5 libri per praticare la consapevolezza in classe

La pratica della consapevolezza non è limitata agli adulti, puoi anche praticare la consapevolezza in classe, con bambini, studenti primari e secondari. La pratica della consapevolezza può essere molto utile a queste età, quindi oggi dedichiamo un articolo.

La consapevolezza ha la sua origine nel buddismo. Tuttavia, ha trasceso il resto del mondo senza quella connotazione religiosa derivata dalla figura di Buddha. Qualcosa che ha indubbiamente aiutato molte più menti ad aprire la loro pratica, capendo che dietro potrebbe esistere più che una questione di fede.

"L'essenza della consapevolezza è qualcosa di assolutamente universale che ha più a che fare con la natura della mente umana che con ideologie, credenze o qualsiasi cultura, ed è più legata alla capacità di conoscere che con una religione, una filosofia o un punto di vista. vista concreta ".

-Kabat-Zinn-

Cos'è la consapevolezza?

La consapevolezza è coscienza. mindfulness è una consapevolezza che si sviluppa prestando aa attenzione concreta, sostenuta, deliberata e senza giudicare il momento presente. Tuttavia, non confonderlo con la meditazione.

La consapevolezza non richiede una concentrazione rigorosa come la meditazione. Può essere applicato a un'infinità di attività della vita quotidiana. Tuttavia, sia la consapevolezza che la meditazione hanno come componente principale la concentrazione e l'attenzione consapevole della mente.

Perché insegnare la consapevolezza in classe?

La consapevolezza risponde al grande bisogno di trovare un po 'di tranquillità, sia fisica che mentale, in questo momento impegnativo in cui viviamo. Praticare la consapevolezza in classe può aiutare i bambini a trovare quella tranquillità.

I bambini vivono in un mondo pieno di automatismi, in fretta, sono sovrastimolati e ricevono informazioni costantemente. tuttavia, non viene insegnato a calmarsi, a essere calmi, a vivere nel presente, a controllare il proprio corpo e le proprie emozioni.

Contrariamente a ciò che può sembrare, i bambini hanno una grande capacità di vivere nel momento presente senza pensare a ieri o domani. Molti autori sottolineano l'efficacia della consapevolezza in classe.

"Se otteniamo dai bambini, sin da piccoli, imparare a vivere in modo più consapevole, contribuiremo a educare persone libere e responsabili, più capaci di controllare le loro vite e, alla fine, di essere felici".

-Arguis-

5 libri per praticare la consapevolezza in classe

Successivamente, ti lasciamo una serie di libri molto utili per praticare la consapevolezza in classe. Come abbiamo visto, ci sono molti vantaggi della sua pratica. Vediamo di cosa parla.

Benessere emotivo e consapevolezza nell'educazione

È un libro teorico e pratico. Offre un set completo di conoscenze, metodi, strumenti e opzioni non solo per implementare programmi di benessere emotivo, ma anche per valutarli e adattarli a ciascuna circostanza specifica.

Questo libro proviene da grande rilevanza per chiunque sia interessato a migliorare il sistema educativo. Si rivolge a insegnanti, autorità educative, autorità governative, genitori e persino agli stessi studenti.

Editore: Alianza Ensayo.

Autore / i: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo e Marta Modrego Alarcón.

Il mago dei pensieri

Un buon libro può essere la chiave perfetta con cui aprire un nuovo mondo nella crescita dei bambini, offrendo loro informazioni precise e, inoltre, grandi dosi di divertimento. E questo è ciò che "The Wizard of Thoughts" ci offre, dallo scrittore Pepa Horno Goicoechea.

È un libro che può essere utilizzato per qualsiasi età. L'autore ci spinge ad aiutare i nostri figli a gestire i loro pensieri, le loro idee e ad aiutarli a godere del silenzio, connettendosi con la loro voce interiore e imparando a gestire la magia della loro anima..

Editore: Fineo.

Autore / i: Pepa Horno Goicoechea.

Educazione Mindfulness. La coltivazione della consapevolezza e dell'attenzione per insegnanti e studenti

Un nuovo paradigma educativo per coltivare attenzione, compassione e benessere. Molti insegnanti stanno cercando nuovi modi per aiutare i propri studenti a prestare maggiore attenzione, a imparare meglio ea migliorare ogni giorno.

Questo libro è pieno di piani didattici, esercizi e considerazioni per gruppi di età specifici. Anche per studenti con bisogni speciali. Questo manuale di lavoro sottolinea l'importanza delle pratiche di mindfulness in classe.

Editore: Gaia.

Autore / i: Daniel J. Rechtschaffe.

Una foresta tranquilla. Consapevolezza per i bambini

Dalla mano della Fede della Consapevolezza e in un modo molto semplice, I bambini dai 4 anni in su possono iniziare a capire che cos'è la consapevolezza e come introdurlo nelle loro vite. La storia racconta come una fata spiega agli animali di una foresta come possono gestire le loro emozioni ed essere felici in un mondo che è troppo veloce e stimolante.

loro esercizi, consigli e hobby Ci aiuteranno a incanalare i nostri figli lungo il sentiero della consapevolezza in ogni momento. Questo obiettivo è raggiunto in modo facile e divertente, giocando e divertendosi con loro.

Editore: Gaia.

Autore / i: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Consapevolezza per i bambini

Consapevolezza per i bambini è progettato in modo che sia i genitori che i bambini possono avvicinarsi alla meditazione e metterlo in pratica nella tua giornata. Attraverso esercizi molto semplici e una pratica quotidiana, impareremo a connetterci con il nostro respiro e il nostro corpo, a praticare la consapevolezza e ad allontanarci dai nostri pensieri ed emozioni..

Quindi, con una mente chiara e un cuore aperto, miglioreremo la nostra capacità di empatia e compassione. Miglioreremo anche la nostra concentrazione. Possiamo vedere le cose più chiaramente e fare scelte migliori verso una vita più autentica.

Editore: Zenith.

Autore / i: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

Questi cinque libri sono Strumenti pratici e potenti per praticare la consapevolezza in classe. Raccomandiamo la tua lettura e implementazione con la più piccola della casa. Ti ringrazieranno.

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