5 motivi per svegliarsi alle 6 del mattino

"Non dormire per riposare, dormire per sognare. Perché i sogni devono essere soddisfatti "

-Walt Disnee-

Durante tutta la mia vita, e sicuramente la tua, hai sentito molte volte il detto "Chi presto Dio ti aiuta". O almeno nella mia, con questa base hanno cercato di educarmi e fare un professionista migliore quando si tratta di ciò che mi piaceva.

Eghosa Aihie, blogger professionista, gli è successo in modo analogo decidendo di verificare la veridicità di detta abitudine dei nostri anziani facendo uno studio.

Il test ha fatto Aihie consisteva di alzati ogni giorno alle 6:00 del mattino negli ultimi due anni.

Il risultato? Questa usanza è riuscita a cambiare la sua vita.

Dopo aver letto ognuno dei 5 motivi commentati dall'autore che gli hanno permesso di motivarti ad alzarti prima, mi piacerebbe condividerli con te. Ti invito a provarli e a dirci come è stato il risultato.

Quali sono i 5 motivi per alzarsi alle 6 del mattino?

1. Avrai più tempo per pensare a ciò che vuoi

Un giorno mi sono reso conto che non mi permetteva di raggiungere i miei obiettivi perché non potevo concentrarmi abbastanza.

"I mattinieri porteranno sempre vantaggi incalcolabili ai pigri".

-Antonio Ferrer del Río-

Hai tempo per iniziare la giornata "Organizzazione" dove hai davvero bisogno di mettere energia per tutto il giorno, ti permetterà di andare avanti e non ristagnare perdendo tempo o vagando mentalmente.

È provato, secondo gli studi scientifici, quello il nostro cervello funziona meglio al mattino presto. Approfitta di quelle ore in cui ci arrendiamo di più per controllare il controllo della tua mente, e approfittiamo per aggiornarci più tardi con le tue emozioni.

I grandi maestri di meditazione consigliano di meditare quando sorge il sole. La mente è più riposata, chiara e libera dallo stress quotidiano. Per quanto iniziare la giornata meditando per circa 20 minuti è un modo favoloso per affrontare la giornata. Se ci dedichiamo a stare con questi 20 minuti, la nostra vita, a poco a poco, avrà un meraviglioso cambiamento. Impareremo a riconoscere e controllare le nostre emozioni.

Il Dipartimento di Psicologia del Università di Toronto, Scoprì che quelli che si alzano presto godono di maggiori emozioni positive, le loro personalità sono più stabili e hanno una buona salute.

2. Avrai più tempo per organizzare la giornata

Se sei uno di quelli che si alzano presto, Avrai molto più tempo per organizzare in anticipo il tuo lavoro quotidiano, prima di iniziare qualsiasi cosa e non distratto. In questo modo sarai molto più efficace e competente con i risultati che sei disposto ad ottenere.

"Chi non si alza presto con il sole non gode il giorno".

-Miguel de Cervantes-

Inoltre, se pianifichi la tua giornata con una mente stanca, corri il rischio di diventare satura e di non organizzare un piano efficace allo stesso modo. È meglio riposare bene durante la notte e il giorno dopo, con le batterie cariche, iniziare una pianificazione di lavoro sereno e fresco.

Alzarsi alle 6 del mattino significa guadagnare ore. E questo ha un impatto avere più tempo per organizzare la nostra giornata senza nulla essere trascurato. Una buona organizzazione ci permetterà di ottenere più succo dai nostri giorni e andremo a letto con una maggiore soddisfazione interna. Andremo a dormire più felici.

3. È il momento perfetto per esercitarsi 

Svegliarsi alle 6 del mattino non avrà più scuse per dire che non hai tempo per andare in palestra o studiare per lavoro. Alzarsi in questo momento Avrai un paio d'ore per usarli nell'attività che preferisci prima di iniziare la giornata professionale.

anche, Quando fai sport durante la mattinata, le endorfine che generi saranno la tua migliore risorsa per goderti una giornata piena di positività e gioia in ogni azione che fai. Inoltre, I livelli di serotonina saranno più alti e, in questo modo, avrà un umore positivo. Chi si allena al mattino conferma di affrontare la giornata con più energia, entusiasmo e ottimismo.

4. Ancora non sai cosa significa fare colazione? Ora se riesci a scoprirlo

Sicuramente hai sentito molte volte che è importante fare il primo pasto della giornata, la colazione, godersi una giornata piena di energia. così, affronterai il costo energetico che il tuo lavoro personale suppone.

Un'indagine sulla scuola di Sanità pubblica John Hopkins Bloomberg confermato e potrebbe dimostrarlo scientificamente se fai una colazione tranquilla e corretta, darai al tuo corpo un'abitudine altamente benefica sulla salute.

Ricordalo il tuo corpo ha bisogno di carburante per funzionare in modo ottimale al mattino e per tutto il giorno.

5. È il segreto delle persone di successo

"Chi vuole prosperare inizia presto".

-anonimo-

Molte delle persone di maggior successo, sia professionali che personali nella nostra società, prendono l'abitudine di svegliarsi prima delle 6 del mattino.

Jack Dorsey, il fondatore di Twitter, confermato in un'intervista a La rivista di New York che inizia la sua giornata alle 5:30 Ha anche condiviso che usa la mattina per svolgere attività come meditare e correre diversi chilometri.

Il fondatore di Virgin Group, Richard Branson in un'intervista per Business Insider ha detto che si alza anche alle 5:45 per prendere un po 'di pratica sportiva e godersi una sana colazione.

In breve, alzarsi alle 6 del mattino ti permetti di essere tre passi avanti rispetto al tuo ambiente e sentirsi più calmi.

Ti concederai del tempo per te stesso, svolgendo il tuo viaggio in modo normale ma efficiente. E trarrai beneficio da maggiore potenziale creativo, così come un migliore sviluppo della tua sicurezza personale.

Suppone quindi l'ingrediente perfetto per iniziare a mangiare il mondo per te. In breve, comincerò a integrare questa abitudine con me giorno per giorno. Ti rallegri?