Le 55 migliori frasi sull'ansia e lo stress

L'ansia e lo stress sono fenomeni che influenzano molto l'uomo moderno, tale è la sua rilevanza al momento, che sono considerati le principali malattie della s. XXI.

Frasi su stress e ansia

Questo è il motivo per cui molti autori hanno affrontato questo problema e hanno riflettuto sulle implicazioni che hanno per l'essere umano.

In questo articolo abbiamo preparato un elenco di frasi sull'ansia e lo stress che ti aiuterà a capire entrambi i fenomeni psicologici.

1. La paura affina i sensi. L'ansia li paralizza

Quando sentiamo la paura, l'ansia ci prende. Fa parte della risposta al combattimento.

2. Liberati dall'ansia, pensa che ciò che dovrebbe essere, sarà e avverrà naturalmente

Quando viviamo qui e ora senza ricreare noi stessi in futuro, l'ansia scompare.

3. Quando si tratta di rilevare il pericolo e reagire ad esso, il cervello (dei vertebrati) non è cambiato molto. In certi aspetti, siamo lucertole emotive

La risposta all'ansia ha origine nel cervello primitivo.

4. Ogni mattina ha due manici, possiamo prendere il giorno dal manico dell'ansia o dal manico della fede

Sentirsi ansiosi, molte volte, è la nostra decisione.

5. L'ansia non è qui, è nel futuro

Le aspettative irrazionali e l'anticipazione del futuro ci portano a soffrire di ansia.

6. La pace inizia con un sorriso

Per trovare la pace interiore, devi prendere la vita più gioiosamente.

7. Nessuna passione, come la paura, toglie alla mente così efficacemente la capacità di agire e ragionare

Edmund Burke, in relazione a come la nostra attenzione e concentrazione sono sequestrate dall'ansia.

8. Quando ripenso a tutte queste preoccupazioni, ricordo la storia del vecchio che disse sul letto di morte, che aveva avuto molti problemi nella sua vita, molti dei quali non erano mai accaduti

L'ansia appare quando guardiamo al passato e guardiamo al futuro. Dobbiamo vivere nel presente.

9. La libertà consiste nel vivere il momento

Vivere il presente ci rende liberi e per trovare il benessere. Danneggiare altre persone è fonte di angoscia e sofferenza mentale. Rallegratevi per trattare bene gli altri!

10. Le minacce alla nostra autostima o l'idea che facciamo di noi stessi, spesso causano molta più angoscia che minacce alla nostra integrità fisica

Una grande citazione dal famoso psicoanalista e padre di questa corrente, S. Freud.

11. Dove l'acqua raggiunge la sua profondità più profonda, rimane più calma

Una citazione filosofica di William Shakespeare, che invita il lettore a una riflessione profonda. Se migliorerai la tua capacità introspettiva, otterrai la pace.

12. È una buona idea fare sempre qualcosa di rilassante prima di prendere una decisione importante nella tua vita

Paulo Coelho, il relax è buono per prendere buone decisioni.

13. Ansia e panico servono come schermo protettivo contro il dolore acuto di perdita, mortalità o minacce di autostima affrontate

L'ansia appare come un sintomo in diversi problemi psicologici.

14. Trovo impossibile evitare l'ansia, ed è talmente vergognoso che esponga me stesso oltre che rischioso, che alla fine, guardando verso il basso, vedo solo il vuoto nei miei piedi; non una riserva di forza interiore o supporto esterno capace di sostenermi, ma un lungo abisso senza alcuna rete per fermare la mia caduta

Una citazione di Scott Stossel che parla di ansia e angoscia.

15. Nessun Grande Inquisitore ha preparato torture terribili come angosce; nessuna spia sa come attaccare l'uomo che sospetta con tale intelligenza, scegliendo il momento in cui è più debole, né sa come intrappolarlo così come sa come farlo, e nessun giudice, non importa quanto insightful, sa come interrogare e sondare l'accusato come l'angoscia, che non lascia mai scappare, o con le distrazioni e il trambusto, né sul lavoro né sul tempo libero, né giorno né notte

L'ansia e l'ansia possono farci attraversare momenti davvero spiacevoli.

16. Non c'è nulla di così caratteristico del progresso dalla bestia all'uomo come la diminuzione della frequenza delle occasioni giustificate per provare paura

William James, confrontando il cervello primitivo con il razionale.

17. Nascondere o sopprimere l'ansia produce, di fatto, più ansia

Quando cerchiamo di non provare ansia, c'è un effetto di rimbalzo che aumenta i loro sintomi.

18. Gran parte della tensione che le persone provano non deriva dall'avere troppe cose da fare. Viene dal non finire quello che hanno iniziato "

David Allen Una frase che parla dello stress e una delle sue cause.

19. Troverai la via in sussurri di verità che sperimenterai nella tua vita quotidiana. E mentre segui questa strada, troverai maggiore pace e gioia per ogni giorno

Una citazione che parla del vivere il presente, cioè il qui e l'ora.

20. La felicità è nei piccoli dettagli quotidiani

A volte ci preoccupiamo di grandi dettagli, quando la cosa importante sono i piccoli.

21. L'ansia non può essere evitata, ma può essere ridotta. Il problema nella gestione dell'ansia è di ridurlo a livelli normali e quindi usare quella normale ansia come stimolo per aumentare la percezione, la vigilanza e la volontà di vivere

Quando accettiamo l'ansia, la sua intensità è ridotta.

22. Quando si prova una grande paura di ciò che è imminente, si sente un sollievo quando il problema è arrivato

Joseph Joubert, l'ansia appare a causa delle aspettative che generiamo, non per il fatto stesso.

23. Quando sei presente, puoi permettere alla mente di essere così com'è senza impigliarsi in essa

Eckhart Tolle, una riflessione su come vivere nel momento presente ci porta ad un maggiore benessere.

24. Le aspettative irreali generano ansia, ecco perché è importante vivere nel presente e toccare con i piedi sul pavimento

Molte delle soluzioni che cerchiamo sono in questo momento, non il futuro.

25. L'ansia con la paura e la paura con l'ansia contribuiscono a privare l'essere umano delle sue qualità più essenziali. Uno di questi è la riflessione

È difficile pensare chiaramente quando l'ansia ci domina.

26. Ci sono momenti in cui tutta l'ansia e lo sforzo accumulati sono rassicurati nell'infinita indolenza e nel riposo della natura

Quando meditiamo o connettiamo con la nostra essenza più pura, l'ansia è ridotta.

27. Dobbiamo essere consapevoli che ciò che ci causa disagio o ansia non sono eventi, ma come colleghiamo le emozioni a questi

Lo psicologo Jonathan García-Allen, ci ricorda che l'ansia ha molto a che fare con le convinzioni anticipatorie.

28. I sintomi della paura del palcoscenico possono a volte assumere la forma di qualcosa che assomiglia ad un orribile scherzo su misura per umiliare

John Marshall Una citazione su come la paura del palcoscenico può paralizzarci.

29. La mia ansia non potrebbe essere una normale reazione umana alla vita, anche se questa reazione è forse più acuta in me che in altre persone? In che modo si distingue tra ciò che è "normale" e ciò che è "clinico"?

C'è una differenza tra ansia normale e ansia patologica.

30. Non prevedere problemi o preoccuparsi di ciò che potrebbe non accadere mai

Benjamin Franklin Un consiglio su come ridurre l'ansia.

31. L'ansia e la paura ci paralizzano e non cedono alla ragione

La paura è un'emozione primitiva che non risponde agli argomenti logici.

32. La funzione di pianificare il sistema nervoso è culminata, nel corso dell'evoluzione, con l'emergere di idee, valori e piaceri: le uniche manifestazioni della vita umana nella società. Solo l'uomo può fare progetti per il lontano futuro e sperimentare i piaceri retrospettivi dell'obiettivo realizzato. Solo l'uomo può essere felice. Ma solo l'uomo può diventare irrequieto e soffrire l'ansia

Nella nostra testa è il meglio e il peggio di ciò che viviamo.

33. La fatica che ho è infinita; Ho provato tutto il dolore del mondo; un labirinto di abitudine e a tentoni mi intrattiene nel intricato

L'ansia prolungata porta ad uno stato di esaurimento mentale.

34. L'intensità dell'angoscia è proporzionale al significato che la situazione ha per la persona colpita; Sebbene essenzialmente ignori le ragioni della sua ansia

Non sono i fatti che ci riguardano, ma il valore che diamo ai fatti.

35. In tempi di grande stress o avversità, è sempre meglio essere impegnati, per incanalare la tua rabbia e la tua energia in qualcosa di positivo

Devi trovare l'equilibrio tra essere in movimento ma non eccesso di velocità.

36. La persecuzione, anche delle cose migliori, dovrebbe essere calma e calma

La vita deve essere presa con calma, per godersi il momento.

37. Solo se riesci a calmare la mente raggiungerai i tuoi obiettivi

Un consiglio sugli obiettivi razionali e su come aiutano a raggiungere i nostri obiettivi.

38. Lo stato naturale dell'uomo del ventesimo secolo è l'ansia

Lo stress e l'ansia sono considerati patologie del XXI secolo.

39. Che sei libero di intraprendere un sentiero il cui fine non sento il bisogno di sapere, né l'ansia febbrile di essere sicuro che tu vada dove mi sarebbe piaciuto che tu fossi

Un appuntamento che riguarda l'ansia e come ci riguarda se non lo gestiamo correttamente.

40. L'ansia uccide relativamente poche persone, ma molti accetterebbero volentieri la morte come alternativa alla paralisi e alla sofferenza causate da forme più gravi di ansia

Le conseguenze dell'ansia ci portano a preoccuparci eccessivamente, spesso irrazionalmente.

41. La solitudine è la casa della pace (Hodge)

Fare una pausa di tanto in tanto e connettersi con se stessi è la chiave per il benessere mentale.

42. L'ansia è la caratteristica mentale più importante della civiltà occidentale

In tono ironico, R. Willoughby afferma che l'ansia è un grande risultato.

43. È pratico stare calmo tutto il tempo, da situazioni tese

Le tecniche di rilassamento funzionano molto bene nei momenti di grande ansia.

44. La preoccupazione non elimina il dolore di domani, ma elimina la forza di oggi.

Corrie ten Boom, parole che rendono chiara una grande verità.

45. La paura nasce da una debolezza della mente e, quindi, non appartiene all'uso della ragione

In riferimento a come l'ansia ha origine nel cervello primitivo.

46. ​​Ansia: un disturbo difficile. Il paziente pensa di avere qualcosa come una spina dentro, qualcosa che punge i suoi visceri e la nausea lo tormenta

Non è facile superare l'ansia, ma è possibile.

47. I grandi eventi mi rendono calmo e calmo; sono solo sciocchezze che irritano i miei nervi

Non è la realtà oggettiva che ci crea ansia, ma le nostre convinzioni su questa realtà.

48. Quanto spesso parliamo solo per riempire lo spazio tranquillo? Quante volte perdiamo il fiato parlando di sciocchezze?

Colleen Patrick-Goudreau. Un appuntamento che invita il lettore a pensare.

49. Il peso dell'ansia è maggiore di quello del male che lo causa

I nostri pensieri, quelli che causano ansia, sono spesso infondati.

50. Se vuoi dominare l'ansia della vita, vivi il momento, vivi nel respiro

In relazione alla filosofia orientale. Vivi il presente e medita.

51. Concentrarsi sul momento presente ci aiuta a dominare l'ansia. Perché questo, molte volte, si manifesta a causa dei nostri pensieri o aspettative. La consapevolezza è utile per il trattamento dell'ansia e dello stress, come dimostrano molte indagini

Ci sono molte ricerche su come la filosofia orientale, e specificamente Mindfulness, influenzano positivamente il nostro benessere.

52. Nessuno che sia stato tormentato da un prolungato accesso all'ansia dubita del suo potere di paralizzare l'azione, stimolare la fuga, annientare il piacere e dotare il pensiero di un pregiudizio catastrofico. Nessuno può negare quanto possa essere terribilmente un'ansia dolorosa. L'esperienza di un'ansia cronica e intensa è, soprattutto, uno scontro profondo e sconcertante con il dolore

Barry E. Wolfe. Un'ottima definizione di ciò che senti quando sei ansioso.

53. Sono giunto alla convinzione che l'angoscia accompagna l'attività intellettuale come la sua ombra, e che quanto più sappiamo sulla natura dell'ansia, tanto più sapremo sull'intelletto.

Howard Liddel crede fermamente che l'ansia e l'intelletto sono uniti. Sebbene l'ansia sia una risposta primitiva, l'intelletto aiuta a manifestarsi nei momenti in cui non è necessario.

54. A un certo punto mi sono sentito molestato dall'ansia. Ma mi sono liberato della paura che studiava il cielo, determinando quando la luna si sarebbe alzata e dove il sole sarebbe comparso al mattino

Una grande citazione della famosa psicologa Margaret Mead.

55. L'unica cosa che dobbiamo temere è la paura

Dobbiamo accettare la paura, altrimenti la paura ci assorbirà.