Le 70 migliori frasi di benessere

Godere della buona salute è la chiave per essere felici, e l'essere umano, come uno degli obiettivi vitali, desidera sempre essere felice. Le nostre abitudini determinano in larga misura come ci sentiremo sia fisicamente che emotivamente, quindi è necessario avere uno stile di vita sano.

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Frasi sul benessere

In questo articolo abbiamo preparato un elenco delle migliori frasi e consigli sul benessere che ti aiuteranno a trovare l'equilibrio emotivo.

Ti mostriamo qui sotto.

1. Dobbiamo essere consapevoli che ciò che ci causa disagio o ansia non sono eventi, ma come colleghiamo le emozioni a questi

Come afferma lo psicologo Jonathan García-Allen, ciò che ci fa soffrire molte volte non è ciò che ci accade, ma come interpretiamo gli eventi che ci accadono.

2. La guarigione viene dall'assumersi la responsabilità: dal rendersi conto che tu sei colui che crea i tuoi pensieri, sentimenti e azioni

Abbiamo molto da dire quando si tratta di guarire il nostro corpo e la nostra mente.

3. La metà dei farmaci moderni potrebbe essere buttata fuori dalla finestra, anche se gli uccelli potrebbero mangiarli

Martin H. Fischer, invita il lettore a riflettere con questa frase.

4. Se vuoi dominare l'ansia della vita, vivi il momento, vivi nel respiro

Vivere il presente è un modo efficace per ridurre l'ansia.

5. Concentrati sul viaggio, non sulla destinazione. La gioia non si trova nel finire un'attività ma nel farlo

Un'altra citazione che parla dell'importanza di vivere qui e ora.

6. C'è molto di più nella vita che aumentare la velocità

Mohandas K. Gandhi, sul vivere la vita passo dopo passo senza essere sempre consapevole del futuro.

7. Il segnale di un uomo di successo è di trascorrere un'intera giornata sulla riva di un fiume senza sentirsi in colpa per questo

A volte costa trovarsi. Ma questo è sinonimo di salute.

8. I sentimenti vanno e vengono come nuvole in un cielo ventoso. La respirazione cosciente è la mia ancora

La meditazione e il controllo della respirazione sono tecniche utilizzate per migliorare il benessere delle persone.

9. La tensione è chi pensi che dovresti essere. Il relax è chi sei

Un proverbio cinese che consiglia come raggiungere la felicità.

10. In questo momento, c'è molto tempo. In questo momento, sei, esattamente, come dovrebbe essere. In questo momento, c'è una possibilità infinita

Il momento presente è la migliore opportunità che dobbiamo essere felici.

11. Sii felice al momento, è abbastanza. Il momento presente è l'unica cosa di cui abbiamo bisogno, nient'altro

Madre Teresa di Calcutta ci ha dato questa saggia raccomandazione.

12. La felicità è il significato e lo scopo della vita, l'obiettivo generale e finale dell'esistenza umana

Aristotele già filosofò sulla felicità nell'antica Grecia.

13. Se vuoi essere felice, imposta un obiettivo che guida i tuoi pensieri, libera la tua energia e ispira le tue speranze

Avere obiettivi vitali è la chiave per mantenere l'equilibrio emotivo.

14. Cammina come se stessimo baciando la terra con i piedi

Thich Nhat Hanh, in relazione a ciò a volte non vediamo quello che abbiamo prima perché viviamo nelle aspettative.

15. Prendere tempo ogni giorno per rilassarsi e rinnovarsi è essenziale per vivere bene

Il benessere non è qualcosa di statico e le buone abitudini lo favoriscono.

16. La perfezione del personaggio è la seguente: vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo, senza fretta, senza apatia, senza pretesa

Marco Aurelio, dando alcuni consigli utili per raggiungere il benessere mentale e fisico.

17. Alla fine, ci sono tre cose che contano, come abbiamo vissuto, come abbiamo amato e come abbiamo imparato a lasciar andare

Jack Kornfield, capisci che queste tre chiavi sono vitali per la nostra felicità.

18. La mente è uno specchio flessibile, adatta, per vedere meglio il mondo

Possiamo cambiare il nostro modo di pensare in meglio se proviamo.

19. La sicurezza è quando tutto è risolto, quando nulla può accaderti, è la negazione della vita

La paura dell'incertezza è davvero disabilitante.

20. Fai una pausa; un campo che si è riposato dà un raccolto generoso

Rilassarsi fa bene a recuperare la stabilità emotiva.

21. Se pensi che il problema sia là fuori, fermati. Questo pensiero è il tuo problema

La felicità nasce in sé, non nell'aspettarsi le cose dagli altri.

22. Abbiamo due vite. Il secondo inizia quando ci rendiamo conto che ne abbiamo uno solo

Confucio. Un ironico ma pieno di significato ...

23. Camminare è il miglior esercizio possibile. Habitúate per camminare molto lontano

Camminare e camminare hanno molti benefici per la salute, come potete vedere nel nostro articolo: "I benefici psicologici del camminare".

24. La peggiore aggressione a noi stessi, il peggio di tutti, è di rimanere ignoranti perché non abbiamo il coraggio e il rispetto di trattare noi stessi con onestà e tenerezza

Non c'è niente di peggio di non amarti.

25. Benessere e intelletto sono le due benedizioni della vita

Una frase che parla della relazione tra intelletto e felicità.

26. La consapevolezza non è complicata, dobbiamo solo ricordarci di farlo

Studi scientifici dimostrano che Mindfulness favorisce l'equilibrio emotivo e, quindi, la felicità.

27. Il segreto della salute mentale e fisica non è quello di piangere il passato, preoccuparsi del futuro o anticipare i problemi, ma vivere nel momento presente con saggezza

Buddha ha chiarito per qualche tempo che vivere il presente è la chiave del nostro benessere.

28. Il benessere e la salute sono un dovere, altrimenti non potremmo mantenere le nostre menti forti e chiare

Un'altra citazione di Buddha. Siamo costretti a essere felici e lavorare per la nostra salute.

29. Una buona camminata di 5 chilometri farà di più per un adulto infelice e sano di tutte le medicine e psicologia del mondo

Di nuovo, una citazione che parla di esercizio fisico e, soprattutto, di camminare.

30. Conosco solo una libertà ed è la libertà della mente

Antoine de Saint-Exupery, filosofare sulla vita ancorata nelle imposizioni sociali.

31. Il perfetto è il nemico del bene

La perfezione non esiste e, quindi, è uguale all'infelicità.

32. La noia è la sensazione che tutto sia una perdita di tempo; la serenità che niente è

Nel nostro articolo "55 cose che puoi fare quando sei annoiato" puoi trovare alcuni consigli per evitare la noia.

33. La vita è una danza. La consapevolezza è testimone di quella danza

La tecnica Mindfulness ci aiuta ad essere nel qui e ora con una mentalità non giudicante.

34. Il campo della coscienza è piccolo. Accetta solo un problema alla volta

Risolvere i problemi e impedire loro di diventare cronici è necessario per godere di una buona salute mentale.

35. Lascia andare la tua mente e poi sii "consapevole". Chiudi le orecchie e poi ascolta

Una frase che ti invita a praticare Mindfulness per goderti un binomio più grande.

36. La verità scientifica può essere riassunta: mangiare moderatamente. avere una dieta variata e non preoccuparti

L'importanza dell'alimentazione nella nostra salute generale è più che scientificamente provata.

37. Il corpo e la mente devono essere intesi come qualcosa di unito

La salute mentale influisce sulla salute fisica e viceversa.

38. Colui che prende le medicine e trascura la dieta, spreca l'abilità dei suoi dottori

La dieta sana è strettamente correlata alla salute delle persone.

39. Non credere a tutto ciò che pensi. I pensieri non sono più di questo: i pensieri

Non tutto ciò che pensiamo è vero, anche se a volte sembra.

40. Mai sbrigati e non preoccuparti mai

E.B. Bianco, consigliando di vivere il presente e goderne.

41. La pazienza ha tutto il tempo di cui ha bisogno

Come dice il proverbio: "La pazienza è la madre della scienza". Bene, così è la salute.

42. Un'anima triste può ucciderti più rapidamente di un germe

La depressione è uno dei problemi mentali più comuni di oggi.

43. Il senso di colpa è sempre affamato, non lasciarti consumare

Terri Guillemets Un'ingegnosa frase sulla colpa.

44. La più grande ricchezza è la salute

Niente conta denaro se non godiamo di buona salute.

45. È curioso che la vita, più vuota, più pesa

Leon Daudet. Grande citazione da questo autore su come possiamo affrontare il problema a spese.

46. ​​La meditazione è il nuovo dispositivo mobile; può essere utilizzato ovunque, in qualsiasi momento, con discrezione

La meditazione separa grandi benefici per la salute, come vi abbiamo detto nel nostro articolo: "I benefici della meditazione supportati dalla scienza".

47. La mia esperienza mi dice che molte cose non sono così male come pensavo che sarebbero state

Tendiamo a pensare che le cose andranno peggio di quello che realmente faranno.

48. Guarda tutto come se lo vedessi per la prima o l'ultima volta. Allora il tuo tempo sulla terra sarà pieno di gloria

Quando adottiamo una mentalità osservativa, il nostro equilibrio emotivo migliora.

49. Non sottovalutare il valore di non fare nulla, di andare da solo, di ascoltare tutto ciò che non puoi sentire e di non preoccuparti di te stesso

Rilassarsi può essere buono come essere in movimento.

50. L'aspettativa di vita crescerebbe a passi da gigante se le verdure avessero un odore buono come il bacon

Una frase divertente di Doug Larson sulla dieta sana.

51. Il perdono non cambia il passato ma migliora il futuro

Paul Boese, sul potere curativo del perdono.

52. La felicità non può essere attraversata, posseduta, guadagnata o consumata. La felicità è l'esperienza spirituale di vivere ogni minuto con amore, grazia e gratitudine

La felicità è qualcosa che accade quando qualcuno si connette con il loro interno.

53. La felicità nasce dentro di sé, non all'esterno

Come nella frase precedente, la felicità è dentro di sé.

54. Risposta; nessuna reazione. ascoltare; non parlare pensare; non dare per scontato

Raji Lukkoor Senti e vivi il momento di essere felice.

55. L'attività fisica non è solo una delle chiavi più importanti per un corpo sano, è la base di un'attività dinamica e creativa

I benefici dell'esercizio fisico per la salute sono molti, come spiega John F. Kennedy.

56. La maturità si ottiene quando una persona accetta la vita piena di tensione

Questa citazione Joshua L. Liebman tratta della questione dell'accettazione e di come essa ci influenzi positivamente.

57. In Mindfulness, la compassione è la chiave, poiché ci aiuta a minimizzare l'impatto delle cose negative che ci accadono. Non si tratta di cancellare le emozioni negative che certi eventi potrebbero causarci, ma di ridurne l'intensità

Jonathan Garcia-Allen spiega come cercare di eliminare le emozioni negative le rende solo più intense.

58. L'arte di vivere risiede meno nell'eliminare i nostri problemi che nel crescere con loro

Bernard M. Baruch. Un'altra di quelle frasi ispiratrici che parlano di depressione.

59. Avere obiettivi e obiettivi e lottare per loro è ciò che ci tiene in vita

Gli studi dimostrano che avere obiettivi vitali riduce le possibilità di soffrire di depressione.

60. La felicità non è una stazione a cui arrivi, ma un modo di viaggiare

Margaret Lee Runbeck. La felicità consiste nel godersi il momento, non vivere nelle aspettative.

61. L'esercizio fisico non è solo un bene per il nostro corpo, ma anche per la nostra mente

Sebbene non tutti lo credano, anche il nostro benessere mentale trae beneficio dall'esercizio fisico.

62. Sii felice con ciò che hai. Ecciti con quello che vuoi

Connettersi con i nostri desideri ci renderà immensamente felici.

63. La mente ha una grande influenza sul corpo, e le malattie spesso hanno la loro origine lì

La mentalità positiva può influenzare la malattia fisica.

64. Lo stato della tua vita è solo un riflesso dello stato della tua mente

Una citazione di Wayne Dyer. La nostra mente condiziona i nostri comportamenti e, quindi, la nostra salute.

65. Massimo per la vita: ti tratteranno nella vita nel modo in cui insegni alle persone a trattarti

Il rispetto è qualcosa che dobbiamo guadagnare.

66. Coloro che pensano di non aver tempo per fare esercizio, prima o poi avranno tempo per la malattia

Se sei troppo occupato per fare esercizio. Quindi hai un problema. L'esercizio fisico è salute.

67. Le emozioni inespresse non muoiono mai. Sono sepolti vivi e escono più tardi in modi peggiori

Possiamo pensare che evitando di vedere la realtà, i problemi scompariranno, ma non è così. Torna sempre e con più forza.

68. I nostri punti di forza vengono dalle nostre vulnerabilità

Imparare dai nostri errori è vitale per crescere emotivamente.

69. Non possiamo essere in modalità di sopravvivenza. Dobbiamo essere in modalità di crescita

Per essere felici, dobbiamo perseguire i nostri desideri interiori.

70. Alcuni cercano il conforto dell'ufficio del loro terapeuta, altri vanno al bar all'angolo e bevono un paio di birre, ma scelgo di correre come terapia

Avere una buona salute fisica influisce positivamente sulla nostra salute mentale.