11 sintomi caratteristici della codipendenza emotiva

La codipendenza emotiva è un sintomo molto dannoso per le relazioni di coppia, perché quando la propria felicità dipende da altre persone, si smette di essere chi è veramente e non è in grado di esprimere il proprio vero sé. La codipendenza emotiva, come con la dipendenza emotiva, è sinonimo di relazioni tossiche.

Ecco perché è bene sapere come gestire questo fenomeno dove si verifica; dopo tutto, è in gioco il nostro benessere.

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Differenza tra codipendenza emotiva e dipendenza emotiva

Molte persone pensano che la dipendenza emotiva e la codipendenza emotiva siano sinonimi. Ma ... ¿È davvero così? Niente è più lontano dalla realtà. La dipendenza emotiva e la codipendenza emotiva, sebbene siano correlate, sono concetti diversi.

La persona dipendente è colui che, a causa delle caratteristiche disfunzionali della sua personalità, dipende da un'altra persona per essere felice, e usa questa persona per riempire il vuoto che sente nella sua vita. Non è in grado di arrendersi anche se la sua situazione è conflittuale e non ha futuro. Dipendenza emotiva si verifica in uno dei membri della coppia, ma l'altro non deve essere dipendente. Gli individui dipendenti manipolano il loro partner per beneficiare della loro bassa autonomia, della loro mancanza di empowerment e della loro bassa autostima.

Tuttavia, la codipendenza emotiva ha luogo quando un membro della coppia è·"dipendente" dalla dipendenza del suo partner e, quindi, la necessità di aiutare e prendersi cura del proprio benessere.

La codipendenza non è un comportamento altruistico

La persona codipendente è una specie di controller e manipolatore più silenzioso, Trascorre tutto il suo tempo in attesa di ottenere ciò che pensa che il suo partner abbia bisogno. In questo tentativo di proteggere l'altro, smette di essere se stesso.

La tua intenzione potrebbe sembrare altruista, ma in realtà non lo è. rapporti codependent non sono relazioni sane e hanno un effetto negativo sulla felicità della persona che è co-dipendente e la coppia, ma colpisce anche il loro lavoro, la loro salute e anche altre relazioni.

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Sintomi di questo tipo di dipendenza dalla coppia

Codipendenza emotiva è uno stile relazionale che deve essere corretto, ed è un modo di pensare in cui la persona ha la convinzione di dover sacrificare il proprio benessere per gli altri, indipendentemente dalle conseguenze.

I codipendenti hanno una serie di caratteristiche o segnali che devono essere rilevati per il corretto funzionamento della relazione. Sono i seguenti:

1. Si sentono responsabili per i sentimenti della coppia

persone co-dipendenti Spendono tutte le loro energie per soddisfare i bisogni del loro partner e fanno costantemente sacrifici nella loro relazione. Anche se non è male fare alcuni atti d'amore per la coppia e aiutarli quando stanno passando un brutto momento, ci deve sempre essere un equilibrio.

Anche se la coppia di persona co-dipendente può essere dipendente ed avere una bassa autostima, co-dipendente fa ogni sforzo da parte della coppia, lasciando da parte i propri bisogni.

2. Si lasciano trasportare dalla parte emotiva piuttosto che razionale

In realtà, codipendenti non hanno la capacità di risolvere i problemi del loro amante, ma si lasciano trasportare più dalla parte emotiva che razionale. Hanno un deficit nelle loro relazioni interpersonali, per esempio, in termini di assertività; e nonostante sacrificino il loro benessere per l'altro, non raggiungono il loro scopo perché non sono persone mentalmente forti.

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3. Si sentono usati e perseguitati quando le cose non vanno bene

Poiché il loro comportamento non è altruistico, le persone co-dipendenti si sentono spesso usate e non apprezzate da tutto ciò che fanno per il loro partner. Il codependent userà molta energia per prendere in consegna la vita di un altro, tutto sotto le spoglie di altruismo e voler aiutare sinceramente. Quando l'aiuto o il consiglio viene ignorato o non apprezzato, il codipendente si sente arrabbiato e maltrattato.

Così, spesso ricorrendo al ricatto emotivo, come un disperato tentativo di rendere i legami che tengono insieme il rapporto di rimanere forte. Purtroppo, questa strategia non solo provoca disagio nel altra persona; ottiene anche l'effetto opposto destinato, in quanto è chiaro che si tratta di una forma di manipolazione, spesso anche quando si accede a fare quello che l'altro vuole e sembra che il breve termine questa strategia ha avuto effetto.

4. Hanno confini poco chiari

Questo tipo di individui prende tutto come qualcosa di personale, poiché i limiti della codipendenza emotiva non sono chiari. I limiti sono una sorta di linea immaginaria tra i membri della coppia, in cui ognuno sa quanto lontano deve andare in modo da non ferire l'altro.

Ciò ha senso, ad esempio, per le relazioni intime o per l'appartenenza, ma anche nei sentimenti, nei pensieri e nei bisogni. In questo senso, hanno confini non chiari. Da una parte danno tutto per la coppia, ma dall'altra danno la colpa a loro e gettano tutto in faccia al minimo cambiamento.

5. Sono controllori

persone co-dipendenti usano la manipolazione o la colpa per controllare il comportamento degli altri. Queste tattiche possono essere incosciente, ma dopo tutto il vuoto e il bisogno di sentirsi utili lo rende una persona che controlla, costantemente alla ricerca di offrire aiuto, anche se l'altra persona non ne ha bisogno. Quindi in realtà non offre aiuto reale, ma mira a soddisfare i propri bisogni attraverso questo comportamento sembra altruistico.

6. Sono ossessivi

Gli individui co-dipendenti passano troppo tempo pensando ad altre persone e a come saranno. Tutto questo è causato dalla loro dipendenza, dalla loro ansia e dalle loro paure. Possono anche diventare ossessionati quando pensano di aver fatto o di aver commesso un errore, perché si valutano negativamente e non possono tollerare la frustrazione.

Quindi, uno degli elementi centrali dello stato mentale di queste persone è l'ansia anticipatoria.

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7. Hanno una bassa autostima

Valutare negativamente è frequente in questo tipo di individui. Una delle cause principali di questo fenomeno è che hanno una bassa autostima. Sono persone che, oltre ai codipendenti, dipendono dalla situazione e temono il rifiuto, perché non si sentono a proprio agio con se stessi.

8. Scarse abilità sociali

Sono anche persone che di solito non hanno abilità sociali molto sviluppate e, quindi, indirizzano gran parte della loro energia in un singolo individuo. Aiutare gli altri è positivo, ma in questo contesto di deficit di competenze sociali, fornire aiuto diventa una grande dipendenza che mira a sentirsi apprezzato e apprezzato.

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9. Negano la realtà

Sono persone che di solito negano la realtà, soprattutto di fronte ai problemi della coppia e della relazione. Sebbene siano molto concentrati nell'aiutare il loro amante o innamorato e prestino molta attenzione, hanno scarse capacità di risoluzione dei problemi.

10. Sono intrappolati in una relazione tossica

A causa della bassa autostima, queste persone diventano spesso intrappolati in una relazione tossica insoddisfacente e pur essendo consapevoli del fatto che non li beneficio. Le persone codipendenti passano troppo tempo cercando di cambiare il loro partner, perché in realtà sono quelli che hanno un problema da cambiare.

11. Non sono emotivamente intelligenti

Questi individui mentono a se stessi e si scusano per il cattivo comportamento degli altri. Dal momento che evitano i propri sentimenti e hanno una scarsa capacità di auto-conoscenza e riflessione, sviluppano tecniche per mentire a se stessi sul comportamento degli altri.

Non si conoscono, regolano le proprie emozioni o hanno buone capacità comunicative. In breve, non sono emotivamente intelligenti.