I 15 migliori succhi di disintossicazione che puoi preparare in casa tua

Il cibo è uno dei pilastri fondamentali delle nostre vite, che ci permette di acquisire i nutrienti necessari per sopravvivere e, a sua volta, è uno dei più grandi piaceri a livello fisiologico per molte persone.

Ma oggigiorno tendiamo a commettere certi eccessi che ci lasciano gonfie e pesanti. Inoltre, gli alimenti che consumiamo oggi sono solitamente pieni di conservanti, coloranti e sostanze diverse che potrebbero essere dannose per noi.

Ecco perché sono emersi diversi tipi di diete che cercano di aiutarci a disintossicarci e alleggerirci mentre ci nutrono. Uno dei prodotti che vengono abitualmente utilizzati sono i succhi detox oi succhi verdi.

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Cos'è un succo di disintossicazione?

I succhi disintossicanti o disintossicanti, noti anche come succhi verdi, lo sono tutte quelle frullate fatte dalla liquefazione di vari tipi di frutta e verdura. Si tratta di succhi altamente nutritivi e che apportano potenza essendo al contempo poco calorici. Il suo principale vantaggio e funzione è che consentono la purificazione dell'organismo, consentendo di recuperare un equilibrio e contribuendo a ridurre pesantezza, ritenzione idrica, disagio gastrointestinale e gonfiore..

La cosa importante di questi succhi sono gli ingredienti stessi, essendo relativamente facili da realizzare se si conoscono gli ingredienti più adatti per ottenere determinati effetti. Vengono utilizzati elementi altamente nutritivi che forniscono diversi effetti come cetriolo, pomodoro, agrumi, mela, avocado, spinaci, foglie di moringa, carote, chia o zenzero. Anche spezie come la curcuma.

Inoltre, dobbiamo ricordare questo Questi succhi sono un complemento, non un sostituto per i pasti.

Quindici succhi di detox che possiamo preparare a casa.

Qui presentiamo una quindicina di succhi di disintossicazione che possiamo preparare nella nostra casa, in un modo semplice.

1. Succo di avocado

Combinare un avocado, cetriolo, aneto e limone in una scossa può risultare in un composto che aiuta a purificare il nostro corpo. Inoltre, è ricco di antiossidanti ed è leggermente anti-infiammatorio.

2. Frullato di ananas e zenzero

Lo zenzero è un componente molto utile nel fornire sollievo dall'infiammazione dello stomaco e dalla stitichezza, oltre a migliorare l'assorbimento dei nutrienti e avere proprietà antibiotiche ed espettoranti. L'ananas è altamente diuretico e fornisce vitamine, minerali come ferro o sodio. Ecco perché una scossa che unisce entrambi i componenti nSarà molto utile per purificare il nostro corpo allo stesso tempo ti forniamo nutrienti benefici.

Per fare questo frullato avremo bisogno di tre o quattro porzioni di ananas, un cucchiaio di caffè allo zenzero e mezza tazza di riso.

3. Ribes, spinaci e succo d'arancia

Questo tipo di succo è molto utile per migliorare il nostro sistema immunitario. Ed è che gli spinaci sono ricchi di vitamine come A e minerali come ferro magnesio e antiossidanti, proteggendo il cervello e gli occhi e le mucose intestinali. Il ribes favorisce la circolazione e ha proprietà antibiotiche e antisettiche, e l'arancia è una fonte fondamentale di vitamina C e combatte il colesterolo nello stesso momento in cui ha proprietà microbiocide e facilita la purificazione.

Basta liquefare questi prodotti: due manciate di uva spina lavate, due arance sbucciate e tritate e sei foglie di spinaci.

4. Succo contro la fatica

Se siamo particolarmente stanchi, può essere utile combinare le proprietà energizzanti del ginseng, la banana, gli spinaci e la mela in un succo o frullato. Il ginseng è molto conosciuto proprio per alleviare la fatica e lo stress aumentando l'energia e l'attività fisica e mentale. La banana, sebbene calorica, è un alimento ricco di potassio (sebbene alcuni tipi di zucca lo eccedano), minerali e triptofano, tra gli altri. La mela è ricca di vitamina C ed E, riducendo anche la ritenzione di liquidi e i crampi.

5. Carota e succo di pomodoro

Carota e pomodoro sono due prodotti la cui combinazione può fornirci un succo detox ricco ed efficace. La carota è un prodotto che ha proprietà anti-diarrea, antiparassitaria e antiossidante fornendo al contempo una grande quantità di vitamine e minerali. Per quanto riguarda i pomodori, è ricco di fibre e licopene ed è anche un bene per le persone con ipertensione avere poco sodio. È anche stimolante ed energizzante.

Due carote (lavate e sbucciate) e due pomodori (di solito anche pelati, ma la pelle potrebbe essere interessante da conservare a causa del suo contenuto di fibre) dovrebbero essere sufficienti per fare questo succo. A volte il miele viene aggiunto. Particolarmente indicato nei casi di stitichezza.

6. Succo d'arancia, semi di lino e pera

Questo succo è molto utile in caso di stitichezza, a causa delle proprietà lassative dei semi di lino. L'arancia e la pera sono anche frutti con una grande quantità di vitamine e antiossidanti che aiutano nella purificazione dell'organismo. Due pere, il succo di tre arance e poco più di un cucchiaio di semi di lino ci forniranno grandi benefici una volta scossi.

7. Frullato di spinaci, mele e sedano

Per fare questo frullato avremo bisogno di spinaci, cetriolo, sedano, un paio di mele, acqua e un po 'di succo di limone. Tutti questi ingredienti ci forniscono nutrienti e grandi quantità di antiossidanti e fibre, con ciò che è utile per il debug.

8. Succo di pompelmo, spinaci, arancia e ananas

Combinato particolarmente utile per prevenire la ritenzione di liquidi. Tutti questi componenti sono noti per le loro proprietà diuretiche e il loro contenuto in vitamine essenziali. Nel caso del pompelmo questo aiuta ad accelerare il metabolismo e come l'arancia contiene molta acqua, che lo rende un alimento con proprietà diuretiche (oltre ad aiutare a proteggere il cuore e la pelle).

9. Succo di sedano, cetriolo, spinaci, mela, prezzemolo, zenzero e limone

Questo succo di disintossicazione ha le caratteristiche di molti dei precedenti, risultante una combinazione che consente di aumentare il livello di energia, migliorare la digestione, purificarci e nutrirci con i vari nutrienti che ogni componente contribuisce.

10. Succo di frutta rosso

I frutti rossi, insieme al succo di limone e all'acqua di cocco, possono essere utilizzati per fare un interessante succo di disintossicazione con proprietà antifungine particolarmente utili per proteggere il tratto genitourinario (specialmente nel caso delle donne, con facilità per le infezioni in quest'area). Inoltre migliorano il sistema immunitario e hanno proprietà antibatteriche e antivirali. Altamente depurativo, contribuisce anche alla prevenzione dell'anemia grazie al suo alto contenuto di vitamina C.

11. Succo di cetriolo, melone e crescione

Un succo verde molto salutare e ipocalorico. Il crescione è diuretici e lassativi, così come stimolanti e antiossidanti. Oltre a questo sono leggermente afrodisiaci e contengono acido folico. Il melone è molto antiossidante e ha un'abbondante vitamina A, oltre ad essere un diuretico. Infine, il cetriolo è anche anti-infiammatorio e idratante, oltre a contenere sostanze che riducono il rischio di cancro alla prostata, al seno o alle ovaie. Questo shake è buono per le donne incinte.

12. Succo di melograno, mela e zenzero

Essendo il melograno uno dei pochi frutti che non modifica il livello di zucchero, la sua presenza in un succo è molto utile per le persone con problemi di zucchero come i diabetici (prenderlo da solo è quindi utile per il settore della popolazione con questo problema). Oltre a non modificare lo zucchero, fornisce antiossidanti e riduce anche il colesterolo. Anche lo zenzero e la mela aiutano a fornire i benefici sopra menzionati.

13. Succo di Bruxelles e fagiolini

I cavoletti di Bruxelles sono molto efficaci nel stimolare la produzione di insulina e fornire minerali come il potassio e fosforo e vitamine. Anche iodio. Partecipa a migliorare la funzione della tiroide e la nostra salute oculare, oltre ad essere diuretico e prevenire alcuni tipi di cancro. Per quanto riguarda i fagiolini, sono anche ricchi di vitamine come C, A o B e forniscono proteine ​​e carboidrati. Per preparare questo succo detox devi liquefare i fagioli (circa due tazze) insieme al succo dei cavoletti di Bruxelles. È un succo altamente raccomandato, specialmente per i diabetici.

14. Succo di mango, banana, bevanda a base di farina d'avena, cioccolato, nocciola e crusca di frumento

Mezza banana, mezzo mango, un cucchiaio di crusca di frumento, due o tre once di cioccolato fondente e due o altre nocciole insieme a un po 'di latte d'avena ci offriranno un importante contributo energetico. sì, può essere un po 'più calorico rispetto al resto dei succhi o dei frullini sopra menzionati.

15. Succo di kiwi, pera e lattuga

Una combinazione altamente efficace per regolare il transito intestinale e combattere la stitichezza mentre è molto nutriente. Il kiwi ha effetti lassativi e diuretici oltre a rafforzare il sistema immunitario ed essere ricco di vitamine. Migliora anche la circolazione e l'ossificazione. La pera oltre ad essere diuretica e regolatrice del sistema digestivo fornisce potassio, calcio e ferro. La lattuga è anche ricca di numerosi componenti come il beta-carotene, la pectina e la fibra oltre a numerose vitamine. Per prepararlo basta con due kiwi, due pere, 150 g di lattuga e menta.