Le 70 migliori frasi di intelligenza emotiva

Emotional Intelligence (EI), è un concetto emerso negli anni '80 grazie allo psicologo Daniel Goleman, la figura che ha reso popolare questo concetto. Questo tipo di intelligenza è intesa come la capacità di identificare, comprendere e regolare le proprie emozioni e quelle degli altri.

Negli ultimi trent'anni, molti studi hanno dimostrato che essere emotivamente intelligenti significa godere di una maggiore salute mentale e di prestazioni migliori, ed è per questo che viene applicato in campo clinico e terapeutico così come sul posto di lavoro, educativo o sportivo.

L'importanza di essere emotivamente intelligente

Ma, perché è importante essere emotivamente intelligenti? Quali sono i vantaggi di EI? L'intelligenza emotiva migliora la qualità della nostra vita e le nostre prestazioni grazie a:

• Ci consente di conoscerci meglio. La conoscenza di sé è la chiave per la nostra autostima e fiducia in se stessi.
• Ci aiuta a prendere decisioni migliori. Ci permette di pensare meglio e controllare le nostre emozioni in modo da non lasciarsi trasportare dagli impulsi.
• Ci arrendiamo di più al lavoro. È fondamentale per migliorare la produttività dei dipendenti, la loro salute sul lavoro e migliorare i rapporti con i clienti.
• Riduce lo stress e ci protegge contro di esso. Una buona gestione emotiva e come interpretare gli eventi è utile per ridurre lo stress.
• Promuove le relazioni interpersonali. La comprensione delle nostre emozioni e quelle degli altri e la regolazione del nostro comportamento sono fondamentali quando si tratta di interagire con altre persone.
• Permette di crescere. L'intelligenza emotiva è uno strumento utilizzato dai professionisti dello sviluppo personale.
• Favorisce il benessere psicologico. La conoscenza delle nostre emozioni e quella degli altri ci aiuta a conoscere meglio ciò che ci accade e come ci relazioniamo con le altre persone. Di conseguenza, la nostra salute emotiva migliora.
• Aumentare la motivazione e aiutare a raggiungere gli obiettivi. La conoscenza di sé ci aiuta a superare i momenti difficili e ci fa sapere cosa ci piace veramente.

Frasi per imparare l'intelligenza emotiva

Se sei interessato a saperne di più su questo concetto. poi Vi presentiamo 70 frasi per imparare ad essere emotivamente intelligenti.

• Articolo correlato: "Le 30 migliori frasi di Daniel Goleman"

1. La rabbia, il risentimento e la gelosia non cambiano il cuore degli altri, basta cambiare il tuo (Shannon L. Alder)

L'unica persona che è influenzata negativamente dalla gelosia e dal risentimento è te stesso, perché ti provoca risentimento.

2. Ciò che conta davvero per il successo, il carattere, la felicità e le conquiste vitali è un insieme definito di abilità sociali, non solo abilità cognitive, che sono misurate con test di intelligenza convenzionale (Daniel Goleman)

Daniel Goleman spiega l'importanza dell'intelligenza emotiva nello sviluppo di strumenti per avere successo nella vita.

3. Un'emozione non causa dolore. La resistenza o la soppressione di un'emozione causa dolore (Frederick Dodson)

Quando accettiamo le emozioni così come sono, il nostro livello di ansia e stress emotivo diminuisce. Questo è il percorso per il benessere personale.

4. È molto importante capire che l'intelligenza emotiva non è l'opposto dell'intelligenza, non è il trionfo del cuore sopra la testa, è l'intersezione di entrambi (David Caruso)

L'intelligenza emotiva non è l'opposto del quoziente intellettuale, ma complementi.

5. Come esseri umani, tutti vogliamo essere felici e liberi dalla sfortuna, abbiamo tutti imparato che la chiave della felicità è la pace interiore. I maggiori ostacoli alla pace interiore sono emozioni inquietanti come l'odio, l'attaccamento, la paura e il sospetto, mentre l'amore e la compassione sono le fonti di pace e felicità (Dalai Lama)

Regolare le proprie emozioni è utile per raggiungere la nostra felicità e pace interiore, dice il Dalai Lama.

6. Nell'ultimo decennio, la scienza ha scoperto il ruolo che le emozioni svolgono nelle nostre vite. I ricercatori hanno scoperto che anche più del QI, la consapevolezza emotiva e la capacità di controllare i sentimenti, determineranno il nostro successo e felicità in tutti gli ambiti della vita, compresi i rapporti familiari (John Gottman)

Il successo nella vita ha molto a che fare con il dominio dell'intelligenza emotiva. Scarsa conoscenza delle emozioni e scarsa regolamentazione influisce negativamente sul nostro benessere e sulle nostre prestazioni.

7. Non sappiamo quello che vogliamo e tuttavia siamo responsabili per quello che siamo, questo è un dato di fatto (Jean Paul Sartre)

Decidiamo cosa facciamo e come lo facciamo. Possediamo il nostro comportamento.

8. Non si tratta di cancellare le emozioni negative che certi eventi possono causarci, ma di ridurne l'intensità (Jonathan García-Allen)

Le emozioni ci sono e tu devi accettarle. Non accettarli significa aumentare il nostro livello di intensità.

9. Quando dico di controllare le emozioni, intendo davvero emozioni stressanti e invalidanti. Sentire le emozioni è ciò che rende ricca la nostra vita (Daniel Goleman)

Non è necessario evitare le emozioni, ma accettarle così come sono, perché fanno parte della vita.

10. Usa il dolore come una roccia sul tuo cammino, non come un campeggio (Alan Cohen)

Non possiamo evitare i fatti che ci causano dolore, ma possiamo evitare di rimanere in quel cerchio negativo che ci causa dolore.

11. Il sistema nervoso e le risposte ormonali delle persone ostili sono un percorso verso la malattia e la morte (Redford Williams)

Rivivere costantemente le emozioni negative rende la nostra salute fisica e mentale influenzata negativamente.

12. Cambia la tua attenzione e cambierai le tue emozioni. Cambia le tue emozioni e la tua attenzione cambierà posto (Frederick Dodson)

Abbiamo la possibilità di decidere quale percorso seguire con le emozioni, se permettiamo loro di influenzarci o accettarle.

13. Non dimenticare che le piccole emozioni sono i grandi capitani delle nostre vite e le obbediamo senza rendercene conto (Vincent Van Gogh)

Le emozioni influenzano la nostra vita in tre modi: fisiologico, cognitivo, comportamentale.

14. L'intelligenza emotiva è un modo per riconoscere, comprendere e scegliere il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo. Forma le nostre interazioni con le altre persone e la nostra comprensione. Definisce come e perché apprendiamo; ci consente di stabilire delle priorità; determina la maggior parte delle nostre azioni quotidiane. La ricerca suggerisce che determina almeno l'80% del successo nelle nostre vite (J. Freedman)

Gran parte del nostro successo è dovuta al modo in cui gestiamo le nostre relazioni e il modo in cui gestiamo le nostre relazioni interpersonali.

15. Le emozioni sono contagiose. Lo sappiamo tutti per esperienza. Dopo un buon caffè con un amico, ti senti bene. Quando sei toccato da un addetto alla reception male educato in un negozio, ti senti male (Daniel Goleman).

Gli stimoli esterni provocano emozioni positive e negative. Ad esempio, dopo aver corso ci sentiamo molto bene.

16. Sii consapevole che in questo momento stai creando. Stai creando il tuo prossimo momento in base a ciò che senti e pensi. Questo è ciò che è reale (Doc Childre)

Siamo creatori della nostra vita. Interpretiamo ciò che ci accade e prendiamo decisioni su cosa fare e come farlo.

17. La fiducia, come l'arte, non viene mai dall'avere tutte le risposte, ma dall'essere aperta a tutte le domande (Earl Grey Stevens)

La fiducia in se stessi è condizionata dal modo in cui ci relazioniamo agli eventi. Se ci lasciamo trasportare da loro, scenderà. Se li vediamo da una prospettiva positiva, potremmo avere una grande fiducia in noi stessi.

18. La volontà è favorita dalle emozioni (Raheel Farooq)

La gestione emotiva richiede disponibilità, non è facile regolare le emozioni.

19. Dobbiamo essere consapevoli che ciò che ci causa disagio o ansia non sono gli eventi, ma come colleghiamo le emozioni a questi (Jonathan García-Allen)

Grazie all'intelligenza emotiva possiamo padroneggiare la nostra relazione con gli eventi.

20. La vera compassione non significa solo sentire il dolore di un'altra persona, ma essere motivati ​​ad eliminarla (Daniel Goleman)

La compassione è uno dei modi migliori per migliorare il nostro benessere mentale ed emotivo.

21. È sorprendente come una volta che la mente è libera dalla contaminazione emotiva, emergano la logica e la chiarezza (Clyde DeSouza)

Le emozioni negative offuscano la nostra mente e provocano un comportamento negativo che danneggia la nostra salute emotiva.

22. Senso di colpa, vergogna e paura sono i motivi immediati dell'inganno (Daniel Goleman)

Quando non accettiamo emozioni negative, sorgono vergogna e paura.

23. Piantiamo semi che sbocciano nelle nostre vite, quindi eliminiamo quelli di odio, avidità, invidia e dubbio (Dorothy Day)

Dobbiamo eliminare l'odio e l'avidità e altre emozioni dannose non solo per gli altri, ma anche per noi stessi.

24. Credo che nel prossimo decennio assisteremo a una ricerca ben condotta che dimostri che le abilità e le competenze emotive predicono risultati positivi a casa, a scuola e al lavoro. La vera sfida è mostrare che l'Intelligenza Emotiva è più importante dei costrutti psicologici che sono stati misurati per decenni come personalità o QI (Peter Salovey)

L'Intelligenza Emotiva è stata sottovalutata e ignorata per molto tempo, dando più importanza a costrutti non così importanti.

25. L'educazione emotiva è la capacità di ascoltare quasi tutto senza perdere la calma e la tua autostima (Robert Frost)

Quando siamo persone emotivamente intelligenti, non lasciamo che gli eventi ci dominino.

26. Questo è quello che succede con le lezioni, tu impari sempre da loro, anche quando non vuoi (Cecelia Ahern)

Le situazioni negative devono imparare a non ripeterle.

27. È meglio vivere il proprio destino in modo imperfetto che vivere perfettamente l'imitazione della vita di un'altra persona

Il perfezionismo causa molti problemi di salute emotiva.

28. La capacità di esprimere i propri sentimenti costituisce una fondamentale abilità sociale (Daniel Goleman)

Per poter rapportare gli altri in modo appropriato, dobbiamo avere la capacità di padroneggiare le nostre stesse emozioni.

29. Il miglior indice del personaggio di una persona è il modo in cui tratta le persone che non possono fare nulla di buono, e il modo in cui tratta le persone che non possono difendersi (Abigail Van Buren)

Essere rispettosi e onesti sono alcune delle migliori virtù dell'essere umano.

30. Viviamo in una società che non ci educa ad essere persone emotivamente intelligenti (Daniel Goleman)

sfortunatamente, la società non presta attenzione all'educazione emotiva.

31. Ogni emozione ha il suo posto, ma non deve interferire con l'azione appropriata (Susan Oakey-Baker)

Le emozioni devono essere accettate, non evitate.

32. Il talento è una parte importante del raggiungimento del successo. Tuttavia, ci sono altri fattori che ci tengono in vita durante i momenti difficili (anonimi)

L'intelligenza emotiva ci aiuta a uscire nei momenti difficili

33. Non aver paura delle tue paure. Non sono lì per spaventarti. Sono lì per farti sapere che ne vale la pena (JoyBell)

Le paure devono essere accettate e quindi affrontate

34. In un senso molto reale abbiamo due menti, una che pensa e sente (Daniel Goleman)

Goleman parla della ragione e delle emozioni.

35. La nostra capacità di adattamento è incredibile. La nostra capacità di cambiare è spettacolare (Lisa Lutz)

Le persone possono imparare l'intelligenza emotiva e adattarsi meglio all'ambiente.

36. Il cervello emotivo risponde a un evento più rapidamente del cervello razionale (Daniel Goleman)

Le emozioni si verificano più velocemente del ragionamento.

37. La felicità non è l'assenza di problemi, è la capacità di affrontarli (Anonimo)

I problemi esistono, quindi devi affrontarli.

38. L'unico modo per cambiare la mente di qualcuno è connettersi con lei attraverso il cuore (Rasheed Ogunlaruuinca)

Devi connetterti e vivere nel momento presente per essere felice.

39. Una persona intelligente può razionalizzare qualsiasi cosa, una persona saggia nemmeno ci prova (Jen Knox)

Nel corso degli anni ti rendi conto che devi prendere il ferro dalla questione.

40. Se combatti contro te stesso per scoprire il tuo vero sé, scoprirai che c'è un solo vincitore (Stephen Richards)

Una frase che invita a una profonda riflessione.

41. Gli uomini d'affari occidentali spesso non si rendono conto dell'importanza di stabilire relazioni umane (Daniel Goleman)

La società in cui viviamo ha subito un grande cambiamento nel modo in cui le persone si relazionano con noi.

42. Se vuoi essere felice, devi rassegnarti a vedere gli altri felici (Bertrand Russell)

La felicità nasce da se stessi, non da fonti esterne.

43. Ci dimentichiamo molto facilmente di cosa ci provoca dolore (Graham Green)

Lottiamo per superare il dolore, ma è necessario vivere felici.

44. Non mi interessa cosa mi dici. Mi interessa quello che condividi con me (Santosh Kalwar)

Un appuntamento che parla della condivisione con un'altra persona.

45. Perché i politici non credono mai a quello che dicono, sono sorpresi quando qualcuno lo fa (Charles de Gaulle)

I politici vivono spesso in attesa di sedurre gli altri.

46. ​​L'intelligenza emotiva determina il nostro successo nella vita (Daniel Goleman)

Se vogliamo avere successo nella vita, dobbiamo essere emotivamente intelligenti.

47. Bisogna imparare a controllare le proprie emozioni se non vuole essere disapprovato dagli altri (anonimo)

Non possiamo fare quello che vogliamo se vogliamo andare d'accordo con le altre persone.

48. Le emozioni devono essere controllate, se vogliamo vivere in armonia con gli altri (anonimi)

La regolazione emotiva è vitale quando viviamo circondati da altre persone.

49. Ero così impegnato a scrivere le critiche che non potrei mai smettere di guardarmi (Groucho Marx)

Se hai una grande sicurezza in se stessi non ti importa delle critiche degli altri.

50. Uno deve conoscersi per relazionarsi con successo ad altri (anonimi)

La conoscenza di sé è necessaria se vogliamo avere relazioni interpersonali sane.

51. Il nostro atteggiamento nei confronti della vita determina il tuo atteggiamento nei nostri confronti (John N. Mitchell)

Una riflessione interessante che sta motivando.

52. La buona vita è ispirata dall'amore e dalla guiafa dalla conoscenza (Bertrand Russell)

Un riflesso che Combina passioni e razionalità.

53. La nostra vita esprime sempre il risultato dei nostri pensieri dominanti (Søren Kierkegaard)

Il filosofo danese ha relazionato il nostro modo di vivere a quelle idee e principi fondamentali che guidano il nostro modo di pensare.

54. Il caos sta rifiutando tutto ciò che hai imparato. Il caos è te stesso (Emil Cioran)

Il filosofo Cioran credeva che l'identità costruita attraverso l'apprendimento fosse qualcosa di futile e banale.

55. Ogni uomo è una creatura del tempo in cui vive (Voltaire)

Voltaire credeva che non possiamo considerarci esseri indipendenti dal contesto storico che dobbiamo vivere. Le nostre idee e il nostro modo di vivere sono sempre condizionati dalla data della nostra nascita.

56. Siamo ciò che facciamo ripetutamente (Aristotele)

Aristotele prese le distanze dall'idealismo di Platone: per lui i fatti e l'ambiente contano di più, e questo è chiaro in questa frase della vita eminentemente filosofica.

57. Le cose che amiamo ci dicono chi siamo (Tommaso d'Aquino)

Questo importante filosofo ha trovato nell'amore uno dei fatti che definiscono la persona.

58. La vita è una tragedia immagine è vista in primo piano, ma in generale la ripresa diventa una commedia (Charlie Chaplin)

Chaplin, come regista, sapeva che lo stesso evento, o anche la vita di una persona, cambia a seconda del modo in cui viene presentato.

59. Ammiri sempre ciò che non è veramente compreso (Blaise Pascal)

Questo filosofo parla della lunga serie di curiosità nelle nostre vite.

60. L'uomo è l'unica creatura che rifiuta di essere chi è (Albert Camus)

Albert Camus, in una delle sue affermazioni filosofiche sulla lotta che l'essere umano sostiene con la creazione di un significato per la sua esistenza.

61. L'arte di essere saggi è l'arte di sapere cosa trascurare (William James)

Questa è una delle frasi di uno dei riferimenti nella storia della psicologia.

62. La conoscenza parla, ma la saggezza ascolta (Jimi Hendrix)

Hendrix, su una importante sfumatura di differenziazione.

63. Ciò che è provato una volta poteva essere solo immaginato (William Blake)

Questa citazione si riferisce alla prospettiva con cui dovremmo prendere ciò che sembra impossibile.

64. Solo gli educati sono liberi (Epitteto)

L'educazione come motore di libertà e autonomia.

65. Non c'è amore senza perdono e non c'è perdono senza amore (Bryant H. McGill)

Un merlano che si morde la coda.

66. Che cos'è l'orgoglio? Un razzo che emula le stelle (William Wordsworth)

Una delle frasi di Intelligenza Emozionale che parla del paradosso dell'orgoglio: può essere una debolezza e, allo stesso tempo,, passare a migliorare.

67. Di fronte al successo, l'atteggiamento è importante quanto l'abilità (Walter Scott)

Una frase che evidenzia due grandi risorse della personalità.

68. Ci vuole molto tempo per diventare giovani (Pablo Picasso)

Questo grande artista ha creato un curioso paradosso sull'età.

69. L'eccellenza non è un'abilità, è un'attitudine (Ralph Marston)

Una frase che ispira ti invita a vivere la vita con decisione.

70. La libertà non viene mai data; è sempre vinta (Asa Philip Randolph)

In linea con la precedente riflessione, questo ci porta a considerare ciò che facciamo per ottenere la sovranità sulle nostre vite.