Tipi di emozioni e sentimenti

¿Ti sei mai fermato a pensare ai nostri problemi e come li affrontiamo? Alcuni di noi cercano di scappare, altri si arrabbiano e vogliono colpire qualcuno o qualcosa, mentre altri cercano più pacificamente e, si spera, di uscire da quella situazione. Questi problemi generano diversi tipi di emozioni e sentimenti, a seconda di ognuno di noi.

Se vuoi sapere cosa sono, ti invitiamo a leggere il seguente articolo di psicologia online sui vari tipi di emozioni e sentimenti. ¡Prendi nota!

Potresti anche essere interessato: Differenza tra emozione e sentimento in psicologia Indice

1. L'angoscia
2. Il piacere
3. Speranza e emozioni contrastanti
4. La tristezza
5. La depressione
6. L'evitamento

L'angoscia

Immagina: nel cuore della notte, hai un attacco di fame. Quindi lasci il letto e cerchi il frigorifero. È molto buio, ma conosci il tuo appartamento come il palmo della tua mano, quindi non preoccuparti delle luci. Il tavolino da caffè è nel mezzo della stanza e tu prevedi la sua presenza e la circondi. Forse metti la mano per toccare il bordo e confermare ciò che ti aspetti. Sei quasi arrivato, altri cinque passi al frigorifero quando ... ¡Wham! Colpisci qualcosa di solido con sei gambe: ¡l'inaspettato!

¿Cosa provi in ​​quel momento? Forse paura, sorpresa, forse totale terrore. Qualunque cosa sia, è sgradevole. Lo chiameremo angoscia.

Cos'è l'angoscia

Quando l'interazione è problemi, proviamo angoscia. Per esempio, quando non riusciamo ad anticipare qualcosa, o quando prevediamo più di una cosa allo stesso tempo, che si traduce in anticipazioni contrastanti.. ¿Quale dei tuoi coinquilini è davvero il killer della sega meccanica? Ogni volta che sei da solo con uno di loro, non sai se ti senti al sicuro o scappi.

E proviamo anche angoscia quando affrontiamo un'incertezza generale: ¿Quale sarà il prossimo movimento di quello scarafaggio, o ratto o serpente? Forse questo è la radice delle fobie comuni a queste adorabili creature.

Com'è l'angoscia

L'angoscia può essere dolce, irritazione o rabbia: quando la penna esaurisce l'inchiostro prima di firmare un assegno al supermercato locale. Può anche essere un po 'più intenso: la frustrazione che la tua macchina si rompe; la paura quando la macchina va fuori controllo in autostrada; il disgusto che senti quando scopri che il tuo amante morde la testa dei polli vivi.

Affrontare un problema non causa angoscia, è angoscia. L'angoscia è solo la parte emotiva della situazione. Gli stessi argomenti si applicano al desiderio. Non è causato dalla risoluzione del problema. E l'angoscia e il desiderio non ti fanno cercare la soluzione, sono forze motivazionali.

Ma non c'è dubbio che le situazioni in cui provi angoscia potrebbero essere quelle che eviterai in futuro. Oppure, se sono risolti con piacere, potrebbero essere quelli che cerchi in futuro. È l'anticipazione dell'angoscia o del desiderio che sta motivando.

ansia è l'anticipazione angosciosa dell'angoscia. A causa dell'esperienza, ti aspetti la situazione in cui ti trovi spiacevole. Questa aspettativa è spiacevole di per sé: è in conflitto con il tuo desiderio di essere un individuo felice e spensierato. E, spesso, cerchi di evitare la situazione.

Il piacere

Seguendo l'esempio precedente, ora immagina di essere, allo stesso tempo, impegnato ad anticiparti, a pensare alle opzioni sulla natura della bestia, a prendere decisioni che possono alleviare alcune delle tue paure, cercando l'interruttore della luce. Le luci continuano ... e tu ti aspetti che io sia uno psicopatico.

E qui parla del frigorifero. Hai pulito sotto di lui per la prima volta in 30 anni e l'hai lasciato in pensione. Le cose hanno senso di nuovo. ¿Ora come ti senti? Forse senti sollievo, una sensazione di piacevole risoluzione. Tu lanci un grande sospiro, potresti ridere. La vita è di nuovo sulla buona strada. Chiamiamolo piacere.

Qual è il piacere della psicologia

Il piacere è la risoluzione dei nostri problemi di angoscia. Stiamo veramente sviluppando o elaborando la nostra comprensione del mondo quando proviamo piacere. Il piacere è il volto emotivo dell'adattamento, dell'apprendimento.

Può anche essere leggero: la piacevole sensazione di finire un cruciverba o vincere una partita o uno sport. Oppure può essere un po 'più intenso, come il sollievo che provi quando ti rendi conto che sulle montagne russe ti senti come se stessi uscendo dai binari, o la gioia della scoperta scientifica, della creazione artistica o dell'esperienza mistica.

Realizza, da allora risolvere i problemi richiede averli, il piacere dipende dall'angoscia. Anche il piacere fisico sembra funzionare così: ti diverti di più dopo un po 'senza averlo, che si tratti di cibo, bevande o sesso. Se abbiamo troppo di qualcosa, non sembra soddisfarci così tanto.

Speranza e emozioni contrastanti

La speranza è la piacevole anticipazione del piacere. Per esperienza, il problema che stai affrontando sarà risolto e questo è un pensiero felice. A seconda dei dettagli, possiamo anche chiamarlo entusiasmo o anche ansia.

Ora, l'angoscia e il piacere "di base" di solito non avvengono nello stesso tempo, poiché uno è il problema e l'altro è la soluzione, ma l'angoscia e il piacere anticipatori (cioè, ansia e speranza) spesso accadono nello stesso tempo. Stesso tempo: lo chiamiamo "emozioni contrastanti".

Scivolare sulla superficie di acque profonde a 45 chilometri all'ora usando tavole piccole può renderti nervoso; D'altra parte, lo sci d'acqua sembra divertente. Provi ansia ed entusiasmo. La tua decisione se provarlo o no si baserà sull'equilibrio che queste due emozioni hanno per te. Guarda cosa abbiamo detto "per te". La decisione è in gran parte soggettiva, basata su cosa ti fa sentire ansioso o entusiasta.

L'anticipazione Può anche aiutarci a dare un senso ad altre emozioni, come rabbia o rabbia: la rabbia è angoscia con l'aspettativa di un cambiamento esterno. Il problema è "là fuori" e la rabbia è l'accumulo di energia necessaria per risolverlo. Cerca di tenere un bambino in modo che non gattoni e vedrai cosa otterrai.

La tristezza

La tristezza è angoscia con a aspettativa di cambiamento interno. Il problema è "qui dentro". Mi rendo conto che devo adattarmi a lui. Il lutto prima della perdita di una persona cara è l'esempio più ovvio: non puoi farlo tornare, puoi solo imparare a vivere con la sua assenza. Molte delle nostre esperienze di apprendimento più importanti includono tristezza, come iniziare a capire i nostri limiti, o le limitazioni dei nostri cari, per esempio.

Realizzalo la rabbia è un po 'più speranzosa; la tristezza è un po 'più difficile da indossare. Le persone tendono ad arrabbiarsi con le cose prima di rassicurarsi e accettare ciò che non possono cambiare. Questo ci dice qualcosa di molto importante: ci opponiamo a cambiamenti importanti in noi stessi; se possiamo, cerchiamo di fare in modo che il mondo soddisfi le nostre aspettative.

La depressione

A volte le persone persistono in quegli stati emotivi. Per una persona che cerca sempre di fare in modo che il mondo (specialmente gli altri) soddisfi le sue aspettative, lo chiamiamo aggressivo e il suo stato emotivo ostile. Spesso, quello che devi veramente fare è cambiati, adattati. Ma per qualche ragione (la loro cultura, ad esempio), il dare è un tabù. Come per i piaceri fisici, quando qualcosa non funziona correttamente, facciamo ciò che facciamo sempre, ¡proprio come più intensità!

Inoltre, a una persona che sempre cerca di adattarti al mondo (e soprattutto alle aspettative degli altri) la chiamiamo conformista e il suo stato emotivo è comunemente depresso. Cerca sempre di adattarsi agli altri, quando spesso ciò di cui ha bisogno è arrabbiarsi.

L'evitamento

Il più comune di tutti è evitare: quando vediamo arrivare un problema, cediamo alla nostra ansia e noi fuggiamo, fisicamente o psicologicamente. Con l'evitamento, stiamo davvero cercando di uscire da una situazione emotiva e tornare a uno stato pacifico. Sfortunatamente, se si evitano problemi e la loro angoscia, si evita anche il piacere delle soluzioni. Pensa ad alcuni dei modi "psicologici" per evitare i problemi della vita quotidiana: alcol, droghe, televisione. L'obiettivo di evitare è essere incosciente, o almeno non essere consapevole dei problemi.

Come affrontare un problema - 3 modi

Questi tre tipi (aggressivo, conformista ed evitantesono così comuni che alcuni teorici li hanno avvicinati (Adler, Horney, Fromm e altri). Questi tipi possono anche avere una componente genetica in loro, quindi alcuni di noi hanno maggiori probabilità di affrontare i nostri problemi con aggressività, altri con conformismo, mentre altri usano evitamento.

Le persone più mature tendono a prendere problemi con un occhio sulla soluzione: affronta l'angoscia e l'ansia con speranza ed entusiasmo. Questo richiede un po 'di capacità di concentrarsi sui propri obiettivi e di ignorare i fastidi di ottenerli. Questo è stato chiamato "alimenterà", autodisciplina, bisogno di successo, ritardo della ricompensa e intelligenza emotiva. Lo chiamo solo lo farò.