Dipingi lo stress dei colori, un nuovo modo di rilassarti

Possiamo spegnere il cervello, scollegarlo o rilassarlo mentre dipingiamo. La colorazione ci aiuta a fuggire da questo mondo, a stimolare la nostra creatività, a connetterci con noi stessi e a scatenare la nostra fantasia. Ecco perché c'è una nuova tendenza: lo stress dei colori della vernice.

Secondo i ricercatori, quando ci concentriamo sulla pittura, iniziamo la coordinazione tra l'occhio e la mano, che ci fa attivare alcune aree cerebrali che favoriscono l'inibizione del sistema limbico (la nostra sentinella emotiva), in modo tale da liberarci di preoccupazioni e ansia.

Quindi in qualche modo recuperiamo il nostro ordine interno, riusciamo a eludere e mettere ordine nei nostri pensieri, mentre ci immergiamo in un compito che a poco a poco ci sorprende ed è divertente e gratificante.

Il potere dei libri da colorare per adulti per ridurre lo stress

Ma come funziona questa attività nel nostro cervello e perché è così potente da rilassare il nostro corpo e la nostra mente? Vediamolo qui sotto:

Abbiamo disconnesso il cervello

Non in senso letterale, ovviamente. Ma attraverso la colorazione ci stiamo concentrando sulla combinazione della nostra parte logica con la nostra parte creativa in modo tale attenuiamo l'intensità con cui ci concentriamo sui nostri pensieri ed emozioni.

La ricerca dei colori che ci interessano ci fa attivare le aree cerebrali coinvolte nella visione e le capacità motorie, facendo ridurre l'attività dell'amigdala e offrendo maggiore stabilità alle nostre emozioni.

Diamo libero sfogo alla creatività

Il fatto di perdersi per poche ore in un'attività che ci piace ci aiuta a liberare la nostra creatività, così come per cercare dipinti sempre più belli e lucidi.

Inoltre ci sono molti temi che vanno dai mandala, agli animali, alle foreste e ad altri tipi di disegni. Basti immergerti un po 'in questo mondo per trovare ciò che ti piace di più.

Facciamo un'attività per puro piacere

Può sembrare sciocco, ma dovremmo smettere di pensare a quante cose facciamo nel nostro giorno per puro piacere. Inoltre, dovremmo interrogarci su ciò che facciamo durante le nostre vite con l'obiettivo di divertirci

Raggiungere facilmente e rapidamente un luogo in cui incontrarsi con noi stessi ... e con gli altri

Abbiamo già una buona scusa per sederci a colorare e dedicarci, oltre a scoprire preoccupazioni e fare nuove amicizie. Cioè, la colorazione ci invita a contattare il nostro mondo interno ed esterno.

Gruppi e pagine che collegano i coloristi adulti si sono moltiplicati su Facebook, diventando luoghi motivazionali che promuovono il relax e il benessere. Se sei interessato, ti invitiamo a informarti a questo punto.

I best-seller che ti aiuteranno a colorare lo stress del colore

Anche se oggi il numero di libri che ci danno l'opportunità di colorare lo stress nella vita di tutti i giorni come anche la meditazione, ce ne sono alcuni che "infrangono le statistiche" e che aumentano come potenti bestseller.

Questo è il caso di "Il giardino segreto " della scozzese Johanna Basford, che è diventato un vero successo internazionale, traducendo in più di 14 lingue. I suoi disegni sono fatti a mano e si tratta di colorare cose come animali, foreste o fiori. Un altro libro molto amato da questo autore è intitolato "La foresta incantata ".

Secondo le dichiarazioni della stessa Johanna, per farlo è stata ispirata dalle visite che ha fatto durante la sua infanzia ai suoi nonni, che vivevano in un ambiente di foreste selvagge e imprevedibili. Attraverso i suoi disegni possiamo esplorare gradualmente diverse tecniche di colore, dipingere pazientemente i dettagli e creare numerose sfumature che danno vivacità allo sforzo e calmano i nostri pensieri.

Come vediamo nella fotografia precedente, abbiamo disegni che spaziano da piccoli dettagli a piccoli dettagli quasi magici. L'idea è che gli adulti prendano l'abitudine di prendersi il nostro tempo e lavorare con pazienza.

Un'altra grande conoscenza in questo mondo è il libro "Mandala e altri disegni buddisti da colorare". In questa stessa linea, questo quaderno raccoglie numerose immagini di mandala e schemi con motivi buddisti in modo da nutrire la nostra mente con i colori.

Dobbiamo incoraggiarci a diventare seguaci di questo nuovo anti stress così a portata di mano, producendo numerosi chip pieni di creatività che ci aiuteranno a ridurre l'ansia e promuovere un effetto rilassante in modo sano.

Un altro degli autori più noti di questa tendenza è Richar Merritt, che ha molte opzioni molto carine come "Libro da colorare di arte terapia". Come vedrete nella foto che vi mostriamo di seguito, questi libri sono una vera bellezza.

Vi presentiamo come l'ultima opzione del più noto "Il libro da colorare Mindfulness " dall'illustratrice Emma Farrarons. Le sue belle illustrazioni ci invitano a meditare coscientemente mentre riempiamo le sue pagine di colore e la nostra mente con calma e pace.

Una piccola ricerca su Internet sarà sufficiente per darti un'idea del successo di questi libri da colorare tra gli adulti. tuttavia, hai anche la possibilità di trovare qualche schizzo stampabile se vuoi provare la tecnica.

Ti invitiamo a rallegrarti e rendere questo bellissimo lavoro un'abitudine meravigliosa per la tua mente e un luogo d'incontro per il tuo mondo interiore. Muoviti e ricorda che hai una buona scusa per colorare quando non vuoi pensare a niente e devi spegnere.

Recupiamo i nostri pastelli, pennarelli e gomme!!

Colorare, un piacere terapeutico La colorazione è un atto silenzioso e liberatorio, in cui una poesia interiore viene esercitata attraverso molteplici emozioni, e il mondo sembra armonizzarsi all'improvviso. Leggi di più "