È possibile perdonare un'infedeltà?

Un aspetto importante dell'infedeltà è il fatto che, in generale, è dato in segreto. pertanto, di solito implica un tradimento del compromesso concordato tra le parti coinvolte, i coniugi. Questo è un elemento fondamentale quando si rompe la fiducia su cui è stabilita la relazione.

Quando si verifica un'infedeltà, il "leso" subisce una profonda ferita nella sua autostima che sarà necessaria per guarire. Una delle sfide più difficili che dovrai affrontare sarà perdonare cosa è successo, indipendentemente dal fatto che tu voglia ripristinare la relazione o meno..

Cos'è il perdono?

Il perdono è un processo che ha un effetto benefico sulla persona che perdona, promuovendo così la loro salute mentale. tuttavia, il perdono è un problema complesso che richiederà tempo, desiderio di perdonare, determinazione e impegno.

In questo processo dovremo cambiare atteggiamenti, pensieri e comportamenti. Attraverso questa ristrutturazione cognitiva, saremo in grado di riconciliarci con quei sentimenti che sono stati violati e tornare alla normalità.

Il processo del perdono dopo l'infedeltà

Il primo passo sarà riconoscere il danno subito. È importante non ingannare te stesso minimizzando ciò che è successo, al contrario, sarà dall'importanza dell'evento da cui al "leso" verrà data l'opportunità di perdonare.

Nell'analisi di ciò che è accaduto, è necessario comprendere le circostanze in cui si verifica l'infedeltà. Così, sappiamo che i poteri esterni (attribuiscono la responsabilità di esterno alle singole circostanze), instabile (variabile) e specifici (concreto e specifico) di infedeltà facilitare il perdono contro le attribuzioni interne (attribuire la responsabilità al personaggio della persona), stabile (che non cambia) e globale (generalizzabile) che lo rendono difficile.

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Il secondo passo è mostrare interesse a perdonare cosa è successo, almeno come possibilità.

Idee sbagliate sul processo di perdono

Per questo dovremo analizzare e riconoscere cosa significa per noi perdonare per individuare possibili pensieri o idee che possono interferire negativamente con il processo di perdono. Alcuni di questi malintesi possono essere:

1. "Perdonare implica dimenticare ciò che è accaduto"

La memoria è una funzione cerebrale che interviene in tutti i processi di apprendimento dell'essere umano. Quando impariamo qualcosa, non è cancellato dal nostro "magazzino", non possiamo farlo scomparire. Lo scopo non è dimenticare quello che è successo, la fine sarà ricordarlo senza farci male.

2. "Il perdono è sinonimo di riconciliazione"

Questa è una delle idee più diffuse in consultazione: "Se non vuoi tornare con me è perché non mi hai perdonato, se lo avessi fatto, saremmo stati insieme". Il perdono non include necessariamente il ripristino della relazione con qualcuno, È necessario, ma non abbastanza.

3. "Perdonare è minimizzare o giustificare ciò che è accaduto"

Quante volte abbiamo sentito frasi come: "Non è così male", "Prova a vedere il positivo", "Queste cose accadono", ... ? Il perdonare non implica cambiare la valutazione del fatto; quindi è molto probabile che sia sempre valutato in modo negativo e ingiustificabile. Tuttavia, ciò che cambierà è che, nonostante il fatto che la valutazione è negativa, l'atteggiamento verso il "colpevole" non implica un desiderio di vendetta o necessità di "ripristinare il danno fatto" per chiedere giustizia.

4. "Il perdono è un segno di non essere valutato o di debolezza"

Quando ci feriscono, impariamo che è necessario proteggerci dalla persona che ci ha ferito. La rabbia è un meccanismo di difesa che ci protegge dall'altra (l'odio mi permette di "controllare" parte di ciò che è accaduto, ti fa sentire importante e ripristina parte della fiducia persa in se stessi).

Cambiare i nostri pensieri per essere in grado di perdonare

Il terzo passo che ci porta a perdonare, e questo accade cambiando il nostro comportamento (ciò che facciamo) e accettando sofferenza e rabbia. Nel caso di infedeltà è quello di smettere di fare comportamento distruttivo aperta ed esplicita (cercare vendetta o di giustizia, scaglia contro "aggressore", ...) o occulta e implicita (desiderio aggressore male, rimuginare su tradimento e danni inflitti ...).

La quarta fase prevede la definizione di strategie finalizzate all'autoprotezione. Perdonare non significa "fede cieca negli altri" significa appunto riconoscere che non v'è alcuna certezza che non accadrà di nuovo e che il rischio è parte di ciò che significa vivere e condividere la vita con un altro, anche se si cerca di ridurre la probabilità che capita di nuovo È importante non cadere in un controllo eccessivo che ci porta a manifestare un comportamento geloso.

Superare una situazione complicata

Perdonare un'infedeltà, quindi, è possibile. Tuttavia, ciò non significa ripresentare nuovamente la relazione, è un requisito necessario ma non sufficiente.

D'altra parte, è importante il tempo, il perdono è possibile solo una volta che abbiamo superato il processo di lutto comporterà la perdita di fiducia in entrambi i partner di sé e, date le tali effetti devastanti sull'autostima.

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