Come recuperare la forza mentale

Viviamo in un mondo pieno di stimoli, in cui possiamo incatenarci uno dopo l'altro senza riposo e senza tempo per recuperare la forza mentale. Possiamo finire di guardare un capitolo della nostra serie preferita e continuare a guardare il prossimo senza pause. Viviamo in tempi di infinite opportunità con canali di comunicazione aperti 24 ore.

"Tutti i tipi di vita, senza riposo alternativo, non sono duraturi".

-Ovidio-

Il riposo necessario per la forza mentale

Nonostante i noti benefici del riposo mentale, è difficile per noi rinunciare a questi piacevoli stimoli. Giorno dopo giorno saturiamo il nostro sistema mentale, senza renderci conto che il riposo è solo nelle mani di una volontà che a volte non esercitiamo. Questo accade perché non siamo consapevoli che il mondo non ci concederà una pausa se non lo chiediamo.

curiosamente, recentemente una certa compagnia di caramelle ha creato zone libere di No-WiFi. In questi spazi ci sono alcuni dispositivi che bloccano qualsiasi segnale che ci permetta di accedere a Internet.

Allo stesso tempo, offrono posti comodi per sedersi. Quello che stanno cercando è tanto semplice quanto chiaro: goditi un buon libro o una conversazione senza le interruzioni della tecnologia moderna. Siamo diventati così dipendenti da aver bisogno di spazi che ci liberano dalle notifiche costanti e dagli attentati alle informazioni??

"È diventato terribilmente evidente che la nostra tecnologia ha superato la nostra umanità".

-Albert Einstein-

Opzioni per disconnettere e riposare

Ci sono diverse soluzioni per mettere la mente in bianco senza essere imposto dall'esterno. Semplici rimedi per i quali abbiamo solo bisogno di riservare un po 'di tempo, ma questo ci permetterà di recuperare la forza mentale necessaria per continuare.

Tra quelle soluzioni c'è la meditazione, che consiste nell'eseguire esercizi di respirazione, senza rumori o distrazioni, per entrare nell'introspezione, gestire messaggi positivi e rilassanti e infine non pensare a nulla che possa generare stress nella nostra routine quotidiana.

Un'altra opzione è quella di dedicare 15 minuti (o più se lo si desidera) a se stessi. Può fare un bagno rilassante, fare un pisolino o ascoltare musica rilassante. Chiudi gli occhi e immagina che ti rilassi già, non è vero? Perché è più difficile per noi passare un po 'di tempo a fare questo che navigare su Internet? Pensaci per un momento.

Per disconnettere, Un'altra possibilità è eseguire determinate attività fisiche per costringere la mente a non pensare. Può essere un esercizio perfettamente strutturato e in compagnia, o una passeggiata solitaria in cui proponiamo di non seguire alcun tipo di routine. Basta camminare, sii attivo.

"Chi non ha due terzi della giornata a se stesso è uno schiavo, qualunque esso sia, politico, commerciante, ufficiale o studioso."

-Friedrich Nietzsche-

anche, ci sono altre tecniche che puoi provare anche tu, come quello che consiste nel guardare un oggetto (ad esempio una candela accesa) e concentrarsi unicamente su di esso senza fermarsi a pensare ad altro. A poco a poco, la mente comincerà a schivare permettendo qualche minuto di silenzio interno per eliminare l'esterno.

Metti il ​​limite

infine, non dimenticare che anche se la società di oggi è determinata a darti incentivi, nella tua mano c'è il potere di rinunciarvi e la possibilità del piacere che a volte significa. La disconnessione è necessaria per disporre nuovamente di tutta la nostra forza mentale.

Perdere di incontrarsi di nuovo o uscire a prendere fiato e rientrare sono piaceri che neghiamo, che a volte non ci immaginiamo nemmeno per la paura di perdere cose che in realtà accadono molto più lentamente di quanto il nostro ambiente ci faccia pensare. Lascia che passi un momento in modo che in quel momento tu possa guadagnare di più.

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