Il decalogo della coppia felice

C'è un Decalogo di coppia felice che è usato in alcuni cerchi. Il seguente esercizio è un adattamento di altri che ho visto in posti diversi. Nel corso del tempo ho scoperto che è un buon strumento per valutare aspetti della relazione della coppia.

Come è fatto??

In primo luogo, di solito lo faccio con entrambi i membri della coppia presente, e spiego che è uno sforzo di squadra. Mi piace dirlo perché mi permette di osservare come si comportano quando sanno che dovrebbero lavorare come una squadra. È interessante e dà molto gioco. Ognuno deve avere un folio e una penna da scrivere.

Chiarisco che si tratta di trovare i 10 aspetti che rendono felice una coppia. È chiaro che dobbiamo legarlo a un numero, ed è per questo che sono 10. Ma puoi dire che in quei 10 tutti gli aspetti che gli studi dimostrano che le coppie hanno valore nella loro relazione sono incluse e li rende più felici nella relazione e nel giorno per giorno.

Ovviamente, alcuni di essi costano di più e altri di meno, e ci sono alcuni aspetti che la maggior parte di loro trovano difficili, o addirittura contemplano come parte della felicità della coppia. È interessante anche per questo. In generale, di solito coincidono con i criteri e riconoscono il valore di questi aspetti.

Questa sarebbe la prima parte, e la seconda riguarderebbe un lavoro individuale.

Prima di spiegare la seconda parte, presento la lista del decalogo.

I dieci punti del decalogo

In consultazione ho scritto ogni aspetto su una carta, e non appena i pazienti arrivano a quell'aspetto, lo descrivono in un modo o nell'altro, e scarta quella carta ... Potremmo parlare molto al di sopra di essa, e continuiamo a cercare altri aspetti ... E bene, fino a raggiungere i dieci punti dell'esercizio. A volte devo aiutarli molto, e talvolta devo solo aiutarli, o niente. Di solito conferisco loro un rinforzo positivo passo dopo passo.

A volte, per facilitare l'esercizio, do loro uno o due aspetti per aprire la bocca, e in modo che l'esercizio non diventi così lungo.

Quelli che do come esempio sono generalmente:

• rispetto.
• comunicazione

Poi, come ho commentato, "Abbiamo solo bisogno di otto, quale pensi?" E continuiamo con la lista del decalogo ...

• Condividi gli hobby.
• Sincerità / fiducia.
• Supporto reciproco.
• Progetto individuale / Progetto comune... (un paziente ha detto: "spazio, ma anche condividere ..." Era una coppia più grande ... e questo era il suo modo di capirlo e di reclamare il suo spazio).
• Soddisfazione sessuale ... (Molti dicono "sesso", ma fare sesso non è abbastanza per essere felici, questo deve essere soddisfacente).
• Complicità / Empatia ... (il termine "empatia", e il suo concetto, ora comincia ad essere meglio conosciuto a livello popolare).

Gli ultimi due sono quelli che sembrano meno ovvi nella consultazione.

• Senso dell'umorismo.
• ammirazione.

Per quanto riguarda l'ammirazione, è necessario chiarire quanto segue. Nella terapia di coppia, innamorarsi non è di grande aiuto, in alcuni casi può essere un vero problema. Non lo consideriamo come qualcosa di positivo o necessario nella relazione della coppia. Né lo disprezziamo gioiosamente o gratuitamente, a tutti.

D'altra parte, l'ammirazione è fondamentale per garantire un buon futuro nel rapporto della coppia, anche quando ci sono problemi importanti.

La parte finale: valutazione

La parte successiva dell'esercizio è più breve e ti chiedo di andare a lavorare individualmente. Dò a ciascuno una penna di un diverso colore esotico e chiedo loro di valutare da 0 a 10 la coppia, come una squadra, la nota che portano in ciascuno degli aspetti nominati. Ricorda che valuti i due nel loro complesso ... e scrivi il punteggio accanto a quell'aspetto. Ti do un po 'di tempo per pensare e mettere i tuoi appunti. Se hai problemi di comprensione, ti do un esempio esagerato per capirlo.

Chiedo che una volta finiti di mettere i loro appunti mi passino i loro fogli. Dò un'occhiata alle loro liste e valutazioni e le restituisco al loro partner in modo che possano vedere come valutano il tutto. Da questo punto, facciamo un tour insieme di tutti i tuoi punteggi ed esploriamo ogni aspetto in relazione ad essi. questo offre una buona base per la terapia di coppia.

Il decalogo della coppia felice è solo uno strumento, e dipenderà dalla pratica e da altre variabili per essere in grado di trarne vantaggio in modo che la sua esecuzione possa prendere una serie di sessioni. tuttavia, È molto utile perché porta a implementare molte altre strategie e valutare lo stato del problema.

Il fatto che la coppia possa valutare la loro relazione nel suo complesso è molto utile, e il loro modo di affrontare questa attività ci dà molte informazioni e permette alla coppia di essere a conoscenza dello stato della loro relazione in ognuno di questi aspetti.

In alcuni casi, aiuta la coppia a iniziare a separarsi. Molti altri, per lavorare nelle aree più vulnerabili. Offre infinite possibilità, ecco perché uso spesso questo esercizio.