Tecnopatologia o malattie 2.0

La tecnopatologia è un termine che si riferisce a disturbi mentali, fisici e sociali che sono legati all'abuso della tecnologia. Cerchiamo di capire il contesto in cui sono state sviluppate le tecnopatologie: l'integrazione delle TIC (Information and Communication Technologies) nella nostra vita quotidiana si è verificata in modo naturale e veloce.

Non vi è alcun dubbio sull'influenza positiva che hanno avuto sul nostro benessere, mettendo a nostra disposizione servizi che una volta erano (non molto tempo fa) estremamente costosi, semplicemente impossibili da trasportare o consumare una quantità enorme dei più preziosi: tempo.

Ora, nel palmo della nostra mano o nelle nostre tasche, portiamo uno strumento che è diventato essenziale. Facilita un sacco di compiti, dalla comunicazione con le persone nel nostro ambiente immediato alla consultazione della più grande enciclopedia sul pianeta; osservare una mappa del mondo con un livello di dettaglio che sarebbe fisicamente impossibile tradurre su carta o misurare la nostra attività fisica, le calorie che consumiamo, ricordarci quando dovremmo reidratare ...

"La tecnologia è sempre un'arma a doppio taglio. Porterà molti benefici, ma anche molti disastri ".

-Alan Moore-

Tecnopatologie o quando l'uso delle TIC diventa una dipendenza

Cosa succede quando non sappiamo come gestire adeguatamente questa enorme offerta di servizi che la tecnologia ci offre? Cosa succede quando andiamo dal sfruttare ciò che la tecnologia ci offre per essere schiavi di esso? per fortuna, Nella maggior parte delle occasioni non ci troviamo di fronte a un disturbo che crea dipendenza; cioè, non c'è alcuna dipendenza patologica dalle TIC, ma è necessario essere attenti ai primi segni che osserviamo.

La tecnopatologia fa riferimento a disturbi mentali, fisici e sociali che hanno a che fare con l'abuso di tecnologie.

Stiamo andando in un mondo pieno di tecnopatologie?

L'abuso o l'uso inappropriato è il modo di relazionarsi con le tecnologie in cui sia per la quantità di tempo, o la frequenza, o per l'uso, iniziano a manifestare conseguenze negative per l'utente e il loro ambiente. Questi sono alcuni segnali di allarme che dobbiamo tenere in considerazione quando si tratta di riconoscere che c'è una dipendenza con le tecnologie:

• La quantità di tempo che la persona deve essere connessa aumenta per ottenere soddisfazione.
• C'è l'incapacità di concentrarsi sulle attività quotidiane per essere interrotti da messaggi, e-mail e dalla continua necessità di "essere connessi".
• L'ovvio è cambiamento nelle abitudini di vita strettamente legato alla dipendenza, che aumenta il desiderio di rimanere in contatto. Se non riesci a raggiungere ciò che è necessario per alimentare la dipendenza, puoi raggiungere l'ansia e lo stress.
• Il pensiero è distorto influenzato dal comportamento di dipendenza e viene creata una spirale di consumo. Inoltre, le distorsioni affettive possono anche apparire come certe emozioni non sono più tollerate e si creano difficoltà per identificare o interpretare i propri sentimenti.
• Può essere un abbandono di attività ricreative o obblighi. Cercano scuse per rimanere in contatto più a lungo (assenteismo, perdita di un partner o di amici).
• Le situazioni di auto-inganno si verificano nel tempo e nella frequenza della connessione. Può verificarsi il caso della sofferenza confusione tra vita virtuale e vero, deconfigurazione del concetto di priorità.

Suggerimenti per prevenire la tecnoadicazione, la più comune delle tecnopatologie

Se hai mai pensato di appartenere al gruppo di "appassionati" delle tecnologie, cerca di seguire questa serie di raccomandazioni per mantenere una buona salute digitale.

• Imposta un orario e un programma utilizzare il telefono cellulare o qualsiasi altro dispositivo. Se stai per suonare la console, puoi impostare un tempo specifico per finire. Inoltre, è possibile riservare un orario per restituire chiamate o messaggi.
• Concentrare le tue idee o risposte in un unico messaggio. Pensa a ciò che vuoi esprimere e prova a sintetizzarlo in un'unica comunicazione.
• Limita il numero di applicazioni. È meglio avere le applicazioni che usiamo spesso a portata di mano, perché se scarichiamo troppi i nostri dispositivi vengono rallentati con la conseguente perdita di tempo.
• Evita l'isolamento sociale a causa delle tecnologie. Goditi il ​​tuo tempo libero e interagisci con le persone.
• Rispetta il tempo degli altri. Non effettuare chiamate o prendere il telefono quando sei accompagnato. Non posizionare il cellulare sul tavolo a pranzo o a cena in modo da evitare la tentazione.
• Assicurati che i social network non ti catturino. Partecipa ai gruppi che ritieni essenziali e prenditi in considerazione se è necessario rispondere o commentare tutto ciò che è scritto.
• Evita le tecnologie che ti tolgono ore di sonno e riposare correttamente. Prova, per quanto possibile, a non avere dispositivi elettronici nella tua camera da letto.

Non c'è dubbio che viviamo nella società dell'informazione e della comunicazione, ma l'informazione e la comunicazione non sono le nostre uniche esigenze. Mantenere un equilibrio, in modo che la preoccupazione di coprire questi due, più esigenti per la tecnologia, non finisce per impedire la soddisfazione degli altri più o ugualmente importante. così, nelle nostre mani è trasformare la tecnologia in uno strumento che aumenta la qualità della nostra vita, impedendo con il controllo del suo uso di diventare ciò che finisce con esso.

"Il vero pericolo non è che i computer iniziassero a pensare come uomini, ma che gli uomini iniziassero a pensare come i computer".

- Sydney J. Harris-

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