Cos'è il subconscio e come funziona?

¿Hai mai sentito parlare di potere della mente? Come sappiamo, il cervello è ancora il grande sconosciuto ed è che più scopri la sua operazione ci rendiamo conto che ci mancano ancora più cose da sapere. Senza dubbio, la mente è straordinaria ed è molto interessante scoprire ciascuno dei misteri che nasconde..

Uno di questi misteri riguarda la nostra mente subconscia o inconscia, ma, ¿cos'è esattamente il subconscio?, ¿Come funziona? La psicoanalisi definisce il subconscio come la parte meno accessibile della nostra mente, in cui si trovano ricordi e impulsi repressi. In questo articolo di psicologia online: cos'è il subconscio e come funziona, ti daremo sapere in dettaglio tutto ciò che riguarda questo argomento interessante.

1. Qual è il subconscio?
2. Come funziona il subconscio?
3. Il subconscio dice la verità? Esperimento psicologico
4. Come accedere al subconscio?

Qual è il subconscio?

Per spiegare questo concetto, viene spesso utilizzato l'esempio metaforico di un iceberg. La coscienza sarebbe la punta dell'iceberg (lo si può vedere ad occhio nudo), quindi il subconscio o l'inconscio verrebbero l'ultima parte dell'iceberg, il più basso che si trova sotto la linea di galleggiamento e non possiamo vederlo anche se siamo certi che è lì perché è la base dell'iceberg.

Il subconscio o inconscio è un termine originale di psicoanalisi e si riferisce a tutto ciò che abbiamo salvato o conservato sotto la nostra coscienza, come se fosse nascosto e non potremmo vederlo a occhio nudo come con l'iceberg. È per questo stesso motivo che le persone lo trovano molto difficile accedere alle informazioni che abbiamo conservato in esso.

Definizione dell'inconscio

ma, ¿Che tipo di informazioni conserviamo nel subconscio? Le informazioni che abbiamo memorizzato lì e alle quali non possiamo accedere facilmente come nella coscienza, di solito contengono paure profonde, desideri repressi ed esperienze traumatiche che anche consapevolmente non vorremmo ricordare. Tutto questo contenuto può portare alla comparsa di alcune patologie come certi disturbi d'ansia, paure, fobie, ecc..

Tuttavia, nonostante sia difficile per noi avere accesso al subconscio, a tutti quei contenuti che abbiamo conservato lì, di solito li esprimiamo inconsciamente in modi diversi.

Esempi di espressione subconscia

Per dare alcuni esempi:

• I sogni: una persona che ha sofferto un'esperienza traumatica durante l'infanzia può avere sogni ad essa correlati anche se non la ricorda coscientemente.
• Azioni inconsce: una persona che reprime la sua omosessualità in modo inconscio che quando consuma alcol diventa disinibito e si avvicina a persone dello stesso sesso.
• I lapsus linguae: quando parliamo di un argomento e improvvisamente diciamo una parola o frase che non ha alcuna relazione con questo.

I momenti in cui questo tipo di informazione che abbiamo immagazzinato nel subconscio di solito viene alla luce si verificano quando il nostro livello di coscienza diminuisce.

Come funziona il subconscio?

Il nostro subconscio funziona come una sorta di mittente del messaggio o stimoli che elaboriamo a livello cosciente e che attivano determinati modelli di comportamento senza che noi ne siamo consapevoli. Vale a dire, le decisioni che prendiamo ogni giorno, anche se sembra che le prendiamo consapevolmente, sono davvero influenzate dal nostro subconscio.

Il nostro subconscio è come se fosse un programma per computer che abbiamo creato nel corso degli anni con le esperienze che abbiamo accumulato e questo stesso programma (composto da idee, credenze radicate, pensieri, ecc.) ci induce a inclinarci più verso una decisione che verso un'altra.

A volte la nostra mente subconscia è in linea con i nostri veri desideri e prendere decisioni veramente vogliamo, però, in altri no, ed è molto più informazioni negative che abbiamo memorizzato, e che è stato accumulato nel corso degli anni fin dall'infanzia, che possiamo arrivare all'auto-sabotaggio.

Diversi ricercatori hanno determinato che il nostro subconscio è un fonte di creatività e questo ci aiuta a risolvere i problemi, anche quelli che sembrano non avere soluzione. Ciò è stato dimostrato attraverso vari studi, uno dei quali è abbastanza interessante mostra come diventiamo più creativi usando la nostra mente subconscia.

Il subconscio dice la verità? Esperimento psicologico

In questo studio, ai partecipanti è stato chiesto di inventare diversi modi per utilizzare una clip, per la quale sono stati assegnati un certo tempo. Un gruppo di persone è stato assegnato 5 minuti, mentre l'altro è stato dato solo 1 minuto.

Sorprendentemente, le persone assegnate a loro meno tempo erano più creativi e hanno trovato altri modi per usare la clip.

ma, ¿come è successo? I ricercatori hanno concluso che il subconscio è sempre tenuto in esecuzione, lavorando per generare nuove idee in un processo divergenti, mentre le persone che sono state assegnate più, entrarono in un processo di pensiero convergente, in modo essi sono stati consapevolmente rifiutando tutte quelle idee che considerate assurde o irrilevante, preoccuparsi di fornire solo quelli “luminoso”, che li ha limitati quando si trattava di essere creativi. Le persone che avevano solo 1 minuto per eseguire l'esercizio non erano limitate da “la ragione”, si lasciarono andare e senza dubbio furono in grado di esporre tutta la loro creatività.

Come accedere al subconscio?

Oggi ci sono diverse tecniche che ci aiutano a connetterci con la nostra mente subconscia, tra le più conosciute che sono applicate nella terapia psicologica sono le seguenti:

Associazione gratuita

Questo tipo di metodo consiste di esprimere senza usare la coscienza e in modo libero, tutti quei pensieri che vengono spontaneamente alla mente. Questa tecnica può essere eseguita utilizzando un elemento che resiste all'associazione, ad esempio, quella che un'altra persona nomina una parola, un numero, un'immagine, ecc. che risponderà istantaneamente senza fermarsi a pensare.

Sogno mirato

Questa tecnica consiste nel far sì che il paziente entri in uno stato mentale che è tra la veglia e il sonno. Per questo, il paziente deve essere sul divano totalmente rilassato e con l'attenzione rivolta solo al suo mondo interiore. Il terapeuta dirige una fantasia che il paziente deve iniziare a visualizzare (queste fantasie hanno simboli universali) come stare in mare, scoprire un tesoro, ecc. L'obiettivo è stimolare il paziente ad interagire con la propria fantasia.

Ptu progetti

Uno dei meccanismi di difesa che usiamo per non assumere come nostro quello che attribuiamo agli altri è la proiezione. Quando parliamo di proiezione ci riferiamo a processo inconscio che usiamo per liberarci dal peso generato dall'esperienza di emozioni o idee che non vogliamo. L'obiettivo dei test proiettivi è che la persona possa esternare ciò che hanno dentro e che non possono percepirlo perché è nel loro subconscio essere in grado di penetrare nella sua personalità e farle sapere di più su se stessa.

Tra le differenze le prove proiettive che esistono sono strutturali, tematiche, espressive o grafiche, costruttive, associative e quelle relative al movimento. Il test proiettivo più conosciuto è il test di Rorschach.

ipnosi

L'ipnosi è una tecnica che ci facilita l'ingresso in uno stato profondo di rilassamento e che ci consente di concentrarci su noi stessi e le nostre esperienze. Attraverso l'ipnosi possiamo accedere alle informazioni che abbiamo memorizzato nel subconscio e di cui essere pienamente consapevoli non è così difficile raggiungerlo.

In terapia, questo tipo di tecnica viene utilizzata per identificare quali sono i possibili cause dei problemi e le sofferenze di una persona, come pure per assimilare quelle esperienze negative che sono state memorizzate lì e anche ristrutturarle e trasformarle in quelle più positive. È interessante menzionarlo c'è anche autoipnosi dove siamo noi che possiamo indurre noi stessi a quello stato di rilassamento e aiutarci a riprogrammare la nostra mente.