Il metodo dei loci o il palazzo dei ricordi, una meravigliosa tecnica mnemonica

il metodo di loci o il palazzo della memoria è una tecnica mnemonica molto antica e ideale per allenare la nostra mente nell'arte della buona memoria. Si basa sul fatto che il nostro cervello possa correlare i dati con posizioni specifiche, con percorsi fisici o ambienti specifici in cui collocarli ingressi che più tardi evocheremo più facilmente.

A prima vista, questa strategia può sembrare elementare per noi. Tuttavia, a volte le cose più semplici sono le più efficaci; è più, a volte ritornano positivamente nella nostra plasticità cerebrale. Diciamo quest'ultimo perché abbiamo recentemente conosciuto un fatto interessante. Recentemente, il Radboud University Medical Center nei Paesi Bassi ha condotto uno studio in cui ha dimostrato, mediante test elettromagnetici, che la strategia mnemonica basata su il metodo dei loci ha funzionato.

Il metodo dei loci consiste nell'immaginare un itinerario formato da diversi oggetti, scenari e angoli conosciuti in cui posizionare concetti e dati che in seguito saremo in grado di recuperare nella nostra memoria.

Uno di quegli esempi studiati fu quello di Boris Nikolai Konrad. Questo giovane neuroscienziato che ha il record di memoria mondiale nell'evocazione dei dati, ha praticamente tutta la sua vita facendo uso del cosiddetto "palazzo mentale". Attualmente lavora presso il Max Planck Institute for Psychiatry di Monaco e spesso tiene conferenze per mostrare come il nostro cervello può cambiare quando iniziamo ad allenarci in strategie mentali e di memoria come quella offerta dal metodo di loci.

È facile, è efficace e, soprattutto, non solo ci consente di essere più agili quando si tratta di ricordare determinati dati. Inoltre, ci consente di avere un cervello più resistente.

Il metodo dei loci e la nostra memoria spaziale

Come abbiamo indicato all'inizio, il metodo di loci ha le sue origini nell'antichità. Lo sviluppo di questa strategia è attribuito al poeta lirico Simónides de Ceos, che, e quasi senza rendersene conto, ha fatto uso di una strategia mnemonica che in seguito avrebbe raccolto libri come il rhetorica Ad Herrenium e Da Oratore, di Cicerone.

La storia dice che Simonide di Ceos fu invitato a dare un recital poetico in Tessaglia. A un certo punto, e nel mezzo dell'evento, è stato chiamato da un servitore per consegnare un messaggio privato. Il poeta andò fuori a leggere la nota quando, improvvisamente, si udì un violento ruggito. Il palazzo dove era stato appena collassato.

Le vittime erano molteplici e il disastro personale era immenso. La violenza dei traumi ha impedito di riconoscere ogni persona, ma Simónides de Ceos si è avvicinato ai medici per dire loro di non sollevare ancora i corpi. Il buon poeta poteva identificarli uno per uno ricordando dove si trovavano mentre era nella stanza a dare il suo recital. Successivamente, questa strategia efficace ha ricevuto un nome più che appropriato: metodo dei loci (loci, in greco significa luogo).

L'arte di localizzare i ricordi in spazi specifici

Molti di noi hanno praticato questa tecnica per molti anni senza conoscere il grande potenziale che esiste in essa.. Quando facciamo la lista della spesa, per esempio, un modo per ricordare tutto ciò di cui abbiamo bisogno è di fare un giro mentale del supermercato in modo mentale, corridoio a corridoio, scaffale a scaffale..

Allo stesso modo, ogni studente, in un dato momento di un esame, è in grado di ricordare un fatto specifico quando evoca quel particolare luogo in cui si trovava mentre studiava quella parte del soggetto. Tutto questo ci incoraggia a scoprire le risorse utili per sfruttare al meglio la nostra memoria, dove connettere le informazioni con altre sarà sempre più utile che farle integrare meccanicamente, in modo asettico e specifico, una specifica informazione.

Ricordalo siamo esseri emotivi e il nostro cervello utilizza associazioni per creare ricordi significativi. Infatti, la memoria spaziale è un grande attivatore dell'ippocampo, quell'affascinante struttura legata alla generazione e al recupero della memoria, e che a sua volta è legata ai nostri universi emotivi.

Pertanto, non esitiamo a creare il nostro palazzo mentale, dove posizionare dati, date e note mentali qua e là, e in ogni angolo curioso, al fine di recuperare più tardi ogni oggetto con maggiore agilità.

Come dovrei applicare il metodo loci nel mio giorno per giorno?

I grandi personaggi del mondo della letteratura e specialmente di quella sfera investigativa o criminale, usano quasi sempre il metodo dei loci. Non lo chiamano con il loro nome originale, si limitano semplicemente a portare avanti questa strategia mnemonica in modo implacabile e altamente efficace. Lo vediamo ad esempio in Sherlock Holmes, e lo abbiamo visto anche nella saga di Hannibal Lecter di Thomas Harris.

Ora, possiamo, con l'umiltà delle nostre responsabilità e della nostra vita quotidiana, applicare il metodo dei loci? La risposta è ovviamente "sì", e questi sarebbero i passaggi per collegare la nostra memoria spaziale con la memoria di lavoro e la memoria a lungo termine.

Passi del metodo dei loci

• Scegli il tuo palazzo mentale. Deve essere uno scenario familiare: la tua casa, un amico, una biblioteca che conosci, una strada nella tua città, un parco ...
• Progetta un itinerario, un percorso. Per esempio: esco dalla mia stanza, percorro il corridoio, vedo la finestra, vado attraverso il bagno, vengo in soggiorno, guardo il divano, il tavolo, gli scaffali ... Visualizza nella tua mente ogni piccolo dettaglio.
• ora, in ognuno di quei piccoli dettagli "engarza" un dato, un'informazione. Non importa che sia assurdo, perché in realtà le relazioni disparate vengono ricordate molto meglio. Ad esempio, se stai studiando un'opposizione e hai bisogno di ricordare qualche codice legislativo, puoi mettere in relazione le leggi con determinati oggetti.
• Una volta che hai collegato i dati con oggetti, dettagli o angoli, torna indietro per fare un tour di quello scenario. È di più, eseguirlo più volte, fino a quando tutto è familiare, noto, in cui ogni informazione è nel posto giusto.

Come vediamo il metodo di loci non richiede più sforzo di visualizzazione, volontà, immaginazione e capacità di stabilire associazioni. In questo esercizio apparentemente semplice, il nostro cervello eseguirà un numero infinito di meravigliosi processi neurali in cui possiamo sviluppare la nostra memoria, dove possiamo creare ponti, autostrade e strade dove le informazioni corrono veloci, dove scorre agile ed efficiente..

Vai avanti e attua questa strategia.

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