Pensiero positivo, emozioni, comportamento e salute

Pensare è gratuito, costa soldi, e noi può fare tutto, quindi, usiamo il nostro pensiero per ottenere il massimo delle nostre emozioni. I pensieri negativi generano un sacco di ansia, molto stress emotivo e alterano in modo significativo il comportamento delle persone in modo che disturba le loro esperienze, rubano il benessere e l'armonia con se stessi e con gli altri, può causare anche gravi disturbi psicosomatici, ma il peggio sequel sta causando un tale stato di insoddisfazione, tristezza, insicurezza, ansia e una tale mancanza di vitalità e di un grande disagio fisico e mentale tale che la vita si consuma lentamente, causando l'impotenza, impotenza, irritabilità contro tutto, disgusto e incapacità di sopravvivere e mantenere l'entusiasmo per la vita e ciò che ci circonda.

In questo articolo su PsychologyOnline parleremo di Pensiero positivo, emozioni, comportamento e salute.

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1. Pensiero positivo
2. La salute
3. Relazione tra pensiero positivo e salute
4. Come pensare positivo
5. Benefici del pensiero positivo
6. Emozioni negative e positive
7. Imparare dalla ripetizione
8. Rileva errori
9. Evita di preoccuparti di ciò che non è successo
10. psicoterapie
11. sommario

Pensiero positivo

il pensieri positivi al contrario migliorare le emozioni positive (gioia, desiderio, felicità, illusione, benessere fisico ...), ma anche molti comportamenti volti alla gratificazione e alla risoluzione dei problemi. È stato dimostrato che coloro che amano queste emozioni aumentano il loro stato di salute. Si parla addirittura di 10 anni di differenza.

Quando l'umore è tetro, la vita in generale è deprimente, ma se l'umore migliora, i rapporti sociali, le speranze per il futuro, l'illusione di tutto è molto più attiva, gratificante e positiva.

Viviamo in una società che ci chiede sempre di più, il che richiede uno sforzo titanico per aumentare i beni materiali, il prestigio sociale e tutto ciò che è presentato come desiderabile ma che finisce con la salute della persona. C'è sempre qualcuno con cui confrontarsi e troveremo sempre qualcuno che è sopra di noi e che ha più di noi.

Siamo in una società in cui la felicità è cercata soprattutto e questo è quello che vendiamo: spiagge, viaggi, automobili, alberghi, feste, droga, sconti, concorsi, abiti costosi e poco costosi, glamour ... Molte persone pensano che se avessero un sacco di soldi sarebbe immensamente felice perché potrebbero comprare la felicità, ma non questo è il modo in cui ci troviamo con alti tassi di depressione, ansia o altre patologie.

La salute

il salute è il risultato di equilibrio tra corpo e mente. Per questo motivo, agli aspetti psicologici viene sempre più attribuita importanza, sia nella salute che, soprattutto, nella malattia. Le persone che si sentono felici e felici sono, ad esempio, meno vulnerabili allo sviluppo delle malattie cardiache, rispetto ad altre che tendono al pessimismo, alla tristezza o al sentirsi infelici. Inoltre, avere un atteggiamento positivo verso la vita lo allunga e, in caso di malattia, aiuta a rafforzare il sistema immunitario. È anche un fattore importante nel processo di recupero di alcune gravi patologie come il cancro.

il l'ottimismo è fondamentale per la salute, Il pessimismo come atteggiamento di vita causa una salute fisica molto più fragile, una maggiore depressione, una maggiore ansia, maggiori tensioni fisiche e mentali e conseguentemente un più alto tasso di mortalità. Numerose indagini lo dimostrano.

il angoscia, quella sensazione di peso permanente, di continuo disagio emotivo, Produce cambiamenti sorprendenti nel funzionamento del cervello, dei nostri organi interni e della costellazione ormonale. Attraverso vari studi è stato possibile verificare che un minuto dedicato a un pensiero negativo lasci il sistema immunitario, per alcune ore, in una situazione delicata a causa dello stress fisico ed emotivo che causa.

Se ci fermiamo un po 'a pensare, che tipo di cambiamenti possono verificarsi con l'eccesso di preoccupazione e ansia, vediamo ad esempio che ha la capacità di ferire i neuroni della memoria e dell'apprendimento situato nell'ippocampo. Colpisce anche la nostra capacità intellettuale perché lascia senza afflusso di sangue quelle aree del cervello più necessarie per prendere decisioni appropriate.

Adesso bene, ¿Abbiamo risorse per combattere quel nemico interiore o è solo una cosa saggia? Una risorsa preziosa contro la preoccupazione è focalizzare l'attenzione sulla pratica, ad es. il respirazione addominale o diaframmatica, che da solo ha la capacità di produrre cambiamenti nel cervello. Favorisce la secrezione di ormoni come la serotonina e l'endorfina, oltre a migliorare la sintonizzazione dei ritmi cerebrali tra i due emisferi cerebrali.

Relazione tra pensiero positivo e salute

Recenti ricerche hanno dimostrato la correlazione tra pensiero positivo e salute fisica e mentale. Il pensiero influenza chiaramente il nostro stato fisico e mentale. Una persona con pensieri negativi si sentirà depresso, ansioso, scarsa motivazione e bassa autostima, sarà più probabilità di sviluppare patologie lombari, cervicali, gastrica, disturbi cardiaci ... un atteggiamento più positivo verso la vita migliora il sistema cardiovascolare e circolazione del sangue, migliora il buon umore e la capacità funzionale e cognitiva, ma soprattutto migliora notevolmente la salute.

Le emozioni positive svolgono un ruolo molto importante "non solo nella prevenzione delle malattie ma anche nella loro prognosi perché si raggiunge un recupero più veloce". "Le persone che promuovono emozioni positive avranno previsioni migliori, affrontando la stessa malattia, rispetto a quelle che non lo fanno.”.

Una risposta comune, come è il ansia in certe situazioni, non si vede solo nell'espressione del volto, ma genera anche cambiamenti fisiologici interni, come tachicardia, sudorazione, tremori, secchezza delle fauci, aumento della tensione muscolare, dolori di tensione ... La malattia sarà ridotta o aumentata a seconda di come contiamo le cose e di come interpretiamo gli eventi e le circostanze stressanti della vita quotidiana il tempo il modo stesso della vita gioca un ruolo molto importante.

Se l'ansia o la risposta allo stress provocano un'attivazione fisiologica frequente, di lunga durata o intensa, gli organi interessati possono non essere in grado di recuperare e, di conseguenza, un disturbo fisiologico può verificarsi in più o in un solo organo. I sistemi nervoso, endocrino e immunitario sono strettamente correlati a causa della moltitudine di percorsi anatomici e fisiologici che interagiscono tra di loro. Per questo motivo, i fattori psicologici possono influenzare la prognosi di molte malattie, attraverso la loro influenza sul sistema immunitario (psiconeuroimmunologia). Come una persona si confronta e reagisce a diverse situazioni ansiogene o stressanti può essere altrettanto importante per stabilire la prognosi di una malattia come molti dei parametri medici.

un Il pensiero positivo è incompatibile con un'emozione negativa o con uno stato d'animo sgradevole, a volte anche se le situazioni sono negative possiamo trovare pensieri più sani e più adattivi che possono aiutarci a considerare altre alternative, a vedere le soluzioni in modo più efficace, a sentirci un po 'meglio e con più forza interno.

Non è la prima volta che abbiamo sentito il seguente messaggio da pazienti gravemente malati: “Ora è quando sono davvero felice, prima ho solo pensato di lavorare, di guadagnare soldi, di salire, di riuscire. Ma ora, con tutte le mie paure mi considero felice, ora è quando mi godo le cose che in precedenza non hanno apprezzato né aveva in mente, io vivo quello che sta giocando mi vivo, non nego la mia malattia, non trascurarlo tento, questa malattia ha fatto che comprende Cose insospettate da parte mia, ora sono commosso dalla vita intorno a me, la mia famiglia, il mio compagno, i miei figli, i miei amici, coloro che vengono a trovarmi, quelli che mi salutano, quelli che chiedono di me e passano del tempo con me, tutti accetta come sono, non per i miei soldi, né per ciò che ho realizzato nella vita, ma per me come persona, per i miei valori, per la mia sensibilità, per il mio affetto e affetto nei loro confronti, per la mia gratitudine, cose che costano pochissimo ma prima passarono inosservati. Ora, nonostante la mia malattia, è quando sono davvero felice perché mi piacciono le cose che non richiedono alcuno sforzo ma che sono comunque così importanti per me.

Come pensare positivo

Il pensiero è gratuito ¡Impariamo a pensare! Il pensiero positivo deve sfatare il negativo, continuamente affrontare e altre alternative che smentiscono, che il contrasto ma soprattutto che ci permettono di vedere la realtà da un altro punto di vista in ordine e controllare i risultati prodotti dalle conseguenze generate dall'elezione di altre alternative più razionali, più adattive e più gratificanti.

il Il pensiero positivo è qualcosa che può essere imparato. Quante volte visualizziamo le stesse scene negativi più e più volte, quante volte ci ripetiamo, noi li contano in mille modi e tutto ad un peggio, molte volte anticipano il negativo e ricreiamo nel dolore, preoccupazione, paura, nell'angoscia, nella disperazione, nell'impotenza ... ¿Hai considerato cosa sarebbe successo se facessimo il contrario? ¿Se ci dicessimo ripetutamente le stesse storie ma sotto un punto di vista positivo e ci siamo ricreati in esso? Ci sono due parole che sono magiche: ¡POSSO! e ¡VOGLIO! Posso farlo, voglio farlo, devo solo provare.

Non c'è un'età per il cambiamento, la scienza lo ha già dimostrato. Il nostro cervello ha una grande plasticità, quindi se pensiamo e sentiamo che la nostra età di massima produzione e capacità non ha limiti e agisce di conseguenza, il nostro cervello crescerà perché metteremo in atto tutti i meccanismi necessari per questo e attivare nuovi circuiti neuronali e con aumenteranno le nostre possibilità.

Prima di ogni problema, rilassiamoci, pensiamo siamo in grado di risolverlo, Eliminiamo l'inibizione e il blocco e agiamo di conseguenza. Ripetiamo ancora e ancora che faremo tutto il possibile per risolverlo, che considereremo altre alternative, che il nostro sforzo non sarà invano, che proveremo ..., e la soluzione verrà. Cerchiamo di non sprecare tempo o energia nei lamenti o in cose improduttive e inefficaci che sono inutili, utilizzare quell'energia nel fornire soluzioni, mobilitarsi per risolvere, utilizzare tutte le risorse a nostra disposizione e la soluzione arriverà.

Il pensiero positivo provoca sempre emozioni positive, estremamente piacevoli e un enorme beneficio sia fisico che psicologico. Il pensiero positivo tira fuori il meglio di noi stessi. Un pensiero positivo Potere di rilassamento, autostima e sicurezza, aiuta a valutarci e ad amarci, a sentirci orgogliosi di noi stessi ea riconoscere il nostro valore, ad aumentare la motivazione a combattere, a vivere e a godersi la vita. Le nostre reazioni fisiche e psichiche, i nostri comportamenti e sentimenti dipendono da come raccontiamo le nostre storie e quanta credibilità diamo loro.

Imparare a generare pensieri positivi è imparare a migliorare le abilità e le risorse Per una migliore risoluzione di qualsiasi problema, è necessario imparare a stimolare e migliorare la speranza, l'ottimismo, il confronto con le avversità, la motivazione verso il raggiungimento degli obiettivi, i punti di forza emotivi, la qualità della vita e infine migliorare la nostra salute fisica e mentale in modo tale da permetterci di acquisire una maggiore percezione del controllo cognitivo, emotivo, sociale, comportamentale e fisiologico che ci metterà nella posizione migliore per trasformare e generalizzare reazioni molto più appropriate a qualsiasi situazione che richieda un maggiore adattamento e il tempo che stimola la trasformazione personale e un migliore adattamento sociale.

Benefici del pensiero positivo

il benefici del pensiero positivo, nella salute fisica e psicologica, sono incalcolabili perché forniscono:

• Più relax (un organismo rilassato è un organismo che funziona fisicamente e psicologicamente molto meglio).
• Più pace, serenità, equilibrio, armonia nelle nostre relazioni con gli altri e con noi stessi.
• Sogni più positivi e maggiore ottimismo.
• Maggiore azione e maggiore mobilitazione al momento di risolvere qualsiasi problema, per quanto difficile possa sembrare.
• Maggiore creatività e dinamismo.
• Maggior chiarezza ed efficacia.
• Maggiore concentrazione.
• Più rispetto verso noi stessi e verso gli altri.
• Altre illusioni, più desiderio di piacere, più desiderio di vivere, più desiderio di condividere i migliori momenti della nostra vita ...

Emozioni negative e positive

Sappiamo tutti ciò che non vogliamo, ciò che non ci piace, ma quando ci chiedono quali sono le nostre qualità e virtù dubitiamo, se ci chiedono quali sono le nostre carenze o aspetti negativi della nostra vita rispondiamo rapidamente, magari non in presenza di altre persone ma ci raccontiamo continuamente. È chiaro paghiamo molta più attenzione e molto più tempo ed energia per il aspetti negativi della vita, quello agli aspetti positivi. ¡Cambiamo atteggiamento e giriamoci! Come ogni apprendimento è una questione di sforzo, pratica e tempo speso per raggiungerlo.

Se si ha un atteggiamento negativo nei confronti della vita, quando appaiono problemi e difficoltà reali, la persona non sarà in grado di assumerli, diciamo che il pessimismo agirà come un fattore di vulnerabilità.

il emozioni negative portare a depressione, ansia, insicurezza e malessere generale. Numerose ricerche mostrano come le emozioni positive facilitano l'implementazione di schemi di pensiero molto più ricettivi, flessibili, creativi e decisivi, oltre a favorire l'emissione di risposte innovative e altamente gratificanti.

il ottimismo Può anche agire come esaltatore di benessere e salute in quelle persone che, senza presentare disordini, vogliono migliorare la loro qualità della vita. L'umorismo “Serve come valvola di sicurezza interna che ci permette di allentare la tensione, dissipare le preoccupazioni, rilassare e dimenticare tutto ciò che può renderci miserabili”.

La chiave per le emozioni positive è la nostra, è fondamentale cercare situazioni che ci facciano sentire bene come: ballare, camminare, ridere, parlare con gli amici, amare e, soprattutto, usare la chiave più importante nonostante le situazioni “PENSA BENE, O IL MEGLIO CHE PUOI, CHE TUTTO È IMPARATO”, sbarazzarsi dei pensieri negativi che portano solo a risposte ed emozioni dannose e dannose, tutte quelle emozioni si intrappolano e causano un sacco di danni emotivi.

quando usiamo parole negative continuamente “questo è terribile” “questo è spaventoso” “non posso più” “Io non valgo” “Sono sicuro che accada di nuovo” “perché io”... da entrambi ripetendoli finiamo per crederci e trasformarli in verità assoluto, sentendosi indifeso e un grande disagio emotivo che genera emozioni estremamente dannose e sgradevoli a causa di tutte queste espressioni negative che spesso diciamo a noi stessi, permettendo con questa narrazione che il nostro cervello funziona e risponde, basato su tutto ciò, come se davvero essere vero.

Imparare dalla ripetizione

Il cervello funziona per ripetizione. Ripeti le cose più e più volte. Quando qualcosa ha importanza speciale per lui, il nostro cervello risponde e produce una risposta emotiva, di allarme e di attivazione. Che sia buono o cattivo, il cervello ripete più volte la stessa risposta allo stesso stimolo. Per esempio, ¿Cosa passa attraverso le nostre teste quando sentiamo quella canzone speciale o quel ricordo così importante e meraviglioso per noi? La canzone o la memoria ci fa venire in mente, non solo il ricordo di ciò che è accaduto, ma anche tutte le sensazioni che il nostro cervello ha legato a quella situazione speciale.

anche il negativo impariamo dalla ripetizione. Se il nostro cervello impara a funzionare attraverso pensieri negativi, questo è ciò che farà ancora e ancora. L'ansia, per esempio, funziona allo stesso modo, rimane "agganciata" e si attiva ogni volta che qualcosa viene ricordato al cervello. Quando andiamo sempre nello stesso modo, arriviamo sempre nello stesso posto. ¡Insegniamo al cervello a pensare in modo diverso e ad intraprendere strade diverse, solo per vedere cosa succede!

Rileva errori

È importante rendersi conto che tra i molti pensieri e atteggiamenti che abbiamo ci sono molte cose sbagliate e non ne siamo consapevoli. Imparare a osservare e rilevare pensieri, atteggiamenti e convinzioni che ci danneggiano e avere strategie, risorse e abilità per combatterli e affrontare le situazioni della nostra vita è qualcosa che viene appreso ed è fondamentale. Possiamo imparare a vivere e divertirci.

se ci convinciamo di essere capaci di fare qualcosa concreto, per quanto difficile possa essere, finiremo per ottenerlo. Ma se, al contrario, ripetiamo continuamente che siamo incapaci, che non possiamo, che non ne valiamo la pena, finiremo per trasformare un granello di sabbia in una montagna impossibile da scalare perché il nostro punto di partenza sarà il blocco totale e l'inibizione.

Vivere nel passato e nei ricordi tristi porta solo tristezza, riluttanza, impotenza, blocco, amarezza, depressione e in generale tutti i tipi di emozioni negative e dannose. ¡Quello che è successo, è successo! Non possiamo cambiare il passato ma il presente. Guardiamo avanti e costruiamo il nostro futuro lavorando il nostro presente, giorno per giorno, minuto per minuto, secondo dopo secondo.

Né si tratta di cambiare gli altri in modo che possiamo sentirci meglio. Si tratta di impara a cambiarci essere responsabile delle proprie conseguenze. ¡Se non possiamo cambiare la situazione, cambiamo¡ e per raggiungere questo cambiamento, il pensiero gioca un ruolo fondamentale.

L'importante è impara a rilevare gli errori imparare da loro. Devi vivere giorno per giorno, minuto per minuto, secondo dopo secondo, devi imparare dal passato per non commettere gli stessi errori. Gli errori non devono essere visti come fallimenti ma come meccanismi per apprendere e per essere in grado, attraverso loro, di emergere rafforzati. Più errori, più tentativi e più tentativi, migliore apprendimento.

L'importante non è ciò che ci accade, ma come lo diciamo, come lo percepiamo, come lo affrontiamo, come lo risolviamo. il parole che verbalizziamo o pensiamo Hanno un grande potere di modificare il nostro umore o il nostro comportamento. Ad esempio, le espressioni di denuncia ci rendono vittime; le critiche nei giudici arroganti; le auto-deprecazioni ci bloccano (povero me, tutto ciò che faccio di sbagliato, sono inutile ...) e ci sconfigge in anticipo, se diciamo a noi stessi che siamo malati ci sentiremo male e agire come tali. Se impariamo a essere consapevoli di questo, li useremo molto attentamente, perché ogni volta che li useremo creeremo qualcosa, sia buono che cattivo.

Quando pensiamo intensamente a qualcosa, quell'idea acquista forza ed è molto più facile che accada. Se pensiamo che faremo degli errori, che faremo qualcosa di sbagliato, che non saremo capaci ... aumenteremo le nostre possibilità di fallire. Questo perché i pensieri negativi producono emozioni negative, se penso: lo farò male, la mia emozione sarà l'insicurezza e quindi avrò buone possibilità che il mio comportamento a questo riguardo sarà più inefficace e inibire o bloccare me. Invece di pensare a un risultato negativo, è molto meglio concentrarsi su cosa fare o come risolvere la situazione nel miglior modo possibile e questo ci predisporrà ad affrontare meglio ogni situazione.

Ruminare senza fermare ciò che ci preoccupa non solo è inutile, ma è anche molto dannoso e causa un grande affaticamento emotivo. È sempre meglio agire e analizzare le conseguenze che ci impedisce o ci dice film la cui narrativa è dannosa, dannosa e piena di errori cognitivi.

Quando i pensieri sono pieni di rabbia, risentimento, scoraggiamento, preoccupazione o qualsiasi altra emozione negativa, facciamo automaticamente scelte inappropriate che sono molto diverse da ciò che faremmo in altre, più ottimistiche e positive condizioni emotive..

Non facciamo anticipazioni negative perché quasi sempre si baseranno su convinzioni errate che finiamo per crederle e trasformarle in verità assolute da cui scaturiamo tutti i nostri comportamenti. Di solito quando non sono positivi sono di solito guidati dalle nostre paure e insicurezze. Per esempio. “se qualcuno non mi chiama al telefono. (quando spero lo faccia) o passa da me e non mi saluta ... la mia mente organizza rapidamente tutta una realtà intorno ad essa e deduco che è arrabbiato con me, che non vuole salutarmi, che qualcosa ha contro di me, che se non mi chiami per qualcosa, sarà ... ” Creiamo realtà basate su elementi sciolti o speculazioni e film che abbiamo creato, ma senza una base solida e reale per giustificarli. È sempre meglio chiedere e aspettarsi piuttosto che trarre conclusioni affrettate ed errate.

Evita di preoccuparti di ciò che non è successo

con malattie agiamo allo stesso modo. Non anticipare preoccupazioni o disastri che non sappiamo se accadrà o no, perché soffriremo inutilmente per qualcosa che la maggior parte delle volte non accade mai. I problemi o le malattie devono essere affrontati e risolti quando si verificano effettivamente e per farlo nel miglior modo possibile e con le migliori aspettative da parte nostra, ma non quando non sono ancora stati presentati e che potrebbero non presentarsi mai..

Passiamo troppi sforzi e troppo tempo a preoccuparci di cose che non accadono mai, il impara a controllare i nostri pensieri puoi risparmia molta sofferenza e molta ansia. Ogni pensiero che ci viene in mente diamo come vero e assembliamo tutta una serie di emozioni basate su di esso. ¡Grande errore !, perché molte volte non siamo in grado di filtrare ciò che è reale di ciò che è una credenza sbagliata. La stessa situazione può essere interpretata in modi molto diversi e tutto dipenderà dai nostri pensieri, quindi impariamo a controllare i pensieri e migliorare quelli che aiutano a risolvere e non sprecare tempo o energia nel mantenere quelli che generano danni inutili.

Se ci rattrista ricordi dolorosi o circostanze particolari, di solito pensiamo a tutto con una sfumatura di tristezza, sconforto e malinconia, questo influisce notevolmente la nostra capacità di stare bene, allegro, ottimista ... possiamo pensare che nessuno ci vuole, ci dimenticare che nulla andrà bene, non vale la pena, che poche cose valgono ... siamo liberi di pensare, di prendere decisioni, perché Impariamo a pensare ma senza ferirci.

psicoterapie

Psicoterapie cercare la persona che ha tutte le informazioni possibili circa il ruolo che possono svolgere i pensieri, emozioni e comportamenti sia il loro benessere e la salute, come controllare ciò che può essere inefficace e negativo, quello cognitivo o errori comportamentali sono prevenire lo sviluppo di apprendimento adattivo cosa fare e come promuovere un atteggiamento più positivo per aiutare sia recuperare e mitigare le conseguenze sgradevoli e dannosi.

In breve cosa si può fare in ogni caso particolare per risolvere situazioni che impediscono di condurre una vita con la massima qualità possibile.

sommario

¡Se pensiamo che possiamo, possiamo! ¡Se pensiamo di essere sconfitti lo saremo! ¡Se pensiamo di non osare, non lo faremo! ¡Se pensiamo che siamo malati, ci comporteremo e ci sentiremo come tali! Tutto è nella nostra mente. Andiamo avanti quando crediamo di poterlo fare. L'atteggiamento è molto più importante del passato, il passato non può essere modificato, né possiamo cambiare l'inevitabile, che è possiamo cambiare è il presente migliorare il nostro futuro attraverso di lui ma, soprattutto, la nostra attitudine verso i problemi e la vita in generale. Non diventare vittime dei nostri pensieri, impara a modificarli per usarli a nostro vantaggio e affrontare le avversità nel miglior modo possibile..

Siamo sempre alla ricerca della ragione del nostro disagio e dimentichiamo la cosa più importante e ciò che realmente causa questo disagio, e non è altro che il nostro atteggiamento, i nostri pensieri negativi destinati ad aumentare il danno sia reale che creato dalla nostra immaginazione. Sicuramente se pensiamo attentamente ci sentiamo identificati con esso. Impegniamoci a cominciare a sbarazzarci di quel modo negativo di affrontare il mondo. ¡All'inizio, come tutti gli apprendimenti, ci costerà, ma dopo ne varrà la pena!

Una persona i cui pensieri sulla vita sono negativi è una persona che si trova in uno stato di ansia continuo e non c'è nulla che causi più danni fisici e mentali che lasciare che l'ansia assuma le nostre vite, ci accompagni e prenda forza, perché la tensione che generiamo con esso ci penseremo noi.

Ricordalo sempre non c'è età per imparare a promuovere pensieri positivi E gratificante, possiamo sempre imparare, non importa quanti anni abbiamo. Più tempo dedichiamo al loro apprendimento, maggiore sarà il beneficio che apporteremo alla nostra salute. I pensieri positivi saranno sempre accompagnati da emozioni positive e quindi gratificanti. I pensieri positivi sono totalmente incompatibili con le emozioni negative, dannose e dannose. Quindi tutto il tempo e l'energia che investiamo in esso sarà valsa la pena perché il nostro benessere fisico e mentale dipenderà da esso.

Ricorda anche questo noi impariamo dalla ripetizione, ripetiamo tutto ciò che è efficace e ci dà sicurezza, benessere fisico e mentale ed eliminiamo ciò che ci dà disagio e sofferenza. La sofferenza è inutile e dannosa per la salute, quindi non perdere tempo a imparare a svilupparla. Facciamo esattamente il contrario e avremo vinto la battaglia per il pensiero negativo e il disagio fisico e mentale che questo tipo di pensiero comporta. Imparare a sviluppare un pensiero positivo contribuirà a migliorare la nostra salute fisica e mentale e con ciò la nostra qualità della vita ne trarrà grande beneficio.

Infine, ricorda che:

• ¡Se non possiamo cambiare la situazione, cambiamo¡ e per raggiungere questo cambiamento, il pensiero gioca un ruolo fondamentale!
• ¡Pensare è gratis, non costa denaro ma porta così tanto beneficio, che nemmeno l'oro del mondo intero potrebbe essere usato per comprarlo!