La storia della furia che nutriamo

"L'errore dell'intellettualismo è di supporre che la mente umana obbedisca a una necessità generale di avere spiegazioni"

Pascal Boyer

Immagina di vivere con una piccola tigre affamata. Dà l'impressione che lui voglia mangiarti o almeno è ciò che pensi. È una tigre piccola ma spaventosa.

Quindi gli dai un po 'di carne, così lui non ti mangia ed è quasi certo che questo lo manterrà calmo. Per un momento ti lascia solo. Solo per un momento. Ma anche, quando si mangia cresce un po 'più in termini di dimensioni.

Quindi, quando avrò fame di nuovo, sarà più grande e più pericoloso. Butti più cibo La piccola tigre, cresce sempre di più. Molto presto è diventato una tremenda tigre, quella piccola che volevi controllare.

Se provi ansia (urgenza, disagio): sono tigri che vogliono divorarti. Se cerchi di essere più flessibile nei tuoi criteri, verrà il momento in cui queste tigri smetteranno di disturbarti. Anche se devi accettare che non andranno in pensione.

"Ciò che neghi ti sottometta. Ciò che accetti ti trasforma ".

Carl Gustave Jung

Il tentativo di controllare i nostri pensieri e sentimenti a tutti i costi può portare a un turbamento che ci fa lasciare da parte ciò che stiamo facendo.

Cosa vuole spiegarci questa metafora??

Questa è una metafora ampiamente utilizzata dalle Terapie di Terza Generazione. Queste terapie differiscono dagli altri nel non provare a cambiare o combattere con i nostri pensieri, ma in avere un rapporto più naturale con loro, accetta la sua esistenza.

Quando proviamo ansia o qualche sensazione spiacevole, è meglio lasciare che quella sensazione sia quella di voler combattere contro di essa. Più attenzione dedichiamo, più diventerà presente.

Come posso applicare questo insegnamento nella mia vita?

Molte volte avere la sensazione di provare ansia (meta-conoscenza) è peggiore dell'ansia stessa. Inoltre, in molte di queste occasioni la percezione dell'ansia chiude il cerchio facendolo aumentare esponenzialmente.

Se diamo molta importanza all'ansia che proviamo, nel tempo questo non solo occuperà il nostro corpo, ma anche la nostra mente, anticipare le situazioni: la paura che si prova nella situazione di esposizione pubblica è in crescita e più anticipatorio.

Occupare le ore, anche i giorni prima della situazione di ansia in sé.

Se vivi l'ansia come qualcosa di fastidioso, inutile e anormale, la tua mente presterà più attenzione all'ansia stessa che al comportamento che dovresti fare (Esposizione).

Non nutrire più la tigre (ansia), perché arriverà un momento in cui diventerà più forte e controllerà tutto ciò che fai.

"L'ospite indesiderato"

Se non hai finito di capire il vero messaggio di questa metafora, dal momento che il concetto di combattere l'ansia accettando la sua presenza è qualcosa di complesso, illustriamolo con un video chiamato "L'ospite indesiderato", in cui è narrato come un ospite di una festa piacevole è continuamente assalito da pensieri senza speranza.

Lontano da "lascia che siano", il protagonista presta più attenzione ai suoi pensieri: intende eliminarli, ma ogni volta tornano con più virulenza.

Alla fine riescono a ottenere la loro piena attenzione e riescono a disturbare il loro comportamento. I suoi pensieri hanno rovinato la sua esibizione alla festa.

Ma, lungi dall'incontrare un messaggio senza speranza, la storia si capovolge, principalmente a causa della decisione del suo protagonista.

Ti invitiamo a guardare il video e a crescere con esso, e capire che la mente, a volte, funziona meglio se non combattiamo contro di essa. La cosa importante dopo tutto è quello che fai: