Gli 8 migliori centri di yoga in Spagna

Negli ultimi decenni, una pratica ancestrale è diventata di moda in Occidente. Stiamo parlando di Yoga, una disciplina fisica e mentale che ci permette di connettere il nostro corpo con la nostra mente, qualcosa che non sempre facciamo nei tempi attuali.

Lo yoga è un'opzione da considerare se vogliamo godere di un maggiore benessere e di una buona salute fisica e mentale.

• Se sei interessato a questa pratica, puoi iniziare con la pratica dello Yoga nel nostro articolo "Come fare yoga a casa, in 8 tasti"

Benefici dello yoga

Lo yoga è un'opzione salutare e praticarla è una grande opportunità per migliorare la qualità della vita. Questo è così perché il nostro corpo e la nostra mente traggono beneficio in molti modi quando lo fanno. Lo yoga aiuta a ridurre lo stress perché riduce i livelli di cortisolo, migliora il sonno perché aiuta a rilasciare più serotonina, migliora la concentrazione, la flessibilità, aiuta a prevenire gli infortuni e molto altro.

Puoi approfondire questi benefici nei nostri articoli "I 6 benefici psicologici dello yoga" e "10 benefici dello yoga per gli atleti (secondo la scienza)"

ma, Dove possiamo svolgere questa pratica con i migliori professionisti? Nelle seguenti righe è possibile trovare un elenco con i migliori centri di yoga in Spagna.

1. Be Yoga (Barcellona)

Barcellona ha alcuni dei migliori centri di yoga nel nostro paese e, senza dubbio, uno dei più popolari è Be Yoga. Si trova in una zona centrale della città.

La sua specialità è l'Hatha Yoga, sebbene abbia anche lezioni di Pilates per tutti i livelli ed età. Il suo corpo docente ha una vasta esperienza di lezioni di insegnamento, e in questo centro è possibile ricevere sessioni di fisioterapia, massaggio thailandese e meditazione.

2. City Yoga (Madrid)

A Madrid, è anche possibile trovare centri yoga di grande professionalità e prestigio. Uno di questi è City Yoga, dove puoi praticare diversi tipi di yoga, come quelli che presentiamo nella nostra lista "I 24 tipi di yoga che miglioreranno il tuo equilibrio mentale".

Che tu sia un esperto di Yoga o abbia intenzione di iniziare in questa pratica, in City Yoga troverai quello che stai cercando e ciò che si adatta alle tue esigenze. Le lezioni si tengono dal lunedì al sabato, dalle 9:30 alle 20:30. I disoccupati godono di importanti sconti.

3. Shunia Yoga (Barcellona)

Un altro centro yoga che si trova a Barcellona. In realtà, ci sono due centri Yoga Bindu in questa città. La sua specialità è il Kundalini Yoga, un tipo di yoga spirituale e meditativo in cui la respirazione e il lavoro di base, così come l'attenzione e l'auto-consapevolezza. Questo tipo di Yoga è ideale per il nostro giorno per giorno, perché è utile per il ritmo della vita che conduciamo nelle società occidentali, dove lo stress è frequente.

4. Yoga Revolution (Madrid)

Yoga Revolution è uno dei centri più importanti di Madrid. Ha insegnanti di alto livello, ed è praticato yoga dinamico, completo e trasformativo, quindi è possibile ottenere grandi risultati. Con Yoga Revolution puoi superare i tuoi limiti e sviluppare un maggiore benessere fisico e mentale.

• Articolo correlato: "I 13 migliori libri sullo Yoga"

5. Buddhi Yoga (Valencia)

Valencia è una delle città più importanti della Spagna e ha anche un centro pionieristico nella pratica dello Yoga e del suo insegnamento. Si tratta di Buddhi Yoga, hanno il loro metodo.

È possibile prendere lezioni per bambini, madri e bambini, ma anche chiunque abbia un interesse in questa pratica. Ha workshop e corsi molto originali, e tutti gli insegnanti sono formati da questo centro. Da questo ritiro di Buddhi Yoga si realizza una nuova specialità: Yoga aerea.

6. Yoga Zaragoza (Saragozza)

Yoga Saragozza è una delle migliori scuole di Yoga a livello statale, che offre agli insegnanti la possibilità di allenarsi (sebbene anche alle persone che sono iniziate in questa pratica) e di specializzarsi in diversi tipi di yoga.

Le classi possono essere in gruppi, a seconda dei livelli, ma anche individuali e terapeutici. Le persone anziane e le donne che hanno sofferto di cancro al seno possono frequentare le lezioni di Riabilitazione Yoga. Le lezioni sono durante la settimana, anche se insegna anche seminari intensivi di fine settimana, corsi di meditazione e lezioni.

7. Bikram Yoga (Barcellona e Madrid)

Bikram Yoga è sia a Madrid che a Barcellona. Questo tipo di yoga consiste in diversi esercizi che sono complessi da eseguire, ma che vengono effettuati anche ad alta temperatura (circa 42 ° C). Tra i suoi benefici è che aumenta la forza fisica, la flessibilità e la concentrazione.

8. Centro Yoga

Yoga Center è un noto centro di Madrid, dove è possibile prendere lezioni di yoga, ma anche sessioni di sviluppo personale e terapia Mindfulness. La relazione tra Mindfulness e Yoga è molto vicina.

• Puoi conoscere i benefici di questa pratica nel nostro articolo "Consapevolezza: 8 benefici della consapevolezza"

Questo centro offre la possibilità di effettuare un pagamento annuale per svolgere le lezioni che si desidera durante tutto l'anno, e c'è anche la tariffa forfettaria mensile. Il centro offre la possibilità di praticare diversi tipi di yoga, ad esempio, Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga e Vinyasa Flow.