Caratteristiche di una persona emotivamente intelligente

In molte occasioni il successo delle persone non dipende dal loro QI, ci sono persone che possono ottenere i migliori voti nell'università e che alla fine non finiscono per avere successo nella vita. Per quanto essere emotivamente intelligente Ha un enorme peso quando si tratta di determinare il successo e il benessere delle persone. ma, ¿Cos'è l'intelligenza emotiva? L'intelligenza emotiva può essere definita come la capacità di gestire le emozioni in modo assertivo e adattivo, che ci consente anche di accettare nuove sfide, prendere decisioni, relazionarsi meglio con le persone, tra le altre cose che sono estremamente positive e che aumentano il nostro benessere in generale..

¿Come possiamo essere una persona è emotivamente intelligente?, ¿Quali sono le caratteristiche che definiscono questo tipo di persone? In questo articolo su Psychology-Online, sapremo quali sono i caratteristiche di una persona emotivamente intelligente così come ti offriremo anche una serie di suggerimenti per sviluppare la tua intelligenza emotiva.

10 caratteristiche di una persona emotivamente intelligente

Ci sono una serie di caratteristiche che identificano una persona emotivamente intelligente, le 10 principali sono le seguenti:

1. Sono empatici: Le persone emotivamente intelligenti sanno perfettamente mettersi nei panni dell'altro e capirle più facilmente. Sono in grado di realizzare ciò che un'altra persona prova anche se non l'hanno espressa verbalmente. Ecco perché tendono a formare legami più stretti con le altre persone.
2. Si conoscono bene. Sono persone che sanno perfettamente identificare e capire le proprie emozioni perché tendono ad autoanalizzarsi e riconoscere i loro punti di forza e di debolezza.
3. Mantengono un atteggiamento positivo. Sono in grado di concentrarsi sugli aspetti positivi di ciascuna delle situazioni che capitano loro nella vita. Sono consapevoli che è inevitabile sperimentare situazioni ed emozioni negative ma che tutto fa parte della vita e anche il più negativo è appreso. Quindi cercano sempre di trovare quello che apprende che ciascuna delle loro esperienze li lascia.
4. Sanno come accettare i cambiamenti. Le persone emotivamente intelligenti non sono paralizzate dai cambiamenti, al contrario, imparano ad accettarle perché sanno che farlo sarà per il loro bene e li avvicinerà al successo nonostante la paura e l'ansia che potrebbero provare..
5. Sanno come dire di no. Sanno quando ea che ora dire di no alle altre persone. Sono persone estremamente assertive che, quando non vogliono accedere a ciò che qualcun altro sta proponendo loro, sanno come negarlo e farlo in modo sicuro, diretto e non offensivo..
6. Sono persone curiose. Questi tipi di persone sono costantemente interessati a tutto ciò che li circonda, così come ad altre persone. Mostrano molto interesse per le persone che conoscono, il che aumenta notevolmente il loro livello di empatia.
7. Non perdono il controllo facilmente. Sono persone che sanno molto bene come gestire le loro emozioni, così quando qualcuno cerca di provocarle attraverso urla, insulti, disprezzo, ecc. sanno come stare calmi e non cadere nel loro gioco.
8. Valorizzano ciò che hanno. Sono persone che pur avendo i propri obiettivi e le aspirazioni, apprezzano anche e riconoscere tutto quello che hanno, che permette loro di sentirsi di buon umore e un buon benessere generale.
9. Sanno come difendere i loro diritti. Sono in grado di identificare e difendere i loro diritti personali quando sono minacciati. Non permettono ad altre persone di approfittarne e quando devono difendersi non esitano a farlo nel modo più assertivo possibile.
10. Sanno come vivere il presente. Mettono da parte tutto ciò che è successo a loro in passato e smettono di preoccuparsi del futuro. Sanno che l'unico momento che conta davvero è che vivono qui e ora, così imparano a divertirsi più momento dopo momento.

In questo altro articolo ti diamo alcuni consigli per imparare ad essere più forte emotivamente in amore.

Suggerimenti per sviluppare l'intelligenza emotiva

Tutte le persone hanno la capacità di sviluppare la nostra intelligenza emotiva, abbiamo solo bisogno di essere costanti e implementare una serie di linee guida che dovremmo applicare alla nostra vita quotidiana. Quindi, dopo averti insegnato quali sono le caratteristiche di una persona emotivamente intelligente, ecco alcuni suggerimenti che saranno molto utili per sviluppare la tua intelligenza emotiva.

• Identifica le tue emozioni. Impara ad identificare ed essere consapevole delle tue emozioni e sentimenti. In molte occasioni smettiamo di prestare attenzione a ciò che proviamo perché non sappiamo come affrontarlo o perché genera molto disagio, tuttavia è necessario che ci fermiamo e diventiamo consapevoli di ciò che ci accade e del modo in cui noi scusa.
• Renditi conto di come le tue emozioni influenzano i tuoi pensieri. Dopo aver identificato l'emozione, hai anche consapevolezza di quali sono i pensieri che sono accompagnati da essa. Ad esempio, se ti senti triste, sicuramente i tuoi pensieri sarebbero in accordo con i tuoi sentimenti e sarebbero del tipo, “Non valgo niente”, “la stessa cosa mi succede sempre”, “Non potrò mai andare avanti”, etc.
• Presta attenzione al tuo linguaggio del corpo. A volte può essere difficile per te identificare le emozioni che senti, quindi se questo è il tuo caso puoi prestare attenzione a ciò che dice il tuo linguaggio del corpo. Ad esempio, non puoi identificare se ciò che senti è rabbia o rabbia, ma ti accorgi che stai stringendo i pugni e che il tuo corpo inizia a diventare teso.
• Concentrati sul presente. Porta la tua attenzione completamente al momento presente. Ricorda che il passato è già storia e che il futuro sarà sempre incerto. Quindi se vuoi imparare a goderti di più la vita, dovresti focalizzare la tua attenzione totalmente nel momento presente. Per questo puoi fare uso di strumenti molto utili come la meditazione.
• Diario delle emozioni. Scrivi i tuoi pensieri e le emozioni che si assumono ogni giorno è estremamente utile per aumentare la vostra intelligenza emotiva. Si raccomanda che tutti o quasi scrivere ogni giorno uno speciale tutto il giorno che è stato sperimentato e sentito per tutta la giornata, che ci aiuterà a conoscere meglio e consentire noi mentre abbiamo una migliore gestione del nostro emozioni.

Qui abbiamo scoperto un test per sapere se hai intelligenza emotiva.