7 situazioni che cambiano il cervello, nel bene e nel male

Ci sono situazioni che cambiano il cervello e non ne siamo consapevoli. Non sono situazioni strane o insolite, ma normali e quotidiane. A volte generano cambiamenti positivi nella struttura del cervello e altre volte no.

Il cervello è un organo affascinante, dal quale ogni giorno si conoscono nuovi dati. Grazie ai progressi delle tecniche di neuroimaging, oggi sappiamo che ci sono molte situazioni che cambiano il cervello e lo potenziano o lo fanno deteriorare.

La cosa interessante di conoscere quelle situazioni che cambiano il cervello è che ti permette di regolare il tuo stile di vita. Alcune abitudini ti rendono più intelligente, mentre gli altri ti fanno solo del male. Questa è una guida in modo da poter distinguere l'una dall'altra.

"La neuroscienza è di gran lunga il ramo più eccitante della scienza, perché il cervello è l'oggetto più affascinante dell'universo. Ogni cervello umano è diverso, il cervello rende unico ogni essere umano e definisce chi è".

-Stanley B. Prusiner (Premio Nobel per la Medicina, 1997)-

1. Leggere i romanzi è una delle situazioni che cambiano il cervello

Sembra incredibile, ma leggere i romanzi è una delle situazioni che cambiano il cervello. In effetti, un'indagine dell'Università Empory di Atlanta (Georgia, USA) lo ha stabilito leggendo un romanzo cambiare la connettività cerebrale.

In un'altra inchiesta, pubblicata da Scienza psicologica, È stato anche notato che un gruppo di volontari a chi è stato loro chiesto di leggere le opere di Franz Kafka, ha mostrato nuovi parametri cerebrali. In una parola: erano diventati più intelligenti.

2. Dormire male

Dormire male è un'altra delle situazioni che cambiano il cervello. Nella Scuola di Medicina dell'Università di Harvard (USA) sono stati in grado di verificare che trascorrere più di tre giorni dormendo solo quattro ore a notte, porta alla morte di alcuni neuroni.

Allo stesso modo, la mancanza di sonno influenza l'amigdala, una struttura a forma di mandorla che funge da centro di controllo emotivo. pertanto, non dormire bene fa sì che una persona abbia anche le sue emozioni influenzate. Fondamentalmente, è più irritabile, intollerante e pessimista.

3. Dolore fisico

Il dolore fisico genera importanti cambiamenti nel cervello, che spesso durano, anche dopo aver superato il disturbo. Lo studio della Northwestern University lo ha dimostrato un dolore di oltre sei mesi provoca cambiamenti strutturali.

I cambiamenti più significativi sono stati osservati nell'ippocampo, una struttura di materia grigia correlata all'apprendimento e alla memoria. Ciò non riguarda solo le funzioni intellettuali, ma influenza anche il controllo delle emozioni.

4. Impara qualcosa di nuovo

Imparare qualcosa di nuovo genera cambiamenti nelle nostre connessioni neurali. Acquisendo conoscenze che prima non erano disponibili, varie aree del cervello entrano in azione. In quel processo, chiamato mielinizzazione, gli impulsi nervosi iniziano a viaggiare più velocemente e questo aumenta l'attività neuronale.

La mielinizzazione è un processo che si svolge soprattutto durante l'infanzia. Nel corso degli anni, sta diventando meno frequente e più lento. Con l'acquisizione di nuove conoscenze che la mielinizzazione viene attivata di nuovo e viene potenziata la performance dei neuroni.

5. Destreggiarsi

Un'indagine condotta all'Università di Oxford (Regno Unito) lo ha scoperto La materia bianca del cervello aumenta fino al 5% durante la giocoleria. La materia bianca influisce sulla velocità con cui funziona il cervello.

Nello studio abbiamo lavorato con 24 volontari, che giocavano a palle per 30 minuti al giorno. Dopo un po ', tutti hanno presentato cambiamenti nel cervello. In particolare, la sua visione periferica e la velocità di assorbimento dello stimolo sono aumentate.

6. Accumulare il grasso

Accumulare grasso è un'altra di quelle situazioni che cambiano il cervello in modo negativo. Paul Thompson è un ricercatore presso l'Università della California e dopo diverse ricerche ha concluso che l'obesità riduce le dimensioni del cervello nelle persone anziane.

Dopo una certa età, le persone in sovrappeso hanno un cervello che sembra 16 anni più vecchio di quello che dovrebbero avere a causa della loro età cronologica. Il grasso spesso intasa le arterie e questo influisce in modo che meno ossigeno raggiunga il cervello.

7. Meditazione

Ci sono molti studi che dimostrano l'eccellente effetto che la meditazione ha sul funzionamento del cervello. Infatti, un'indagine della dott.ssa Sara Lazer, esperta del Massachusetts General Hospital (USA), lo ha dimostrato Mezz'ora di meditazione, per otto settimane, produce cambiamenti duraturi nel cervello.

Quali prove cliniche hanno dimostrato è quello la meditazione aumenta la densità della materia grigia, nell'ippocampo e in altre aree. Inoltre, l'effetto è una maggiore capacità di apprendimento, meno stress, maggiore consapevolezza e introspezione, tra gli altri.

In sintesi, è importante essere consapevoli delle situazioni che cambiano il cervello, sia nel bene che nel male. Fondamentalmente, il cervello è ciò che siamo e la sua funzione essenziale dipende dalla nostra vita. Guardiamolo.

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