Un sospiro è l'aria che abbiamo lasciato per qualcuno che ci manca

Dicono che un sospiro è l'aria che ci è rimasta per quella persona che ci manca. È un atto quotidiano che sembra permetterci di sfogare la foratura dei dolori, come chi lascia sfuggire il peso dell'anima cercando di trovare un sollievo, una fugace consolazione quando fanno troppo male..

Ora ... sono davvero i sospiri la catarsi fisiologica dei nostri problemi emotivi? Solo parzialmente La gente sospira quando ci sentiamo stressati, frustrati o quando la tristezza ci attanaglia con il suo velo cenere. Ecco quando il nostro subconscio, quasi in un atto riflessivo, sembra cercare quel pulsante di reset per ossigenarci, liberarsi momentaneamente dal dolore.

Dicono che i sospiri sono la risposta a tutte quelle domande che sono rimaste nell'aria e che ci sono sospiri che contengono più amore di qualsiasi bacio. Tuttavia, se la gente sospira, è per una ragione molto specifica: non morire.

Potremmo quindi presumere che le persone svolgano questo atto biologico come semplice sollievo emotivo. Tuttavia, questo non è sempre il caso, infatti, se l'essere umano non sospirasse, sarebbe morto. perché Un sospiro è un tipo di respirazione molto specifico che eseguiamo tutto il giorno e involontariamente.

In ogni boccata d'aria che emettiamo in modo sonoro, ricominciamo il ciclo della vita. È qualcosa di tanto curioso quanto bello che vogliamo condividere con voi.

Il sospiro involontario, il respiro vitale

Ci sono sospiri volontari e sospiri involontari. Questi ultimi costituiscono in realtà un supporto vitale per la salute e il mantenimento dei nostri polmoni. Il modo in cui questo riflesso funziona e orchestra nel nostro organismo obbedisce a un'intera sequenza affascinante di passaggi che vale la pena conoscere.

Secondo un lavoro svolto nella "Scuola di Medicina" della Stanford University (Stati Uniti), il nostro cervello "sceglie" quale tipo di respiro abbiamo bisogno in ogni momento. Adesso bene, chi svolge questo delicato compito sono due tipi di neuroni molto specifici alloggiati nel tronco cerebrale, e che gli scienziati hanno familiarmente chiamato "Pulsanti sospetti".

Questi dati sono molto curiosi: ci sono momenti in cui i nostri alveoli crollano. Quando ciò accade, la capacità dei nostri polmoni di scambiare ossigeno con l'anidride carbonica è gravemente compromessa. Soluzione? È allora che i "pulsanti del sospiro" entrano in azione, dando l'ordine di sospirare per poter aprire quegli alveoli, consentendo così al doppio del volume d'aria convenzionale di un respiro normale di entrare..

È un meccanismo di sopravvivenza che eseguiamo senza realizzare circa dodici volte l'ora. Incredibile e meraviglioso, non c'è dubbio.

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Sospiri emotivi: ciò che ci manca

Karl Teigen è un famoso scienziato dell'Università di Psicologia di Oslo, premiato proprio per i suoi studi sui cosiddetti "sospiri emotivi". Nel corso del 2010 ha condotto diverse indagini in cui ha potuto dimostrare quanto segue:

• Le persone sono molto ricettive ai sospiri degli altri. Ci identifichiamo quasi istantaneamente davanti a qualcuno che emette un profondo sospiro.

• Comunque, e qui arriva il più interessante, questa "connessione" è così intensa perché solitamente associamo questo atto al dolore emotivo.

• I sospiri volontari sono interpretati dal nostro cervello come sfogo alla frustrazione, la delusione, il dolore, la sconfitta, per qualcuno che ci manca o per il desiderio. Quindi, questo quasi istantaneamente lo chiediamo "Cosa c'è di sbagliato in te, cosa ne pensi, cosa ti preoccupa?"

Le persone si immedesimano molto più con il dolore degli altri che con i momenti di felicità. È un meccanismo istintivo e sottile che ha sempre servito la nostra specie per sopravvivere come gruppo sociale. Perché saper leggere i bisogni è fondamentale per poter dare supporto.

Sospiro da riavviare mentalmente e fisicamente

Sappiamo già che i sospiri sono vitali per mantenere il nostro ciclo vitale nei polmoni. Una connessione intima e perfetta tra il nostro cervello e il sistema respiratorio. Ora, secondo un lavoro svolto all'Università di Lovanio, se durante il giorno cercassimo momenti diversi per rilassarci e semplicemente, per sospirare, noteremmo grandi benefici.

Questa informazione non è né nuova né strana. La scienza del respiro lento e profondo comporta indubbiamente molte tecniche di rilassamento, yoga ed esercizi legati alla Mindfulness. Secondo gli autori di questo lavoro, sarebbe interessante mettere in pratica quanto segue:

• Trova un posto tranquillo dove riposare mentalmente.
• Siediti con la schiena dritta.
• Porta il petto in avanti e poggia le mani sulle ginocchia.
• Fai un respiro profondo attraverso il naso per contare 4 secondi. Tenerlo premuto per altri quattro secondi e quindi lanciare un sospiro lungo e rumoroso che dura 7 secondi.

Questo semplice esercizio oltre a promuovere il rilassamento, ci permette di essere più presenti, migliorare le nostre capacità cognitive e disattivare il rumore mentale fastidioso.

Quindi, come possiamo vedere, un sospiro racchiude dimensioni indubbiamente affascinanti che definiscono ciò che siamo, come operiamo, ciò che sentiamo e anche come interagiamo con gli ambienti che ci circondano. Non esitare a sospirare ogni giorno e ogni momento per ricominciare il meraviglioso ciclo di vita e felicità.

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