Gli 11 migliori libri di Mindfulness

La consapevolezza, o consapevolezza, lo è uno degli strumenti più utili per migliorare la qualità della vita delle persone, sono dove sono. La sua efficacia nel far fronte a situazioni di malattia e dolore, per esempio, è stata scientificamente dimostrata, e vi sono prove crescenti del fatto che il suo uso può anche avvantaggiare persone completamente sane senza squilibri psicologici..

Leggere libri su Mindfulness è un'opzione eccellente per entrare in contatto con la consapevolezza; ci permette di approfondire la sua teoria e pratica autonomamente, conoscere gli aspetti di questo fenomeno che ci interessano e giudicare in quali ambiti della nostra vita può essere utile, tutto senza compromettere i nostri programmi o pagare per le classi fin dall'inizio.

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I migliori libri su Mindfulness

Ora ... Dove inizi a leggere libri su Mindfulness?

L'offerta è molto varia e spesso ha pubblicato diversi titoli che affrontano direttamente o indirettamente questo problema. Se vuoi avere l'opportunità di scegliere tra i libri di cura più completi, qui sotto puoi vedere i miei consigli.

1. Dopo l'estasi, il bucato

Jack Kornfield, L'autore di questo libro è un monaco buddista con un background in Psicologia che da anni diffonde metodi di meditazione. Questo è uno dei libri più consigliati su Mindfulness per coloro che vogliono comprendere lo sfondo culturale orientale dietro le tecniche di meditazione.

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2. Consapevolezza: curiosità e accettazione

Un manuale pratico di piena attenzione del famoso psichiatra e ricercatore Javier García Campayo. In questo libro sulla Mindfulness, l'enfasi è posta sulla base empirica e scientifica che supporta l'uso della consapevolezza come strumento utile nelle nostre vite.

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3. La pratica della consapevolezza

John Kabat-Zinn spiega in questo libro tutti i fondamenti teorici e pratici che devi conoscere per capire cos'è la Consapevolezza. È un libro molto completo (più di 600 pagine) che può essere riletto e consultato più volte.

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4. Il libro di Mindfulness

Uno dei libri più letti e popolari su Mindfulness è questo monaco buddista Bhante G. Nelle sue pagine non si parla solo di consapevolezza, ma anche della sua relazione con altre forme di meditazione.

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5. Impara a praticare la consapevolezza

Vicente Simón, autore di questo libro su Mindfulness, è ed è stato uno dei principali driver di questa disciplina in Spagna. Con un focus chiaramente focalizzato sulla pratica, questo lavoro è un'opzione eccellente per chiunque intenda iniziare autonomamente nel mondo di Mindfulness.

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6. Il miracolo della consapevolezza

In questo libro su Mindfulness è indicato come eseguire esercizi di mindfulness e spiega attraverso la narrazione il modo in cui questa tradizione è legata alla filosofia buddista. Il suo autore, il monaco Zen Thich Nhat Hanh, È uno dei più importanti rappresentanti del movimento Mindfulness, nonché attivista per la pace, e ha pubblicato dozzine di libri su diversi argomenti..

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7. Iniziazione alla consapevolezza

Un altro dei titoli più letti di Vicente Simón. In questo caso è un libro relativamente breve in cui sono riassunti tutti i concetti e le idee fondamentali per conoscere la Consapevolezza e la sua utilità.

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8. Consapevolezza e scienza

Per finire, un altro dei libri di Javier García Campayo. Il titolo dice tutto; un libro in cui viene esplorata la base scientifica di Mindfulness. Particolarmente raccomandato per gli studenti di psicologia e scienze della salute in generale.

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9. Consapevolezza nella vita di tutti i giorni

Questo lavoro di Jon Kabat-Zinn è molto utile come introduzione alla consapevolezza. È una lettura piacevole concepito come una guida per iniziare.

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10. Mindfulness per insegnare e imparare

Una guida scritta da diversi autori su Mindfulness particolarmente indicata per persone che si dedicano al campo dell'insegnamento e dell'educazione con ragazzi e ragazze in generale.

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11. Consapevolezza per i principianti

Il nome di questo libro su Mindfulness creato da Jon Kabat-Zinn È perfettamente descrittivo. È un lavoro relativamente breve per apprendere le basi di questa pratica.

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