L'alto costo psicologico di dare troppo per una relazione

Quando ci viene chiesto di descrivere come ci si sente a provare l'amore, molti di noi dicono, non senza ragione, che vanno ben oltre le parole.

L'infatuazione viene accompagnata da un torrente ormonale, e in un certo senso, il nostro cervello reagisce come se consumassimo un farmaco ogni volta che quella persona è vicina.

Ma nelle basi delle relazioni di coppia non c'è solo una cascata di ormoni: ci sono anche aspettative. È una componente della vita affettiva che può essere espressa in parole, dal momento che sono idee semplici, su come è o come dovrebbe essere una relazione.

Tuttavia, pur essendo nel regno delle parole, spesso ignoriamo le nostre aspettative, e questo è esattamente ciò che si può fare per essere trasformato in una trappola mentale. Ed è che le aspettative possono trasformarci in schiavi della nostra relazione, al punto in cui la persona che dà senza ricevere è sempre noi.

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Relazioni asimmetriche e loro effetti

Prima di capire il ruolo che le aspettative hanno in tutto questo, possiamo fermarci a vedere cosa fa Tentare troppo per una relazione causare così tanto disagio.

Ciò che caratterizza i rapporti asimmetrici, cioè quelli in cui è sempre la stessa persona che lotta e sacrifici, è un misto di stanchezza, stress e di impotenza. La fatica è dovuta a ciò, materialmente e psicologicamente, Rendere il rapporto "lavoro" dipende sempre solo da noi. Non c'è nessuno al nostro fianco in un'esperienza che, paradossalmente, ha la sua ragione d'essere nel condividere qualcosa di eccitante.

Questo non significa solo che faremo sforzi per affrontare situazioni difficili, ma che dipenderà anche da noi decidere in ogni momento quale decisione prendere, scegliere l'opzione meno cattiva in modo che il corteggiamento faccia un passo avanti senza risolvere il problema di fondo e sapendo che riapparirà prima o poi. E 'quest'ultimo che crea stress: ansia anticipatoria di sapere che abbiamo appena ottenuto un momentaneo sollievo.

L'impotenza va di pari passo con la disperazione, e in essi si verifica un paradosso: le aspettative che causano questi sentimenti sono, al tempo stesso, la lente attraverso cui si esamina il nostro problema amorevole per vedere se siamo in grado di trovare una via d'uscita.

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Perché le aspettative possono creare un pantano emotivo

Per capire qual è l'impatto psicologico del dare tutto per una relazione, devi capirlo le aspettative sul corteggiamento saranno sempre lì. Avere credenze su quale sarà un impegno di questo tipo o su come dovrebbe consentirci di ottenere un significato, di indicare una direzione. Ciò significa che le relazioni asimmetriche in cui qualcuno viene costantemente sacrificato dall'altra persona non appaiono semplicemente a causa dell'esistenza di tali aspettative.

Come nasce allora il problema? Le persone che puntano troppo su una relazione lo fanno in parte perché hanno un sistema di valori in cui il puro sacrificio è visto come qualcosa di buono, dignitoso. Da questo punto di vista, le situazioni di uso costante e l'abuso di potere da parte del nostro partner non solo ci avvertono che siamo in una relazione tossica, ma danno più motivi per continuare a sacrificare per lei di continuare a testare questa funzionalità di sacrificio senza cedere alle avversità.

In questi rapporti trappola il problema è che la lunga storia di sacrifici personali per far funzionare la relazione è un motivo per continuare a farlo a tempo indeterminato. È un ciclo, un fenomeno in cui le cause di questa costante scommessa sulla relazione sono, allo stesso tempo, l'effetto di continuare a farlo a scapito della nostra salute.

Perché ci sacrifichiamo in questo modo per la relazione?

Abbiamo visto che le relazioni asimmetriche in cui una persona dà tutto e l'altro appena lotte sono dovuto in gran parte l'effetto che hanno determinate aspettative di noi: vale a dire, l'attesa continuare in avanti nonostante le avversità che possono sorgere, qualunque esse siano e senza pensare troppo alla loro attesa.

Ma ... quali meccanismi psicologici spiegano che possiamo comportarci in modo così assurdo in una delle aree più importanti della nostra vita? Fondamentalmente è quella che viene chiamata "dissonanza cognitiva".

Dissonanza e sacrifici cognitivi che non finiscono mai

La dissonanza cognitiva è una sensazione di disagio che appare quando abbiamo in mente due idee o convinzioni che si contraddicono a vicenda e a coloro che danno importanza. Per rendere quella sensazione sgradevole (che può trasformarsi in un'ossessione che occupa la nostra attenzione costante), una delle idee deve "vincere" l'altro.

Tuttavia, questa battaglia di credenze quasi mai finisce con l'uso della ragione. Di fatto, di solito facciamo lavori strani "per far sparire la dissonanza cognitiva.

Ad esempio, nel caso di relazioni asimmetriche, queste idee sono solitamente le seguenti:

• Le relazioni vere non finiscono e tu devi sacrificare per loro.
• Quel disagio che la relazione produce è evitabile.

In questa lotta convinzione, si potrebbe dire che la seconda opzione è più attraente, poiché offre una via d'uscita ed è collegata a un senso di benessere. E, tuttavia, molte persone optano per il primo. Perché? Perché è quello che fa che le nostre convinzioni e la nostra visione delle cose oscillano meno.

Deve presumere che un rapporto in cui un'altra persona non mettere la mano non è un rapporto che ci si adatta, avremmo dovuto affrontare molti altri dissonanza cognitiva, perché la nostra immagine di sé sarebbe stato molto toccato: sarebbe dimostrare che il sacrificio di qualcosa si è formato parte della propria identità non ha senso e dovremmo costruire una nuova visione di cose che ci consenta di sentirci bene con noi stessi e le nostre decisioni.

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Prima si taglia, meglio è

Ecco perché è importante rilevare le situazioni in cui le nostre aspettative agiscono come una prigione per la nostra vita emotiva.

Anche se le relazioni sono una cosa di più di una persona, la dissonanza cognitiva sì lasciaci essere quelli che ci boicottano, trasformare il disagio prodotto da aspettative malsane in un motivo per cui continuare a scommettere su quella fonte di disagio.