Trasforma le tue minacce in opportunità

Ammettiamolo, se c'è qualcosa che sappiamo come fare con facilità spaventosa, è stressante. A volte basta aprire gli occhi al nuovo giorno in modo che tutte quelle densi nubi di pressione, paure e ansie siano poste - come una corona di spine - sulla nostra testa togliendo la nostra salute, allontanandoci dall'equilibrio, diminuendo la felicità ...

Se ci pensiamo, è curioso come abbiamo normalizzato la parola "stress". Tutto il lavoro è già implicito come marchio di fabbrica di questa azienda. In effetti, Sembra che ogni professionista che vuole raggiungere il successo debba accumulare buoni tassi di stress. Ancora di più ... quale famiglia non finisce per essere stressata alla fine della giornata con così tanti andirivieni, con così tanti problemi e obblighi da soddisfare? È come se la specie umana avesse raggiunto un livello nella sua evoluzione in cui lo stress è una parte obbligatoria di questo nuovo status.

"Devi essere costante e intenzionale. Questa è la chiave: tenacia e lavoro quotidiano "

-José Carlos Fuertes-

Visto tutto questo, la prima riflessione che ti pongo è che lo stress non è il nostro peggior nemico, ma prende in prestito il suo travestimento quando lo gestiamo male. Forse siamo quella specie che inciampa ancora e ancora con la stessa pietra, ma le persone non sono martiri: un buon lavoro non ti rende schiavo di uno stress che riduce la tua salute e ti toglie la vita. Una famiglia felice non deve sperimentare quello stress che ci fa desiderare di essere soli a "disconnettere" da tanta pressione.

Pensa che il cambiamento verso la felicità sarà sempre possibile se il desiderio ha forza. Iniziare a sentirsi meglio può essere facile se impari a controllare, e prima di tutto a capire, quel nemico che abbiamo chiamato molto, ma non sappiamo molto.

Se ci accompagnerai, ti daremo alcuni indizi su come raggiungerlo.

Trasforma le tue minacce in opportunità secondo José Carlos Fuertes

José Carlos Fuertes Rocañín ha una laurea in medicina e chirurgia, uno specialista in psichiatria e un consulente della World Federation of Mental Health (Washington). Uno dei suoi libri più recenti ed entusiasmanti è senza dubbio "Impara a sottolineare: come trasformare una minaccia in un'opportunità". In linea con questo libro, ti abbiamo chiesto di frequentare un corso per la nostra piattaforma con il quale potremmo godere di tutte le conoscenze che hai apprezzato lavorando con i pazienti e documentando.

Il Dr. Fuertes Rocañín ha una capacità eccezionale: rendere il campo della salute mentale una dimensione semplice e pratica di cui tutti possiamo beneficiare.. Attraverso le sue pagine mette a nostra disposizione le migliori strategie per aiutarci ad assumere il controllo, ad essere degni architetti di una vita più felice dove stress, smettere di mettere bastoni alle nostre ruote, filo spinato ai nostri percorsi vitali.

Il modo più semplice per vivere SEMPRE con lo stress

Nel nostro linguaggio quotidiano abbiamo integrato l'idea classica che "volere è potere". Tuttavia, nel campo della personalità le cose non sono così semplici. Abbiamo tutti adottato una buona collezione di automatismi, abitudini e atteggiamenti irrazionali che rallentano e ostacolano ogni cambiamento.

José Carlos Fuertes ci propone di diventare consapevoli -in un modo e ironico in modo da ottenere il messaggio-  di quei comportamenti quotidiani che molti di noi conducono quotidianamente e che indubbiamente ci aiutano ad intensificare la sensazione di stress.

• Se vuoi vivere sempre con lo stress, non esitare ad accontentare tutti.

• Il tuo stress ama che sei connesso 24 ore al giorno ai tuoi social network, ai tuoi dispositivi elettronici. In questo modo, "godrai" molto di più del qui e ora.

• Non dimenticare neanche di partire per domani cosa puoi fare oggi. È un ottimo modo per mantenere il controllo nella tua vita!

• Se vuoi stressarti, non dimenticare di reprimere le tue emozioni.

• Neanche a rinunciare allo stile di vita sedentario, in questo modo apprezzerai eternamente il tuo stress e "prenditi cura" della tua salute molto meglio.

• Pensa, pensa molto e agisci poco.

• Non dimenticare di circondarti di persone ugualmente o più stressate di te.

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La migliore medicina per smettere di stressarti: buona autostima

Qualcosa che saremo in grado di comprendere nel libro di José Carlos Fuertes, in quell'affascinante viaggio lungo 12 capitoli, è che lo stress non è il tuo nemico. È quell'emozione che ci mette in allerta su qualcosa, su un aspetto che il nostro cervello etichetta come una minaccia.

"La migliore arma contro lo stress è la nostra possibilità di scegliere un solo pensiero"

-William James-

Chi è in grado di reagire in modo creativo, con buona autostima e mantenendo il controllo in ogni momento, farà delle sue minacce le sue opportunità.

• Sembrerà curioso, ma è importante saperlo le persone, a differenza di altre specie, aumentano i nostri livelli di stress solo con ciò che pensiamo. La nostra mente può agire come una bomba in tempo reale intensificando questo ciclo nefando che mette a rischio la nostra stessa vita.

• Non possiamo aspettarci che le nostre vite cambino se perpetuiamo gli stessi pensieri, gli stessi atteggiamenti irrazionali. In questo modo, incoraggiamo il nostro cervello a continuare a generare la stessa chimica, gli stessi schemi di reazione, la stessa infelicità.

• Le persone devono essere in grado di creare la realtà che vogliamo, ma per questo, dobbiamo iniziare da noi stessi, rafforzare la nostra autostima e diventare consapevoli del modo in cui interpretiamo e valutiamo gli eventi che accadono intorno a noi.

Nel manuale "Impara a sottolineare, come trasformare una minaccia in un'opportunità", gestiremo anche tutti quei centri in cui lo stress è solitamente generato in misura maggiore: relazioni, il nostro lavoro e molti di questi legami con certe persone tossiche con le quali, per una ragione o per l'altra, dobbiamo relazionarci.

Questo libro è senza dubbio un grande strumento, ma come dice lo stesso Dr. Fuertes Rocañín, non sarà di grande aiuto se si limiterà a essere solo un manuale, un libro. Saremo noi quelli che, dopo averlo finito, avranno nelle nostre mani l'opportunità di trasformarci o di inciampare nella stessa pietra.

Non è un compito semplice. Promuovere il cambiamento per fermare lo stress richiede tenacia e lavoro quotidiano. In te è per raggiungerlo, in te è la vera responsabilità.

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