103 frasi di rilassamento per calmare la mente

A volte ci perdiamo nei pensieri che generano un po 'di ansia, senza renderci conto che stiamo perdendo tempo, energia e salute.

Se il tuo cervello è un costante intreccio mentale che senti che in qualsiasi momento esploderà, ecco vi lasciamo 103 frasi in modo da poter calmare la mente e raggiungere quella pace che tanto desiderate.

Citazioni famose di rilassamento per calmarti

Dicono che una bugia ripetuta mille volte diventa la verità. Crediamo che non solo le bugie, ma ogni frase ripetuta mille volte, si trasformi in qualcosa di reale e tangibile, con risultati chiari e precisi.

Crediamo che queste frasi possano aiutarti a fermare quel caos mentale che soffri, per questo motivo, il Psicologia e mente Voglio che ti piaccia questa raccolta di frasi che abbiamo creato appositamente per te.

• Raccomandiamo: "6 tecniche di rilassamento facili per combattere lo stress"

1. Dove l'acqua raggiunge la sua profondità più profonda, rimane più calma (William Shakespeare)

Se migliorerai la tua capacità introspettiva, otterrai la pace.

2. La libertà consiste nel poter fare tutto ciò che non nuoce ad un altro (Alfonso X "El Sabio")

Danneggiare altre persone è fonte di angoscia e sofferenza mentale. Rallegratevi per trattare bene gli altri!

3. La pace inizia con un sorriso (Madre Teresa di Calcutta)

Sorridi e renderai questo mondo un posto migliore.

4. Troverai la via in sussurri di verità che sperimenterai nella tua vita quotidiana. E mentre segui questa strada, troverai maggiore pace e gioia per ogni giorno

La felicità è nei piccoli dettagli quotidiani.

5. I grandi eventi mi rendono calmo e tranquillo; sono solo sciocchezze che irritano i miei nervi (Reina Victoria)

Impara a resistere ai piccoli ostacoli di giorno in giorno e rilassati.

6. Quando sei presente, puoi permettere alla mente di essere così com'è senza impigliarsi (Eckhart Tolle)

La concentrazione rivela il nostro vero sé.

7. Pratico mantenendo la calma tutto il tempo, da situazioni tese (Martha Beck)

Quale modo migliore di allenarsi se non esporsi a ciò che ti rende nervoso?

8. La persecuzione, anche delle cose migliori, deve essere calma e calma (Marco Tulio Cicerone)

Solo se riusciremo a calmare la mente raggiungerai i tuoi obiettivi.

9. La solitudine è la casa della pace (Hodge)

Per imperativo sociale, a volte, la solitudine è disapprovata, ma la verità è che un po 'di solitudine è l'ideale per rilassarsi. Fai una pausa!

10. Quanto spesso parliamo solo per riempire lo spazio tranquillo? Quante volte perdiamo il fiato parlando di sciocchezze? (Colleen Patrick-Goudreau)

A volte le parole sono troppe. Il silenzio, può essere il tuo miglior alleato.

11. Sii come un'anatra. Calmo in superficie, ma battendo come il demone sottostante (Michael Caine)

Il rilassamento mentale non è sinonimo di pigrizia o apatia. Essere rilassati e rimanere attivi allo stesso tempo non è incompatibile.

12. Chiunque può tenere il timone quando il mare è calmo (Publilio Siro)

Ma la cosa veramente difficile è sapere come gestire una tempesta.

13. Coloro che si ammalano di calma non conoscono la tempesta (Dorothy Parker)

A volte, l'ignoranza su ciò che dovremmo o non dovremmo fare è ciò che ci destabilizza. Dare sempre la priorità al più urgente!

14. Come praticante permanente di arti marziali, sono in grado di rimanere calmo in mezzo alle avversità e al pericolo (Steven Seagal)

Possiamo solo mostrarci veramente rilassati in situazioni di caos e instabilità.

15. Gli uomini timidi preferiscono la calma del dispotismo, il tempestoso mare della libertà (Thomas Jefferson)

Mentre la pace e la stabilità sono concetti desiderabili, dobbiamo guardarci dal cadere nel conformismo, perché quel conformismo, paradossalmente parlando, potrebbe portarci sofferenza in futuro.

16. Il mondo è troppo tranquillo senza di te vicino (Lemony Snicket)

Sai già cosa dicono; occhi che non vedono ...

17. Mantieni la calma, serena, sempre in controllo di te stesso. Successivamente, scopri quanto è facile andare d'accordo (Paramahansa Yogananda)

Fai del bene a te stesso e andrai d'accordo con gli altri.

18. Per me a volte un cielo di silenzio è più espressivo del rombo del mare (Munia Khan)

Chi non ha mai rilassato un cielo sereno?

19. Non c'è niente di più terribile del silenzio mortale, con la sensazione di un grande rumore intorno a lui (Jessie Douglas Kerruish)

A volte il silenzio può portare alla tensione e alla destabilizzazione.

20. Le miserie di tutti gli uomini derivano dal non poter sedere tranquillamente in una stanza da soli (Blaise Pascal)

Come animali sociali che siamo, il nostro rilassamento mentale dipende dalla nostra comprensione reciproca.

21. Riduci la frequenza cardiaca, mantieni la calma. Devi sparare nel mezzo del tuo battito cardiaco (Chris Kyle)

Se vedi che sei eccessivamente nervoso, prova a respirare profondamente oa contare fino a dieci. Ti assicuro che funziona.

22. Sei calmo sotto le onde nel blu della mia dimenticanza (Fiona Apple)

La coppia può anche essere una grande fonte di stabilità personale.

23. Una mente calma porta forza interiore e fiducia in se stessi, motivo per cui è molto importante per una buona salute (Dalai Lama)

Per godere di buona salute è importante rilassare la mente.

24. Medito, quindi so come trovare un posto tranquillo per essere calmo e pacifico (Roseanne Barr)

Il miglior nascondiglio per essere calmi è la nostra mente.

25. A volte è l'osservatore silenzioso che vede di più (Kathryn L. Nelson)

Osservare il mondo ti dà una visione unica della realtà, e questo, inevitabilmente, ti porta a calmare la mente.

26. Il silenzio è una bugia che grida nella luce (Shannon L. Alder)

Anzi, a volte il silenzio può essere sopravvalutato.

27. Quando le avversità ti colpiscono, è quando devi essere il più silenzioso. Fai un passo indietro, resta forte, resta connesso alla terra e vai avanti (LL Cool J)

Per uscire dai guai con un problema, mantieni la calma, sempre.

28. L'unico ordine nell'universo è solo un ciclo che va dalla calma al caos e viceversa (Toba Beta)

Questa frase di rilassamento è particolarmente importante: dobbiamo capire che il rilassamento mentale assoluto non esiste, la vita è caos e movimento. Accettarlo con serenità è quindi l'opzione migliore.

29. Un samurai deve rimanere calmo in ogni momento, anche di fronte al pericolo (Chris Bradford)

samurai; guerrieri implacabili che non temevano nulla. Sii un samurai del XXI secolo!

30. Perché non c'è migliore amico come un fratello in un clima calmo o tempestoso; Per rallegrare la noiosa strada, trovarti se ti perdi, alzarti se vacilli, rafforzarti mentre sei in piedi (Christina Rossetti)

Gli amici sono una fonte di sicurezza, in tutti gli aspetti. Dopo tutto, sono sicuro che una volta che un amico si è calmato quando ne hai avuto più bisogno, non è vero??

31. Sono pieno di paure e faccio tutto il possibile per evitare difficoltà e qualsiasi tipo di complicazioni. Mi piace il fatto che tutto intorno a me sia cristallino e completamente calmo (Alfred Hitchcock)

La calma assoluta, nel suo senso metafisico, è ciò che ogni essere umano desidera ardentemente quasi istintivamente.

32. Ciò che era stato tranquillo e silenzioso ora era silenzioso e vuoto (Frederick Barthelme)

Un suono disturbante non è lo stesso di un suono rilassante. Impara a distinguerli!

33. Adoro fare il bagno con musica bella e rilassante e non avere fretta di fare qualsiasi cosa. È una meravigliosa indulgenza e mi aiuta a calmarmi e a smettere di correre la mente durante gli straordinari (Kylie Minogue)

A volte, piccoli capricci possono servire a rilassarsi mentalmente.

34. Un uomo calmo è come un albero che fa ombra. Le persone che hanno bisogno di rifugio si avvicinano a lui (Toba Beta)

Con il rilassamento mentale non solo aiuti te stesso ma anche gli altri.

35. Ora è tutto tranquillo. Così tranquillo puoi quasi sentire i sogni di altre persone (Gayle Forman)

Il rilassamento mentale, indirettamente, ti darà maggiore lungimiranza nel trattare con le persone.

36. Quando sei pazzo, impari a tacere (Philip K. Dick)

A volte, riesci a fluttuare solo quando hai toccato il fondo. Non sottovalutare la sofferenza, può essere la chiave del relax per calmare la mente.

37. Per essere aperti alla creatività, bisogna avere la capacità per l'uso costruttivo della solitudine. Dobbiamo superare la paura di essere soli (Rollo May)

Uno dei più grandi drammi della nostra era non è sapere come essere soli.

38. I dolci sono pensieri con contenuto piacevole, la mente tranquilla è più ricca di un coron (Robert Greene)

Il rilassamento mentale non solo ti aiuterà a essere fisicamente più sano, ma a sviluppare la creatività.

39. Dà a tuo marito brutte notizie quando tutto è calmo, non quando apre la porta (Indra Devi)

A volte, devi sapere come scegliere il contesto quando spieghi le cose.

40. Non c'è più calma di quella generata dalla ragione (Seneca)

La ragione in contrapposizione alle emozioni?

41. L'uomo felice è colui che, essendo re o contadino, trova pace nella sua casa (Goethe)

L'unità familiare è una delle basi della società. Tratta bene la tua famiglia e otterrai la felicità.

42. Più di un fiume calmo inizia come una cascata turbolenta, tuttavia, né si precipita né vacilla fino al mare (Mikhail Lermontov)

I problemi finiscono sempre per accadere. A volte, raggiungere la pace è questione di saper passare il tempo.

43. Sono un minimalista. Mi piace dire di più con il minimo (Bob Newhart)

Il minimalismo ha la straordinaria capacità di calmare le nostre menti, ma hai mai approvato di applicarlo nelle relazioni umane??

44. Questo è il semplice segreto della felicità. Qualunque cosa tu faccia, non lasciare che il passato ti si intrometta, non lasciare che il futuro ti infastidisca (Osho)

Non lasciare che il passato ti intralci!

45. La calma e la fiducia sono lontane dalla vanità, poiché il desiderio di avere una vita decente è lontano dall'avidità (Channing Pollock)

Allontanarsi dai vizi come un'anima che conduce al diavolo, sono fonte di instabilità personale.

46. ​​Il romanticismo è burrascoso. L'amore è calmo (Mason Cooley)

Devi distinguere tra amore possessivo o infantile e amore maturo che è fonte di comprensione ed empatia.

47. Sii paziente. Attendi fino a quando il fango si deposita e l'acqua è limpida. Rimanere immobili fino a quando l'azione corretta si presenta da sola (Lao Tzu)

Le migliori opportunità a volte derivano dalla pazienza.

48. Preoccupati per una singola foglia non vedrai l'albero (Vagabond)

Avere una visione olistica della realtà ti darà una prospettiva che ti aiuterà a calmare la mente.

49. Solo lo sviluppo della compassione e della comprensione degli altri può portarci la tranquillità e la felicità che tutti noi cerchiamo (Dalai Lama)

La nostra mente non è calma per una semplice e semplice questione di egoismo? Per darci più importanza di quello che abbiamo davvero?

50. Non è la ricchezza o lo splendore, ma la tranquillità e l'occupazione che ti danno la felicità (Thomas Jefferson)

Sentirsi utile per se stessi e gli altri è una fonte di pace interiore.

51. Solo da una calma interiore, l'uomo è stato in grado di scoprire e formare ambienti tranquilli (Stephen Gardiner)

La disperazione può solo lasciare il caos, ma la calma arriva all'ordine.

52. Più un uomo diventa calmo, maggiore è il suo successo, le sue influenze, il suo potere. La tranquillità della mente è uno dei meravigliosi gioielli della saggezza (James Allen)

Solo mettendo a tacere la tua mente marcerai attraverso l'infinito sentiero della saggezza.

53. Mi sostiene dalla tranquillità di un cuore retto e leale (Peter Stuyvesant)

Non c'è calma spirituale senza morale.

54. La pace viene dall'interno Non cercarlo fuori (Siddhārtha Gautama)

Non ritenere gli altri responsabili di ciò che ti succede, hai la chiave per prendere in carico la tua vita.

55. La vera gioia nasce dalla buona coscienza

E sei solo più consapevole quando tieni a bada i tuoi pensieri

56. La pace non può essere mantenuta con la forza; può essere raggiunto solo comprendendo (Albert Einstein)

Quando comprendi te stesso in tutta la sua essenza, capisci gli altri.

57. La perfetta tranquillità consiste nel buon ordine della mente, nel tuo regno (Marco Aurelio)

Questa frase di rilassamento penso che tu possa essere particolarmente utile. it Ordina i tuoi pensieri e ordina i tuoi sentimenti.

58. Il silenzio è il vero amico che non tradisce mai (Confucio)

In un mondo con tanto rumore ... un po 'di silenzio è sempre utile.

59. Rimani calmo, sereno, sempre in controllo di te stesso. Scoprirai quanto è facile andare d'accordo (Paramahansa Yogananda)

Il controllo delle emozioni è essenziale per potersi rilassare.

60. La felicità è natura, bellezza e tranquillità (Debasish Mridha)

Prova a fare un viaggio per alleviare lo stress!

61. La vecchiaia porta ad una tranquillità indifferente che assicura la pace interiore ed esteriore (Anatole France)

Dovremmo ascoltare di più i nostri anziani, perché solo la vecchiaia porta saggezza.

62. La saggezza viene dalla riflessione (Deborah Day)

Rifletti sulle cose e troverai la via della saggezza.

63. La pace è sempre bella (Walt Whitman)

Quando trovi la pace spirituale, vedrai qualcosa di molto bello in essa. Una frase del grande Walt Whitman.

64. Il movimento è calmo (Stirling Moss)

Il movimento è vita! Un buon metodo che puoi applicare per calmare la mente è praticare sport. Semplice, non è vero??

65. La felicità è uno stato di coscienza che viene dalla tranquillità, dal servizio, dall'amore e dal perdono (Debasish Mridha)

La felicità non è uno stato di euforia in cui tutto è rosa, né sarà mai la festa migliore della tua vita. La felicità, tuttavia, implica sapere come mantenere la mente calma.

66. Il vero progresso spirituale dell'aspirante è misurato dal grado in cui viene raggiunta la tranquillità interiore (Swami Sivananda)

Mantieni la tua calma interiore e progredirai nella tua vita.

67. Preferiamo l'autogoverno in pericolo rispetto alla servitù in tranquillità (Kwame Nkrumah)

A volte, la tranquillità è un fenomeno insidioso. Impara a distinguere la buona tranquillità dal male.

68. L'uomo migliore da ascoltare è quello silenzioso (proverbio giapponese)

Le persone silenziose, a volte, ci portano un sacco di relax. Circondati di gente tranquilla!

69. Il vero silenzio è il resto della mente; è per lo spirito ciò che il sonno è per il corpo, la nutrizione e il ristoro (William Penn)

I dialoghi mentali costanti, quello che viene chiamato colloquialmente "scratching", è completamente controproducente per calmare la mente.

70. Coloro che sono liberi dal risentimento troveranno pace sicura (Buddha)

Il risentimento e la vendetta sono un cancro per l'anima. Con un tale peso non puoi essere felice. Liberati da ogni emozione dannosa, per te e per i tuoi.

71. Dopo la tempesta arriva la calma (Matthew Henry)

Tutto finirà per accadere, non perdere la speranza!

72. Il segno più ovvio che la verità è stata trovata è la pace interiore (Amado Nervo)

Raggiungi la pace e raggiungerai la verità.

73. Il silenzio è la fonte della forza (Lao Tzu)

Ciò che non ti uccide ti rende più forte e, naturalmente, non penso che il silenzio ti ucciderà.

74. La fama e la tranquillità non possono mai essere compagni di letto (Michel de Montaigne)

Se fingi di avere una vita tranquilla e vuoi essere famoso, o presumi che avrai una vita stressante o meglio dedicarti a qualcos'altro.

75. Il nostro più grande dono è il fragore del silenzio (Joel Goldsmith)

Il silenzio, nel bene e nel male, è devastante per la maggior parte del tempo.

76. Il silenzio è una medicazione per il dolore (proverbio arabo)

Chi non ha voluto essere solo quando si sente ferito?

77. In trance dure e lo stesso nella miniera, sii sempre in un umore calmo (Napoleone)

Presta attenzione a Napoleone Bonaparte, il suo coraggio lo ha servito per conquistare quasi tutta l'Europa.

78. Il silenzio è una barriera attorno alla saggezza (Proverbio tedesco)

Frasi diverse di questo post possono sembrare contraddittorie se le prendi fuori dal contesto, ma molto meno perché si completano a vicenda attorno allo stesso argomento; Impara a discernere tra il silenzio che ti avvicina al rilassamento personale e quello che ti porta via. Niente in questa vita è assoluto.

79. Tutto ciò che Dio vuole dall'uomo è un cuore pacifico (Meister Eckhart)

Se ci rilassassimo un po ', questo porterebbe inevitabilmente al prossimo risultato logico: pace sulla Terra.

80. Non c'è via per la pace, c'è solo pace (Gandhi)

La pace dovrebbe essere l'obiettivo primario di ogni individuo.

81. Il silenzio è più musicale di qualsiasi canzone (Christina Rossetti)

Il silenzio può essere il miele per le nostre orecchie.

82. Lo stress deriva dal modo in cui ti relazioni ad eventi o situazioni (Chris Prentiss)

Impara ad avere una visione distante con tutto ciò che ti causa angoscia.

83. La calma assoluta non è la legge dell'oceano. Lo stesso accade nell'oceano della vita (Paulo Coelho)

Nella vita troveremo molti problemi, ma non deve superare! Una frase ispiratrice di Paulo Coelho.

84. Lo stress è uno stato ignorante. Con la convinzione che tutto sia un'emergenza. Niente è così importante (Natalie Goldberg)

Impara a dare alle cose l'importanza che meritano davvero.

85. I delfini che saltano molto, il vento porta e calmo spaventati.

Sembra applicabile anche alle persone, o no?

86. A volte la pazienza è più fruttuosa dei calcoli più profondi (Anonimo)

Dicono che la pazienza è la madre della scienza. Per avere pazienza è essenziale calmare la mente, tutto il resto arriverà da solo.

87. Ricorda che più le persone sono nervose, più è redditizio sentirsi tranquillo (Anonimo)

Quando tutto cade a pezzi, diventa necessaria la moderazione del cuore.

88. Ho scoperto che quelli che raramente si soffermano sulle loro emozioni, sanno meglio di chiunque altro che emozione sia (John Cage)

Non c'è gloria senza sofferenza, anzi.

89. Dobbiamo agire sempre con calma e tranquillità (San Francisco de Sales)

Se fai le cose in fretta, non solo otterrai di più ma hai generato una fonte futura di stress e ansia.

90. Se ti preoccupi di quello che potrebbe essere, e ti chiedi cosa potrebbe essere stato, ignorerai di cosa si tratta (Anonimo)

Non dimenticare di concentrarti sul qui e sull'ora!

91. Essere felici non significa che tutto sia perfetto. Significa che hai deciso di vedere oltre le imperfezioni (Anonimo)

Impara a valutare ciò che hai e ad amare quelli che ti circondano.

92. La virtù è nell'essere calmi e forti; con il fuoco interiore tutto è bruciato (Rubén Darío)

Non possiamo essere schiavi delle nostre passioni, come esseri razionali abbiamo la capacità di controllarli.

93. Tutta l'armonia totale di questo mondo è formata da unconformities (Seneca)

Accettare il massimo ti farà risparmiare molta sofferenza. Le cose sono come sono.

94. Tutto va bene con persone di carattere dolce e allegro (Voltaire)

Per rilassare la mente, mantenere sempre un atteggiamento positivo.

95. Tutto ciò che siamo è il risultato di ciò che abbiamo pensato; è basato sui nostri pensieri ed è fatto dei nostri pensieri (Buddha)

Questo è il motivo per cui è consigliabile bandire tutti i pensieri negativi della mente.

96. Tutto accade; rimane solo la serenità (Lao Tzu)

Niente è eterno, ma la stabilità può solo generare più stabilità, e questo è duraturo.

97. Ogni giorno Dio ci dà un momento in cui è possibile cambiare tutto ciò che ci rende infelici. Il momento magico è il momento in cui un sì o un non può cambiare la nostra intera esistenza (Paulo Coelho)

Non sprecare l'opportunità di migliorare la tua vita!

98. Il senso di colpa, il pentimento, il risentimento, la tristezza e ogni forma contraria al perdono sono causati da un eccesso di passato e una mancanza di presente (Eckhart Tolle)

Il passato, il passato è. Quanto è importante?

99. Se non siamo in pace con noi stessi, non possiamo guidare gli altri nella ricerca della propria pace (Confucio)

Come un cieco non può guidare un altro cieco.

100. Se non abbiamo pace dentro di noi, è inutile cercarlo fuori (François de la Rochefoucauld)

Cerca la pace interiore non solo per te, ma per gli altri.

101. Se hai l'abitudine di prendere le cose con gioia, ti troverai raramente in circostanze difficili (Robert Baden-Powell)

A volte, un autoinganno è fatto, per autosuggestione, nella realtà. Sebbene all'inizio sia difficile per te crederci, prova a sorridere, i risultati arriveranno da soli.

102. Cercare la felicità è una delle principali fonti di infelicità (Eric Hoffer)

La felicità assoluta non esiste. Non cercarlo, arriverà da solo.

103. Avere una buona coscienza e avrai sempre gioia. Se c'è una gioia nel mondo, sicuramente l'uomo dal cuore puro ce l'ha (Anonimo)

Un atteggiamento felice ci aiuterà a trovare quel rilassamento mentale di cui abbiamo tanto bisogno.