C'è qualcosa di positivo nel maledetto stress

Stress: ha aspetti positivi!

Probabilmente, le sensazioni a sentire il termine stress non sono le più piacevoli.

La maggior parte delle persone ritiene che lo stress sia negativo per definizione. Molti articoli, recensioni e libri parlano di questo concetto, sottolineando la sua natura, le sue cause e alcuni suggerimenti per affrontarlo. È strettamente correlato alla sindrome da burnout. Certo, il costrutto sociale del concetto fa appello a una condizione del tutto indesiderabile, anche se difficilmente inevitabile nel nostro tempo.

Nonostante tutto, lo stress non è intrinsecamente cattivo. La psicologia evolutiva crede che, nei tempi antichi, lo stress ci aiutasse a fuggire e sopravvivere ad altre specie predatorie. Oggi lo stress ci aiuta a vivere. Non abbiamo più bisogno di fuggire dai predatori, ma sperimentiamo situazioni in cui richiediamo il fenomeno stressante. L'importante è conoscerlo bene e non fidarsi di tutte le cattive notizie che ha.

Vedremo alcuni modi per trarre vantaggio e trarre beneficio dallo stress.

1. Scopri il tuo corpo

Decifra le tue emozioni attraverso il tuo corpo. Ad esempio, quando senti che i muscoli sono rigidi, potrebbe essere un segnale che la situazione ti disturba e ti fa sentire fuori controllo. Se noti che il collo è teso e non riesci a rilassarlo, può essere un segno di inflessibilità. Se le spalle chiedono riposo, è molto probabile che tu debba ascoltarle e fermarsi per un po '.

Imparare ad ascoltare i segnali che il corpo ci invia può aiutarci a riconoscere alcune emozioni che sono responsabili del tuo stress. Conoscere questi segni significa essere in grado di farli giocare a nostro favore.

2. Lo stress è qualcosa di naturale: impara a usarlo a tuo vantaggio

Lo stress in risposta a una situazione di emergenza o critica ci consente di resistere alla situazione, sebbene possa sembrare contraddittoria.

Hai notato? Quando devi prendere una decisione veloce, Lo stress prepara le risposte del tuo corpo per affrontare il pericolo, affinare la vista, darti più forza e determinazione o darti più concentrazione per risolvere il problema.

È interessante scoprire quali ambienti sono più stressanti per se stessi. Il lavoro (vedi la "Sindrome del burnout"), i rapporti, l'agenda ... Il tuo stress può aiutarti a capire quali aree della tua vita necessitano di un cambiamento.

3. L'influenza del contesto

Prova a pensare alle tue principali aree o pensieri che ti causano stress. Potresti essere troppo coinvolto in loro. È anche possibile che le tue aspettative siano troppo grandi. È anche possibile che lo stress appaia come risultato di certe convinzioni limitanti. Lo stress è un chiaro segnale che qualcosa nella tua vita dovrebbe cambiare.

Quando ti senti stressato cadi nel conto di alcuni punti di forza che non hai mai percepito prima. Nel momento in cui siamo portati fuori dalla nostra zona di comfort, ci sentiamo strani e persi. Ma rimanere in questa incertezza ci insegna cose su noi stessi che non sapevamo, per esempio, sulla nostra tenacia. Queste nuove sensazioni di autocoscienza aumentano la nostra fiducia.

Lo stress, tuttavia, è una fonte di motivazione per cercare di scoprire di che pasta sei fatto e un veicolo per raggiungere il tuo potenziale.

Come si comportano le persone quando soffrono di stress?

Bene, come avrai notato, una persona stressata si muove continuamente. La radice di questo comportamento in situazioni stressanti è dovuta al nostro carico evolutivo. Se notate, dobbiamo fare esercizio fisico quando iniziamo a notare che stiamo stressando. Proprio questo esercizio fisico, eseguito rigorosamente e aerobicamente, può aiutarti ad avere un impatto positivo sulla tua salute.

Lo stress non scomparirà, ma possiamo usarlo per migliorare il nostro giorno per giorno.