5 incredibili benefici di leggere libri per il tuo cervello

Leggere non è semplicemente un piccolo grande piacere quotidiano; ci sono attualmente studi che mostrano i benefici che questa attività ha per il nostro cervello.

E non c'è attività che non lasci un segno sul nostro sistema nervoso, e la lettura non fa eccezione. Inoltre, poiché è un'abitudine che può essere incorporata nel nostro giorno per giorno e che coinvolge molte parti del nostro cervello, i suoi effetti possono essere notati rapidamente.

Quindi, prendere la fantasia nel mondo dei romanzi e dei libri di saggistica non solo ci fa sembrare più istruiti; è anche un modo per ottenere benefici che ci divertiremo ben oltre l'immagine pubblica che proiettiamo.

I benefici che i libri portano al cervello

Questi sono alcuni degli effetti positivi che la lettura ha nella nostra mente, sebbene non debbano essere gli unici; nel tempo potrebbero scoprire di più.

1. Rende il cervello più interconnesso

Esistono prove del fatto che l'abitudine di leggere libri fa sì che diversi gruppi di neuroni del cervello siano più e meglio collegati l'uno all'altro. Questo accade, almeno, con le cellule nervose del lobo temporale sinistro, strettamente correlate alla gestione del linguaggio.

Vale a dire, che grazie alla lettura, i neuroni del nostro cervello tenderanno a comunicare di più l'uno con l'altro, stabilendo legami più solidi tra di loro. E perché questo è benefico? Bene, tra le altre cose, perché è noto che un cervello più interconnesso causa la ricomparsa dei sintomi della demenza.

Ciò significa che sebbene il passare del tempo possa causare la morte di molti neuroni, avendo creato molte vie di comunicazione disponibili, il nostro cervello impara a "schivare" percorsi danneggiati ricorrendo ad altri.

2. Ci rende più empatici e migliori

È stato anche osservato che leggere libri di narrativa, che hanno uno o più protagonisti, fa sì che i neuroni della zona motoria sensoriale del solco centrale siano meglio comunicati, che è collegato a una maggiore capacità di mettersi nei panni delle altre persone.

In qualche modo, leggere libri ci fa sentire identificati con ciò che i personaggi fanno, arrivando ad immaginare noi stessi facendo ciò che fanno. Questo fatto fa sì che le letture diventino un potenziatore di empatia.

3. Aiutare a superare lo stress

Ci sono prove che la lettura regolarmente permette di introdurre una piccola oasi di pace nelle nostre vite, alcuni momenti di calma in cui sperimentiamo sensazioni simili a quelle prodotte dalla meditazione.

In effetti, ci sono dei motivi per pensarlo, Per quanto riguarda il suo potere di riduzione dello stress, leggere è ancora più efficace che andare a fare una passeggiata o ascoltare la musica.

4. Ci permette di dormire meglio

Supponendo che leggere come un rituale prima di andare a dormire può rendere più facile addormentarsi e, di conseguenza, il nostro cervello ha una salute e un tempo di riparazione migliori.

Ciò che spiega questo è quello leggere la finzione è un modo per disconnettersi dalle nostre preoccupazioni quotidiane, e ciò significa che permette alla nostra attenzione di essere disimpegnata da obblighi, problemi con il lavoro, ecc..

La lettura è, in breve, un buon modo per smettere di ruminare e ci rende più capaci di evitare di cadere sempre in quei pensieri che ci mettono in allerta. Questo rende meno probabile che il nostro cervello rimanga attivo quando cerca di trovare soluzioni a ciò che ci interessa, qualcosa che in teoria suona bene ma che in pratica non ci lascia dormire, rendendoci sempre più stanchi e avendo più difficoltà a mantenere la concentrazione.

5. I libri ci aiutano ad esercitare la memoria

La solita lettura della poesia ha dimostrato di avere un effetto sulla nostra capacità di ricordare gli elementi, qualcosa che accade anche con la musica. La chiave è questa ci aiuta a collegare le informazioni con un certo tipo di stato emotivo generato leggendo i versi, e questo ci permette di ricordare meglio.

Vale a dire, le emozioni si comportano come indizi che ci portano a certi tipi di ricordi associati a loro, qualcosa che è strettamente correlato alle scoperte sulla memoria che qualche decennio fa ha scoperto lo psicologo Gordon Bower.