È normale avere ansia senza motivo?

L'ansia è una delle esperienze umane più comuni ed è legata a diversi elementi dell'ordine psichico, biologico e sociale. Nonostante sia un'esperienza comune, l'ansia può facilmente diventare una condizione importante della sofferenza. Allo stesso modo, è un'esperienza che viene spesso confusa con gli altri (come lo stress, l'angoscia o la paura), che generano anche disagio.

Ironia della sorte, le ragioni per cui viene generata l'ansia; o meglio, ignorando queste ragioni, è uno degli elementi scatenanti dell'ansia. Successivamente esamineremo diverse definizioni di ansia e la sua relazione con altri concetti simili, per offrire finalmente una risposta alla seguente domanda: È normale avere ansia senza motivo? Vediamolo.

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Ansia, paura, stress o angoscia?

Dall'inizio del XX secolo l'ansia è stata posta come uno dei principali argomenti di studio in psicologia, e aree correlate, come la medicina o la fisiologia. Quest'ultimo ha generato il problema di definire con precisione "l'ansia", e da lì affrontarlo correttamente. Specificamente in psicologia, le sue diverse correnti teoriche di solito affrontano contraddizioni e si sovrappongono a quelle che hanno finito per mescolare l'ansia con angoscia, stress, paura, paura, tensione e altri.

Infatti, nei propri manuali diagnostici di classificazione dei disturbi mentali e nelle loro traduzioni, l'ansia I concetti di angoscia, stress o paura sono stati spesso mescolati, attraverso cui sono raggruppate diverse manifestazioni sia psichiche che fisiche.

Dall'angoscia all'ansia

Gli psicologi Sierra, Ortega e Zubeidat (2003) hanno fatto uno studio teorico in cui ci invitano a riflettere su questo argomento, e ci dicono che in alcune delle definizioni più classiche, il concetto di "angoscia" era stato collegato alla predominanza di reazioni fisiche: la paralisi, lo soggezione e la nitidezza al momento di catturare il fenomeno causale. Contrariamente a "ansia", che era stata definita dalla predominanza dei sintomi psicologici: la sensazione di soffocamento, di pericolo o di paura; accompagnato dalla fretta di trovare soluzioni efficaci alla sensazione di minaccia.

Su quest'ultimo punto, gli autori ci dicono che Sigmund Freud aveva già proposto all'inizio del XX secolo il termine tedesco "Angst" per riferirsi all'attivazione fisiologica. Quest'ultimo concetto è stato tradotto in inglese "Anxiety", e in spagnolo è stato tradotto doppiamente in "angoscia" e "ansia".

L'ansia è attualmente definita come una risposta che genera tensione psicologica accompagnata da un correlato somatico, che non è attribuibile a pericoli reali, ma che appare come uno stato persistente e diffuso vicino al panico. È collegato a pericoli futuri, spesso indefinibili e imprevedibili (Sierra, Ortega e Zubeidat, 2003). In questo senso, l'ansia tende a paralizzare, sia l'iperattività che la mancanza di reazione.

È un'esperienza diversa dalla paura, perché la paura è presentata a stimoli presenti, definiti e localizzati, che è un'esperienza che ha una spiegazione razionale e tende ad attivarsi piuttosto che a paralizzarsi. Nello stesso senso, l'angoscia è stata strettamente correlata alla paura, perché è causato da uno stimolo chiaramente identificabile. In entrambi i casi la persona ha una chiara rappresentazione degli stimoli o delle situazioni che li generano.

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Dall'ansia allo stress

Finalmente abbiamo incontrato il problema di differenziare tra ansia e stress. Alcuni autori suggeriscono che quest'ultimo concetto è venuto a sostituire l'ansia, sia nella ricerca che negli interventi. Altri pensano che lo stress sia ora il termine che si riferisce alla risposta fisiologica, e l'ansia, è ciò che è correlato alla risposta soggettiva. Il termine stress è forse il più difficile da definire al momento, dal momento che è stato recentemente utilizzato quasi indiscriminatamente da molte aree di studio.

In ogni caso, coloro che lo studiano tendono ad essere d'accordo sul fatto che lo stress è un'esperienza legata a importanti cambiamenti nell'ambiente della persona; e con sentimenti di frustrazione, noia o mancanza di controllo. È quindi un processo adattativo che scatena emozioni diverse e ci consente di relazionarci con l'ambiente, oltre che di affrontare le loro richieste. Tuttavia, è un'esperienza che può anche essere generalizzata e che fa riferimento alle tensioni che le nostre società stanno attraversando attualmente..

Ansia senza ragione?

Se riassumiamo tutto quanto sopra, possiamo vedere che sentirsi ansiosi senza una ragione apparente non è solo normale, ma è una condizione dell'esperienza di ansia stessa. È una situazione che hanno un'origine psicologica e un correlato fisico, quindi questa mancanza può anche essere un obiettivo del lavoro terapeutico.

In questo senso, e dato che l'ansia è stata recentemente studiata in relazione al correlato fisico, c'è una parte importante della psicologia e della medicina che l'hanno avvicinata come un fenomeno multicausale, in cui possono essere identificati diversi eventi scatenanti. Sia psichico che sociale e fisiologico, per esempio, da eventi traumatici all'utilizzo frequente di sostanze psicotrope.

Se è normale, è evitabile??

Come abbiamo visto, ci sono esperienze di malessere che fanno parte degli esseri umani e che possono essere adattive, sia fisicamente che psicologicamente. Si tratta di disagi che si manifestano a livello psichico e somatico, ma ciò non è isolato, ma in connessione permanente con le esigenze e le caratteristiche dell'ambiente.

Il problema è quando questi disagi non agiscono più come meccanismi di adattamento o di stabilizzazione, ma piuttosto appaiono prima di praticamente tutte le circostanze che ci circondano, comprese le circostanze senza realtà concreta. Questo è un problema perché, se la ragione del disagio ha a che fare con tutto ciò che ci circonda (anche con il più quotidiano e il più intimo), genera facilmente la sensazione che non ci sia fine. Cioè, è generalizzato.

Questo è quando si tratta di un'ansia che è diventata ciclica, che può causare immagini permanenti o ripetitive di sofferenza, così come influenzare la nostra attività quotidiana, le nostre relazioni e i nostri processi vitali.

In breve, l'ansia può essere una reazione funzionale del nostro corpo, può tenerci all'erta per stimoli diversi, sia positivi che negativi. ma, se diventa un'esperienza molto frequente, causato da una percezione diffusa del pericolo nella maggior parte delle situazioni quotidiane, quindi può generare sofferenza significativa. Tuttavia, questo è un tipo di sofferenza prevenibile e controllabile.

Una delle prime cose che devono essere fatte per contrastarlo è proprio quella di prestare attenzione a quel sentimento (psicologico e fisiologico) della minaccia generalizzata, oltre a esplorare l'apparente mancanza di ragioni che la generano..

Riferimenti bibliografici:

• Sierra, J. C., Ortega, V. e Zubeidat, I. (2003). Ansia, angoscia e stress: tre concetti da differenziare. Magazine Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.