Kufungisisa o il pericolo di pensare troppo

In Zimbabwe, le tribù locali hanno un'espressione che riassume alla perfezione i più moderni problemi psicologici. Si tratta della parola kufungisisa, che potrebbe letteralmente essere tradotto come "pensare troppo", o sui problemi della vita attuale o su eventi traumatici del passato.

Tra i shona, Una delle popolazioni di questa regione, la tendenza ad andare in giro è considerata una causa di disagio. A questo comportamento I problemi fisici e psicologici sono attribuiti a lui. Così, ad esempio, i nativi credono che pensare molto possa causare depressione o ansia; ma anche altre malattie correlate al corpo, come affaticamento o mal di testa.

ma, C'è qualche verità dietro il concetto di kufungisisa? Puoi pensare molto a causarci problemi? In questo articolo vedremo la risposta.

Kufungisisa o quando pensare molto ci ferisce

Nel corso della storia, l'uomo è stato orgoglioso della sua capacità di riflettere. A differenza di altri animali, che sono guidati dal loro istinto, possiamo pensare a cosa ci succede. Tuttavia, questa abilità è in realtà un'arma a doppio taglio.

Il resto delle specie Non hanno la capacità di sentirsi male come noi. E, per quanto possa sembrare controintuitivo, è proprio la nostra capacità di riflettere che ci porta anche tutti i tipi di problemi.

La tribù shona non è l'unico gruppo che lo ha chiarito con il suo concetto di kufungisisa. Al contrario, la base della psicologia moderna è proprio in questa idea. Dalla comparsa della scienza cognitiva, lo studio della mente ha rivelato che ciò che ci fa sentire male non è ciò che ci accade, ma cosa pensiamo e come reagiamo.

Albert Ellis, il padre della terapia emotiva razionale, ne era molto chiaro. Ciò che ci colpisce non è ciò che ci accade, ma cosa ci raccontiamo di ciò che ci succede. Tuttavia, come è possibile che la nostra mente ci faccia sentire male?

Capire il ruolo del nostro cervello

Noi umani sviluppiamo in un ambiente tremendamente ostile. Anche se in questo momento viviamo in abbondanza, i nostri cervelli si stanno ancora comportando come se fossimo nel Paleolitico. Ecco perché molte delle nostre funzioni mentali sono diventate obsolete oggi.

Uno di questi è il modo in cui elaboriamo le informazioni. Perché i nostri antenati erano circondati da pericoli, era essenziale che notassero tutti gli aspetti negativi e pericolosi della loro vita. Solo in questo modo potevano difendersi dagli animali selvatici, risolvere la carenza di cibo o cercare rifugio nei momenti di bisogno.

A causa del modo in cui l'evoluzione funziona, il nostro cervello continua a funzionare allo stesso modo. Il sistema di attivazione reticolare (SAR) è responsabile per porta la nostra attenzione su tutto ciò che può andare storto. Pertanto, tendiamo a concentrarci sul negativo.

Come sapeva Shona quando descriveva l'idea di kufungisisa, È questo modo di vedere il mondo come qualcosa di ostile che ci fa sentire male. Tuttavia, oggi, dare troppe svolte ci porta solo a preoccuparci eccessivamente, a passare il tempo e ad essere sommersi dal disagio.

Come smettere di pensare troppo

Il ruolo del pensiero nel nostro benessere è così importante, quello quasi tutte le terapie psicologiche si concentrano sul cambiamento del nostro modo di vedere il mondo. In questo senso, fondamentalmente ci sono due approcci, che sono stati trasmessi per migliaia di anni:

• Modifica ciò che diciamo su ciò che ci accade.
• Vivi nel presente.

Vediamo ognuno di loro.

1- Modifica i nostri pensieri

La prima risposta al disagio causato dal pensare troppo è semplicemente modificare ciò che diciamo a noi stessi. Secondo correnti come lo stoicismo, quello che succede a noi non è quasi mai importante. La moderna psicologia cognitiva raccoglie questa idea per insegnarci a prendere le cose con più prospettiva.

Secondo queste correnti, in realtà quasi nulla di ciò che accade è così terribile. Se riusciamo a pensare a questa idea, gran parte del nostro disagio si dissolverà semplicemente. Quindi, per esempio, la preoccupazione non avrebbe senso. Alla fine della giornata, qualunque cosa accada, possiamo andare bene.

2- Vivere il presente

Filosofie ancestrali come il buddismo e le tendenze moderne come la mindfulness si basano sulla stessa idea: la base della sofferenza è il pensiero. Questo è lo stesso concetto presente nel kufungisisa. Per tutti i pensatori che seguono questi modi di vedere il mondo, la chiave sarebbe, quindi, per mantenere la nostra mente in silenzio.

Certo, questo non è qualcosa di semplice. Tuttavia, con pratiche come la meditazione o lo yoga può essere raggiunto. La scienza ha dimostrato che possiamo mettere a tacere la nostra mente ha effetti molto benefici sulla nostra salute fisica e mentale.

L'idea di kufungisisa o che pensare troppo fa sì che il disagio sia condiviso da quasi tutte le culture della storia. Con un piccolo sforzo, Tutti possiamo imparare ad evitare questo problema. Tuttavia, se pensi di aver bisogno di aiuto, non esitare a contattare un professionista della psicologia. Con la tua guida, il percorso verso la tua libertà mentale sarà molto più facile da viaggiare.

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