Haiku, poesia giapponese per liberare le emozioni

L'Haiku è una breve poesia ispirata all'emozione del momento, con stupore e nel nostro rapporto con la natura. È una tradizione giapponese in cui puoi spogliarti dell'anima per promuovere la guarigione, unire coraggio, forza e coraggio. Infatti, dato il suo effetto catartico e liberatorio, questo è uno strumento psicologico, oltre che estetico, di grande utilità.

Alcuni lo dicono il cervello è come un museo dove si estendono infinite stanze con immagini distorte. Trovare il significato di ciò che viene esposto non è sempre facile. Pertanto, a volte può essere molto utile usare altre tecniche artistiche per cogliere i significati, trovare l'ordine nel mezzo del caos e la calma nel mezzo del rumore.

"Questa strada è già in esecuzione, tranne il crepuscolo"

-Matsuo Basho-

Questo è ciò che haikus, brevi poesie formate da tre versetti di 5, 7 e 5 more -sillabe- dove l'obiettivo è guardare l'universale con gli occhi di un bambino, trascendere dall'ordinario al magico e spegnere la voce del pensiero ossessivo e ruminante, per essere contenuto nell'emozione del momento.

Per molti, è quasi come guardare il mondo attraverso una goccia di rugiada, dove essere connessi a un momento specifico per assumere una prospettiva diversa, più intensa e molto più luminosa.

L'Haiku come strumento psicologico

Robert Epstein è un noto scrittore e psicologo all'Università di Harvard. Grazie a libri come "The Sacred In Contemporary Haiku " o per molti dei suoi articoli in cui difende i benefici dell'uso di haiku in terapia, per esempio sappiamo che Questo tipo di scrittura è molto utile nel trattamento delle dipendenze. Infatti, come afferma lo stesso Dr. Epstein, "un buon haiku fa miracoli per l'anima stanca".

Ora, è chiaro che non siamo lontani da un tipo di trattamento che da solo può promuovere il recupero completo o la remissione di una dipendenza o un processo depressivo. È uno strumento puntuale e complementare per favorire la connessione con noi stessi, e dove trovare quello spazio dimenticato dove risiede la speranza, il sentiero della resilienza e quel campo di bambù dove si può essere molto più forti mentre flessibili di fronte alle avversità.

D'altra parte, È comune che la pratica dell'haiku sia spesso associata al mondo Zen. Tuttavia, si può dire che è una pratica molto più antica. Se è vero che questa filosofia ha usato l'haiku per diffondersi in un dato momento, siamo di fronte a un tipo di poesia molto più antica e più indietro nel tempo. Perché la cultura giapponese era sempre quel canale di espressione e liberazione emotiva, così che l'uomo o la donna giapponese, contemplando la calma della natura, trovassero un modo per plasmare e sfuggire alla loro tristezza, alla loro brama o alla loro felicità.

"È un impero che la luce viene estinta da una lucciola?"

-Jorge Luis Borges-

È anche interessante sapere che ci sono molti esperti che vedono haiku come un modo eccezionale di praticare quella consapevolezza che caratterizza la Consapevolezza. La persona deve aprirsi, deve essere ricettivo a quel mondo sensoriale per catturare il momento e, a sua volta, prendere coscienza del suo mondo interiore. È uno strumento favoloso con cui imparare a "rallentare", relativizzare le preoccupazioni e generare sentimenti di calma, pace e compassione.

Come scrivere un buon Haiku

Matsuo Basho è il poeta più famoso del periodo Edo in Giappone e una delle persone che più ha reso popolare l'uso di Haiku. Secondo le sue parole, una buona poesia è capace di cogliere l'essenza di un momento, di un istante di tempo tra noi, la nostra anima e la natura stessa.

"I giorni lenti sono accatastati, evocando un vecchio passato". 

-Yosa Buson-

Se vogliamo iniziare in questa arte terapeutica, le seguenti indicazioni saranno molto utili per noi. Va detto questo la sua vera utilità, sì, arriva con il tempo e con la pratica, proprio in quel momento in cui smetti di pensare alle regole, alle metriche e alla struttura per liberare semplicemente la mente.

• Haiku non ha né titolo né titolo.
• La metrica ideale di haiku è di 5 sillabe nel primo verso, 7 nel secondo verso e 5 nel terzo verso.
• I verbi sono superflui, perché non c'è movimento, ma l'idea di catturare un'immagine immobile, un'emozione.
• Il verbo "essere" non dovrebbe essere incluso, è capito.
• La regola è la semplicità.
• Haiku non è un poema discorsivo o finito.
• Un buon haiku cattura qualcosa che trascende il momento, ma allo stesso tempo, può essere espresso solo "nel momento".
• In haiku di solito includono un "kigo", cioè un riferimento alla natura, alla stazione in cui ci troviamo.
• Un haiku è qualcosa di privato, qualcosa che appartiene solo a noi. Pertanto, non dovremmo imitare, non dovremmo usare risorse semplici, immagini facili ... Un buon poema richiede intimità, coscienza e libertà emotiva.

Infine, e per concludere, ricorda solo che un haiku è una pennellata nel tempo che nasce dal cuore dello scrittore. È un canale, un sospiro in cui ci esprimiamo per noi stessi. Quindi, e come semplice consiglio, ricordalo solo questo gli haiku più belli sono quelli che fanno il salto nel terzo verso, dove i primi due fanno una semplice introduzione per lasciare la migliore impronta.

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Immagini per gentile concessione di Don Hong Oai