5 benefici psicologici della danza

Non conosci ancora i preziosi benefici psicologici della danza nella tua vita? Non hai ancora provato tutto ciò che la danza può aiutarti? Conoscere questi 5 benefici psicologici della danza e capirai che ci sono 5 potenti motivi per iniziare a muovere i tuoi piedi, la tua mente, il tuo corpo al ritmo della musica.

La danza è un linguaggio universale, due o più persone possono connettersi e comunicare solo con il movimento dei loro corpi, la musica imposta il ritmo e il desiderio di muoversi fa il resto. È per questo che la danza ti offre la possibilità di incontrare nuove persone senza bisogno di parlare ed esprimerti senza la necessità di usare parole.

Ecco alcuni dei più salutari benefici psicologici della danza per la nostra mente e il nostro corpo

Danza per sviluppare la creatività

Quando permettiamo al nostro corpo di fluire con la musica, facciamo funzionare il cervello liberamente. Non abbiamo bisogno di linguaggio, basta sentirlo ed esprimerlo in modo corporeo. La spontaneità e la creatività ci aprono, permettendoci di andare avanti in nuovi modi e cercare nuove soluzioni, il cervello cerca percorsi alternativi, testando e rilasciando alcuni dei suoi nodi.

Peter Lovaat, direttore del Dancist Psychology Laboratory presso l'Università di Hertfordshire, ha condotto uno studio in cui affermava che la danza ha aiutato il cervello a generare nuove vie di pensiero e nuovi circuiti neurali.

Danza come un modo per connettersi

La danza ci consente di connetterci con noi stessi, con i nostri interni. Quando danziamo, esprimiamo sentimenti che possono abitarci inconsciamente, o persino rilasciare tutto ciò che pesa dentro di noi. Ballare ci dà l'opportunità di conoscerci attraverso una nuova lingua.

La connessione non è solo per te, la danza porta la sua parte sociale e apre le porte per incontrare nuove persone. La danza unisce persone di tutte le età, la danza permette a due persone di paesi diversi di parlare la stessa lingua e soprattutto di persone con gusti totalmente diversi, unite solo dalla musica e dal ritmo.

Il ballo migliora l'umore e l'autostima

Quando balli la tua mente viene rilasciata e ti permette di dimenticare i tuoi problemi per concentrarti sui tuoi piedi. Quando balli il cervello rilascia dopamina e serotonina, sostanze che permettono alla tua mente di liberare lo stress e generare felicità. Altri studi hanno trovato dati che supportano l'ipotesi che la danza potrebbe aiutare a migliorare i dolori muscolari, così come mal di testa e mal di schiena e alcuni dei sintomi della depressione.

La danza ci permette di unire corpo, mente e anima, migliora le connessioni e rafforza l'autostima di coloro che lo praticano migliorando la relazione con se stessi e con gli altri. Ti consente anche di generare più confidenza con te stesso e i tuoi compagni di ballo. Disinibendo noi stessi e testando la nostra creatività in pista, apriamo le nostre porte dentro di noi che ci aiutano ad amarci un po 'di più..

Ballare rallenta l'invecchiamento del cervello

Uno studio condotto da M. Joe Verghese (2003) è stato in grado di dimostrare quella danza favorisce le sinapsi neuronali, rallenta la perdita di volume dell'ippocampo che si verifica naturalmente con l'età e generalmente protegge il cervello a lungo termine. Questo autore ha scoperto in un altro dei suoi studi che la danza stimola il sistema nervoso centrale e l'attività cerebrale.

Sapendo ora tutti i benefici psicologici di danza, ascoltare musica, lasciare che la mente sia libera, a proteggere il cervello nel corso degli anni. Pensa che la danza ti offre l'opportunità di stimolare la tua creatività. In breve, Scatena i tuoi piedi, perché la musica e le danze fanno risuonare il cuore.

"Le espressioni più autentiche delle persone sono nella loro danza e nella loro musica. Il corpo non mente mai ".

- Agnes de Mille-

Ballare è catturare il ritmo della vita Ballare è un modo di conoscere e riconoscere sia il corpo che le emozioni e le passioni in esso contenute. Scopri i suoi benefici Leggi di più "