La felicità è nel tuo emisfero sinistro

La vera casa dei nostri sentimenti ed emozioni non riposa nel cuore, ma nel cervello. Inoltre, come mostrano recenti studi, buona parte del tuo la felicità è nell'emisfero sinistro. Quindi, ogni volta che ci sentiamo entusiasti, pieni di energia, positività e speranza, l'area che presenta la maggiore neuroattività è precisamente la corteccia prefrontale sinistra.

Di per sé, il soggetto non smette di essere interessante. Daniel Goleman ne parlava in un articolo New York Times e ha spiegato, ad esempio, come, negli ultimi anni, le neuroscienze, la psicologia, il buddismo e la spiritualità si collegassero insieme per trovare risposte da discipline apparentemente distanti..

È noto che nel maggio del 2000 si è svolto un incontro tanto produttivo quanto premiante. Il Dalai Lama ha incontrato i migliori neurologi e psicologi del momento con uno scopo. Con uno scopo tanto elevato quanto pratico: sapere come il buddismo gestisce le emozioni negative, sapere cosa succede nel cervello di una persona abituata a praticare la meditazione e usare (in apparenza) un approccio mentale basato sulla bontà, l'altruismo e felicità.

Quell'incontro è durato cinque giorni, in un luogo appartato a Dharamsala, in India. La verità è che lo era molto fruttuoso per uno di quegli scienziati. Dr. Richard Davidson, direttore del Laboratorio Affective Neuroscience presso l'Università del Wisconsin, e autore di libri come Il profilo emotivo del tuo cervello, se n'è andato con un'ipotesi di lavoro.

"Ricerche recenti hanno dimostrato che quando simpatizziamo, ci impegniamo nell'amicizia o nella socializzazione, il cervello attiva molte delle stesse reti di quando sperimentiamo dolore fisico o di altro tipo".

-Richard Davidson-

La felicità è nel tuo emisfero sinistro

Il dott. Richardson è famoso per le sue ricerche sulle neuroscienze affettive. Dopo anni di lavoro e analisi nel suo laboratorio all'Università del Wisconsin, ripete una frase nelle sue lezioni, lo stesso commento: la base di un cervello sano è la gentilezza. A questo giorno, presiede a sua volta Centro di ricerca Healthy Minds nella stessa università ed è normale anche che ogni tanto siamo sorpresi di una nuova rivelazione.

Ad esempio, nel 2008, quando uno dei suoi studi si è concentrato sulla dimostrazione della relazione tra neuroplasticità e tecniche di meditazione. Vale a dire, quelle persone abituate a svolgere questa pratica durante buona parte della loro vita (non vale la pena iniziare la meditazione da un giorno all'altro) presentano una maggiore attività elettrica, una maggiore capacità di concentrazione, apprendimento e generazione di nuove connessioni neuronali.

D'altra parte, se ci riferiamo al tuo libro La vita emotiva del tuo cervello (Il profilo emotivo del tuo cervello) del 2012, troviamo una delle sue teorie più interessanti. Ciò che ci dice semplicemente, quella felicità è nel tuo emisfero sinistro del cervello. Vediamo più informazioni su questa idea.

I lobi frontali e le nostre emozioni

Durante tutta la nostra evoluzione come specie, quella massa di un miliardo di neuroni localizzati nel nostro cranio si è specializzata. Quindi, dire che la felicità è nel tuo emisfero sinistro è solo un modo di esprimere, come e in che modo anche le nostre emozioni positive si sono sviluppate nel tempo.

• Per esempio, non molto tempo fa l'idea era che tutto questo universo di sentimenti ed emozioni fosse ospitato in quella zona più primitiva del nostro cervello interiore, lo stesso che ai suoi tempi, ha ricevuto l'etichetta di "rettile". È in questa area dove, infatti, si trovano queste strutture più vecchie, come il sistema limbico, che regola tutti questi processi emotivi.
• Tuttavia, più di trenta anni fa, la neuroscienza fece un'altra scoperta. Sappiamo già che le emozioni non rimangono esclusivamente in quella profonda caverna del cervello che è il sistema limbico. Infatti, questa struttura è direttamente collegata ai lobi frontali (coinvolti in un pensiero più complesso come le funzioni esecutive).

L'ansia, lo stress e l'ansia sono nell'emisfero giusto

Il dottor Richard Davidson stava già lasciando questa base. Cioè, conoscevo già la relazione tra il sistema limbico ei lobi frontali. Tuttavia, dopo alcuni anni di ricerche e prove con risonanze magnetiche, ha potuto vedere qualcosa di molto sorprendente:

• Le immagini funzionali hanno rivelato quello Quando ci sentiamo angosciati, stressati o depressi, le aree più attive del cervello sono i circuiti che convergono nell'amigdala, così come nella corteccia prefrontale destra.
• Questa zona, la corteccia prefrontale destra è correlata all'ipervigilanza, qualcosa di molto comune in quei momenti in cui proviamo uno stress elevato.

L'emisfero sinistro e le emozioni positive

La felicità è nel tuo emisfero sinistro o, più specificamente, nel tuo lobo frontale sinistro. Quindi, quando ci sentiamo più tranquilli, ottimisti, rilassati e fiduciosi, il lobo frontale destro presenta meno attività, in contrasto con l'intensa attività neuronale dell'area sinistra..

È un fatto sorprendente, una realtà che le neuroscienze considerano valide e che possiamo certamente usare per portare avanti un'altra riflessione.

"Nella mia ricerca, ho scoperto modi pratici ed efficaci per farlo, modificare il nostro stile emotivo per migliorare la capacità di recupero. Il fatto sorprendente è che solo attraverso l'attività mentale possiamo cambiare intenzionalmente il nostro cervello. L'attività mentale passa dalla meditazione alla terapia cognitiva comportamentale ".

-Richard Davidson-

Se la felicità è nel tuo emisfero sinistro, come posso stimolare quest'area?

La dottoressa Davidson sottolinea che per modificare l'attività del nostro cervello, è meglio migliorare i nostri pensieri, la nostra attività mentale. questo è qualcosa che approva approcci terapeutici come la terapia cognitivo-comportamentale, una struttura più che ideale per trattare da depressioni, ansia, fobie, stress, ecc..

Inoltre, se la felicità è nel tuo emisfero sinistro e vuoi "silenziare" quell'iperattività dell'area del lobo cerebrale destro, è consigliabile praticare le seguenti dimensioni:

• La meditazione.
• bontà.
• L'altruismo.
• Dedica i tempi di riposo.
• Coltiva l'amicizia.
• Avere un obiettivo, una motivazione.
• Sii entusiasta.
• Sii positivo, credi nella speranza.

Per concludere, oltre il luogo in cui si trova un certo processo, qualità o competenza, c'è un aspetto che non possiamo ignorare. Siamo noi che possiamo modificare e ottimizzare i nostri processi cerebrali. Noi che abbiamo l'obbligo di viaggiare attraverso questa linea di vita più rilassata, aperta e flessibile dove sistemare l'autentica base neurologica della felicità.

Sii flessibile per essere felice: le chiavi per la mente rilassata Essere flessibili e applicare un approccio psicologico più flessibile, focalizzato e rilassato è una delle chiavi per essere felici e avere una migliore qualità della vita. Leggi di più "