Glossophobia (fobia di parlare in pubblico) sintomi, cause e trattamento

Siamo in piedi, davanti a una stanza piena di persone che ci guardano e ci aspettano per parlare. Se non diventiamo persone molto audaci, questa situazione potrebbe far girare un po 'il nostro stomaco.

Questa reazione è perfettamente normale, poiché la pressione di parlare in pubblico può essere fastidiosa. Tuttavia, quando questa preoccupazione si trasforma in paura potremmo trovarci di fronte a un caso di glossofobia.

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Cos'è la glossofobia?

Il termine glossofobia deriva dall'unione dei termini di origine greca "glossa" che è tradotto come "linguaggio" e "fobos" che corrisponde a "paura". Anche se a prima vista potrebbe non darci alcun indizio su cosa sia la glossofobia, questo è uno specifico disturbo d'ansia in cui la persona sperimenta la paura dell'azione di parlare in pubblico.

Anche se è normale diventare nervosi quando dobbiamo parlare di fronte a molte persone, nella glossofobia la persona prova una paura eccessiva, irrazionale e incontrollabile di tali situazioni. Questa paura esacerbata induce la persona a sperimentare livelli anormalmente elevati di ansia ogni volta che devono parlare in pubblico, quindi tendono sempre ad evitare queste situazioni.

Sebbene in molti casi, la glossofobia sia parte di una fobia sociale molto più ampia, non sempre deve essere così. Inoltre, ci sono differenze essenziali tra questi due tipi di fobia specifica.

A differenza della fobia sociale, con la quale la persona manifesta una paura eccessiva per praticamente qualsiasi tipo di socializzazione, la glossofobia è una fobia situazionale che si verifica solo nel contesto specifico di dover parlare davanti a un pubblico, anche se questo è noto o piccolo.

Come accennato, la sperimentazione di un certo nervosismo o paura quando si parla in pubblico è completamente naturale; ma quando questa paura impedisce alla persona di svolgere questa attività, potrebbe essere glossofobia. Inoltre, ci sono alcune caratteristiche che distinguono una paura fobica da una normativa:

• È eccessivo prendere in considerazione il vero pericolo della situazione.
• È irrazionale. La persona è incapace di dare una spiegazione logica alla sua paura.
• È incontrollabile. Chi soffre non riesce a controllare la paura o le reazioni che questo provoca.
• Persiste nel tempo e attraverso le diverse situazioni.

Inoltre, nel caso della glossofobia, la risposta ansiosa che la persona prova è così alta che essa È completamente impossibile poter parlare in pubblico, fino al punto di svenire se sono costretti a farlo.

Di conseguenza, devono evitare questa situazione, che può interferire nel loro lavoro o nella vita accademica, poiché è abbastanza probabile che ad un certo punto saranno richiesti.

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Quali sintomi presenta?

Come detto sopra, la glossofobia è un disturbo d'ansia, quindi i sintomi rispondono a un quadro clinico di questo tipo di condizioni.

Ciò significa che la persona con glossofobia che è esposta alla situazione di dover parlare in pubblico sperimenterà una risposta di estrema ansia. A volte la paura di dover parlare di fronte a più persone è così intensa, che la reazione d'ansia può verificarsi solo immaginando la situazione.

Sebbene ogni persona possa sperimentare sintomi diversi e con diversa intensità, la sintomatologia che distingue sia la glossofobia che il resto delle fobie si manifesta in tre diverse categorie: sintomi fisici, sintomi cognitivi e sintomi comportamentali.

1. sintomi fisici

Quando la persona affronta o pensa di fronteggiare lo stimolo fobico, in questo caso dovendo parlare in pubblico, c'è un'iperattività del sistema nervoso centrale che causa una grande quantità di cambiamenti e alterazioni nell'organismo. Tra questi sintomi ci sono:

• Aumento della frequenza cardiaca.
• Aumento della velocità di risposta.
• Sensazione di respiro corto o soffocamento.
• Vertigini o vertigini.
• Nausea e / o vomito.
• Aumento della sudorazione.
• tremori.
• Alterazioni gastriche.
• confusione.
• svenimenti.
• Sensazione di irrealtà.

2. Sintomi cognitivi

I sintomi fisici sono provocati e sono accompagnati da una sintomatologia cognitiva che si distingue presentando una serie di credenze e idee irrazionali su cose che possono accadere quando la persona parla in pubblico.

Idee come queste saranno umiliate, che non saranno all'altezza delle circostanze o che il resto della gente noterà l'ansia che provano pensieri molto ricorrenti che invadono le menti di persone con glossofobia.

Questi sintomi cognitivi si manifestano attraverso le seguenti idee o pensieri:

• Idee intrusive, involontarie e incontrollabili sui possibili scenari che possono verificarsi mentre la persona parla davanti al pubblico.
• Speculazioni ossessive sull'azione temuta.
• Immagini mentali di natura catastrofica.
• Paura di perdere il controllo e non sapendo come gestire la situazione nel modo giusto.

3. sintomi comportamentali

Infine, questi sintomi sono accompagnati e manifestati attraverso una serie di sintomi comportamentali che appaiono come risposta allo stimolo avverso o alla situazione.Questi comportamenti hanno lo scopo o l'evitare di tale situazione o fuga.

Tutti quei comportamenti che vengono eseguiti per lo scopo di evitare o evitare la possibilità di dover parlare in pubblico con noti comportamenti di evitamento. Ad esempio, la persona con glossofobia può affermare falsamente che si è ammalata di dover andare a un appuntamento in cui lui o lei sapeva che lui o lei doveva parlare in pubblico.

D'altra parte, tutti quei comportamenti che vengono eseguiti una volta che la temuta situazione ha inizio sono chiamati comportamenti di fuga e sebbene in glossofobia non siano così comuni, permettono alla persona di sfuggire il più rapidamente possibile dalla situazione fobica.

Quali sono le cause?

In molti casi, è praticamente impossibile determinare l'origine concreta di una paura fobica, dal momento che la persona stessa non è in grado di ricordare o determinare ciò che l'ha causato.

Tuttavia, nella maggior parte delle fobie, una predisposizione genetica agli effetti dello stress e dell'ansia, insieme all'esperienza di esperienze traumatiche o con un'intensa carica emotiva e correlata allo stimolo temuto, sono il terreno fertile perfetto per sviluppo di una fobia.

C'è un trattamento?

Poiché la glossofobia può essere altamente invalidante, è altamente raccomandato alle persone che ne soffrono andare da uno specialista in psicologia o salute mentale. Fortunatamente, ci sono trattamenti che possono ridurre significativamente l'intensità dei sintomi e persino eliminarli completamente.

Attraverso tecniche come l'esposizione dal vivo o la desensibilizzazione sistematica, la persona affronta l'esposizione temuta gradualmente. Quindi, se sono accompagnati da un allenamento in tecniche di rilassamento e una ristrutturazione cognitiva, la persona può superare la paura fobica e svolgere questa attività in modo normale.