Le cause più frequenti di cattivo umore

Molte persone associano cattivo umore a evento triste o imprevedibile. Tuttavia, ci sono molti altri fattori che alterano il nostro stato mentale e ci predispongono di fronte alla realtà. Ad esempio, i problemi di sonno portano la sgradevole conseguenza di iniziare la giornata con una sensazione di stanchezza e di non dover caricare le batterie.

1. Una dieta con carenze nutrizionali
2. Cattiva gestione del tempo
3. Mancanza di contatto con la luce naturale
4. Sindrome dei lavoratori bruciati
5. Assenza di spazi verdi
6. Un conflitto in attesa di risoluzione
7. Calzature scomode
8. Mancanza di spazio proprio

Una dieta con carenze nutrizionali

Il modo in cui ti nutre influenza anche il tuo umore interiore. Da questa prospettiva, una dieta squilibrata che ne mostra alcuni carenza nutrizionale Può anche prendere un pedaggio mentale. La mancanza di frutta e verdura di stagione nella dieta comporta una mancanza.

D'altra parte, può anche causare insoddisfazione mangiare in fretta mentre sei di fronte al computer. O anche dimenticare che è l'ora dei pasti a essere così concentrata sui tuoi problemi di lavoro.

Cattiva gestione del tempo

Un'agenda che non è organizzata seguendo un obiettivo principale, produce una cattiva gestione del tempo prima che la persona abbia il sensazione di essere sopraffatto per gli obblighi che non rispondono alla pianificazione tempestiva. Le persone devono supporre che non puoi raggiungere tutto in un giorno normale, dobbiamo dare la priorità.

Mancanza di contatto con la luce naturale

Questa è una delle cause più frequenti di cattivo umore durante l'autunno e l'inverno quando i giorni sono brevi e grigi. La primavera e l'estate, d'altra parte, portano con sé le vitamine della luce solare che esercitano un'influenza ottimale sul modo di sentire.

Sindrome dei lavoratori bruciati

La sindrome da combustione è anche condizionata dal sintomo specifico di cattivo umore che mostra l'insoddisfazione del professionista in quei compiti quotidiani verso i quali si sente sempre più distante. Questo cattivo umore causato da questo motivo tende a contaminare anche la vita personale a causa del potere assorbente che la routine di lavoro ha dalla prospettiva del presente e del futuro.

Anche l'umore è causato quando il solito equilibrio si rompe di lavoro e vita personale. Se rimani molto poco con i tuoi amici e la tua vita ruota intorno al lavoro, ad un certo punto emergerà l'insoddisfazione di un vuoto.

Assenza di spazi verdi

Questa è una delle principali cause di malumore nella grande città dove possono verificarsi la combinazione di ingorghi e mancanza di contatto con aree verdi. Inoltre, in una grande città, il fattore di inquinamento acustico, i rumori interferiscono in modo significativo nel tuo livello di benessere.

Molte persone che vivono in una grande città decidono di recarsi in città durante il fine settimana per respirare il silenzio di un ambiente rurale.

Un conflitto in attesa di risoluzione

Se da qualche tempo c'è stato un tensione interna che sorge a causa di un conflitto in sospeso da risolvere, quel problema che stai rimandando comincia a pesare dentro di te. Il carico è sempre più visibile per te. E il tuo umore migliorerà quando sperimenterai la piacevole sensazione di libertà che deriva dal prendere peso da te.

Calzature scomode

Una scarpa non ha solo una componente estetica ma anche una componente di salute. Cammina con a calzature che causano disagio evidente, Porta con sé la conseguenza diretta del cattivo umore dal momento che il giorno diventa molto più pesante quando non ti senti bene quando cammini.

Mancanza di spazio proprio

Questo è uno dei motivi per cui è così importante prendersi cura del caregiver da quando è responsabile di una persona può fare l'assistente si dimentica di se stesso.