Gli 8 motivi per cui dovresti andare dallo psicologo

il psicoterapia È efficace nel superare molti problemi che si presentano durante le nostre vite. Sebbene ci siano molti studi che supportano l'efficacia del trattamento psicologico, in molti casi la persona che ha bisogno di aiuto non è consapevole di avere il problema o di evitare di affrontare la realtà.

Le ragioni per andare dallo psicologo

ma, Che male devono fare le cose per sapere se devi davvero passare attraverso l'ufficio di uno psicologo? Ecco alcuni segnali che potrebbero indicare che è ora di smettere di soffrire.

1. Nulla di ciò che hai fatto finora sembra funzionare

Molte persone si sentono ansiose per mesi o soffrono sul posto di lavoro per anni e la situazione non cambia. Molte persone vivono costantemente con sintomi depressivi e non fanno nulla per cambiarlo, qualcosa che è noto come impotenza appresa. Altri, invece, ne hanno letti migliaia manuali di auto-aiuto, corrono ogni giorno o frequentano corsi di yoga, ma il loro umore è lo stesso.

È possibile che, in queste situazioni, il problema sia più profondo, ad esempio: un problema di credenze. Se non smetti di fare cose per cambiare la tua situazione ma vedi che stai ancora soffrendo, è il momento di alzare il telefono ed entrare in contatto con un esperto in terapia psicologica.

2. I tuoi amici o familiari sono stanchi di ascoltare

Hai tre relazioni fallite, ma non smetti di incolpare gli altri per i tuoi fallimenti amorosi. Gli amici e la famiglia che ti ascoltavano ti impediscono già di parlare della stessa cosa ogni giorno.

Inoltre, per molti suggerimenti che ti danno continui a fare esattamente lo stesso del primo giorno, e non sembra che cambierà la situazione in cui ti trovi. Se ti senti identificato con questa situazione, Devi seriamente considerare di passare attraverso la consultazione.

3. Inizi ad abusare di sostanze per alleviare i sintomi negativi

Quando le cose diventano difficili, è facile passare attraverso sostanze che allevieranno momentaneamente i sintomi, come ad esempio alcool.

Nulla può accadere di consumare un drink di tanto in tanto, ma se il motivo del suo uso ha a che fare con un umore negativo, allora se questo è un problema serio. Ciò che in linea di principio può sembrare un sollievo, in futuro può essere una complicanza molto seria.

4. I tuoi conoscenti sono preoccupati per te

Lo stesso è stato un amico che ti ha chiesto se tutto andava bene o un familiare che ti ha detto che ti vede cambiato. Le persone che ti conoscono possono sapere se stai attraversando un brutto periodo della tua vita.

Se si riceve questo tipo di feedback, è meglio che inizi a riflettere su ciò che sta accadendo nella tua vita.

5. Non smettere di pensare al negativo

Tutto ciò che ti succede nella vita ha una sfumatura negativa. il Pensieri catastrofici sono la tua prima reazione a tutto ciò che accade e ti costa vivere giorno per giorno, perché non hai voglia di fare niente.

È normale passare un periodo di dolore quando si termina una relazione, si perde un lavoro o non si riesce a entrare nell'università che si desidera. Se questo stato d'animo persiste per molti mesi, è necessario apportare una modifica il più presto possibile.

6. Senti un'aggressività che non puoi controllare e pensi che tutti siano contro di te

se Sei in guerra con il mondo intero E questo sta influenzando le tue relazioni, potrebbe esserci un problema profondo che ti fa sentire in questo modo. Gli scoppi di rabbia potrebbero aumentare e questo potrebbe essere pericoloso.

Prima vai dallo psicologo per risolvere ciò che ti causa disagio, meno danno farai alle persone intorno a te.

7. Hai grandi difficoltà a dormire

Se hai grandi difficoltà a riposare, disconnettersi dalle situazioni o addormentarsi, e questo sta influenzando la tua vita quotidiana e il tuo lavoro, devi andare da uno specialista per risolverlo e tornare alla normalità.

Riposa correttamente è la base per goderti la giornata.

8. Non ti piacciono le cose come prima e nulla ti motiva

Potrebbe essere che, in passato, hai svolto attività che producevano un senso di benessere, ma ora quelle stesse attività non producono una sensazione piacevole.

Se a ciò aggiungi qualcosa che non ti motiva nella vita, potresti aver bisogno di aiuto per tornare a goderti il ​​giorno dopo giorno. Se il problema persiste per lungo tempo, questo potrebbe essere un sintomo di a depressione. Ma non allarmarti e agire in tempo.