5 modi curiosi per aumentare la tua memoria

La memoria può essere molto curiosa o, piuttosto, i meccanismi che possiamo usare per attivare una memoria o per ricordare o imparare qualcosa. L'oblio è qualcosa di noioso che può creare problemi per noi e ciò che possiamo fare per non dimenticare le cose può sembrare stravagante.

Hai mai cambiato l'orologio a mano per ricordare che dovevi ricordare qualcosa o hai incollato carta con simboli da qualche parte per non dimenticare qualcosa? Ci sono molti meccanismi che usiamo per ricordare e memorizzare quel lavoro, anche se apparentemente non hanno alcuna relazione con la memoria che vogliamo mantenere o evocare.

Anche se sembra una bugia, piccoli gesti possono essere molto utili per stimolare la memoria e migliorare la memoria. Molti studi scientifici si sono concentrati su questi modi curiosi che le persone possono usare come strategie da ricordare.

Dormire un pisolino

La ricerca lo suggerisce Un breve pisolino può essere molto efficace nella stimolazione della memoria.  In uno studio, i partecipanti che hanno fatto un pisolino dai 45 ai 60 minuti prima di un compito di memoria hanno ottenuto un miglioramento delle loro prestazioni che è stato moltiplicato per cinque.

Molti sono gli studi che lo assicurano il sogno ha un ruolo importante nella memoria. Una delle principali spiegazioni del perché abbiamo bisogno di dormire la notte è che durante il sonno la memoria è consolidata e il cervello è "purificato". I ricercatori hanno anche scoperto che dormire subito dopo aver imparato qualcosa influenza la memoria.

Muovi gli occhi da un lato all'altro

Spostare gli occhi da un lato all'altro quando si desidera ricordare qualcosa contribuirà a stimolare la memoria. Questo è suggerito da diversi studi. Sebbene i motivi non siano del tutto chiari, i ricercatori lo suggeriscono i movimenti oculari orizzontali aiutano ad attivare e collegare i due emisferi del cervello.

In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che spostavano gli occhi da una parte all'altra per 30 secondi ogni mattina eseguivano meglio i loro compiti in media del 10%. Hanno anche scoperto che questi movimenti oculari bilaterali riducevano i falsi ricordi nei compiti di memoria del 15%.

Pugni stretti

Stringendo i pugni puoi aiutarti ad avere più controllo sulla tua memoria, come suggeriscono le indagini. Uno studio ha scoperto che le persone che stringevano il pugno del loro lato dominante prima di imparare qualcosa e poi premevano l'altro quando evocavano il ricordo potevano essere più efficaci quando memorizzavano e ricordavano.

Sebbene le spiegazioni non siano molto chiare, i ricercatori lo suggeriscono il fatto di stringere i pugni attiva alcune aree del cervello coinvolte nella memorizzazione e nella memoria.

Gomma da masticare

La gomma da masticare è un piccolo trucco che può dare alla tua memoria un'importante spinta da ricordare. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno masticato gomma durante un test di memoria e attenzione hanno ottenuto un punteggio di quasi il 25% più alto di quelli che non hanno masticato la gomma.

Sebbene la ragione di questo fenomeno non sia molto chiara, alcuni ricercatori lo ipotizzano il gesto del chewing gum può aumentare i livelli di ossigeno nell'ippocampo, un'area del cervello associata alla memoria e all'attenzione.

D'altra parte, un altro studio ha rilevato che un chewing gum durante i momenti prima di un test poco prima di un test ha aiutato i partecipanti a ricordare dal 25 al 50% in più rispetto a quelli che non hanno masticato la gomma.

Anche se i ricercatori non sono riusciti a spiegare le ragioni esatte per cui ciò è accaduto, hanno suggerito  la gomma da masticare aumenta l'afflusso di sangue al cervello, che offre un breve impulso al cervello che migliora le prestazioni intellettuali durante i seguenti minuti ...

Ascolta la musica

La ricerca lo dimostra certi tipi di musica sono molto utili per evocare ricordi. Le informazioni apprese durante l'ascolto di una canzone possono spesso essere recuperate pensando alla canzone o "giocando" mentalmente.

Il professore e ricercatore Antonio Matas Terrón, dell'Università di Malaga, afferma che ascoltare musica promuove la performance scolastica, anche se questo dipende dal ritmo, dallo stile o dal volume della musica. Secondo Matas Terrón, il ritmo musicale serve a modificare la sensazione del tempo.

anche, è importante non usare la musica con i testi, perché questi tipi di suoni implicano la partecipazione di una capacità cerebrale che può essere controproducente per l'attenzione. Inoltre, deve essere utilizzato solo in blocchi di 20 minuti e l'attenzione diminuisce dopo questo periodo di tempo.

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