Cause, sintomi e trattamento complessi di inferiorità

Tutte le persone a un certo punto si sono sentite inferiori in alcuni aspetti a un altro, o perché è meglio di noi in alcune attività, perché è più intelligente, a causa del suo livello culturale e / o educativo, aspetto fisico, ecc. Tuttavia, teniamo anche conto del fatto che possiamo essere migliori di altri e che non ci causano alcun conflitto. Quando una persona soffre di un complesso di inferiorità, si confronta costantemente con gli altri, ha la sensazione di non essere all'altezza e si sente meno prezioso e incapace di fare le cose di altri se possibile. Questa situazione causa un significativo deterioramento della sua autostima e una scarsa concezione di se stessa. Avere un complesso di inferiorità causa molta frustrazione personale e ansia. Le persone che soffrono di un complesso di inferiorità affrontano un problema serio che limita una o più aree della loro vita.

In questo articolo su Psychology-Online, spiegheremo in dettaglio le cause, i sintomi e il trattamento del complesso di inferiorità.

1. Complesso di inferiorità: sintomi e caratteristiche
2. Cause del complesso di inferiorità
3. Complesso di inferiorità: trattamento

Complesso di inferiorità: sintomi e caratteristiche

Ci sono una serie di caratteristiche tipiche tipiche di una persona che soffre di un complesso di inferiorità. Alcuni di questi sono i seguenti:

• Estrema timidezza in diversi contesti sociali.
• Difficoltà nel prendere decisioni.
• Sensazione di non essere all'altezza degli altri.
• Hai bisogno di voler piacere agli altri.
• Bassa autostima.
• Riconoscere i risultati degli altri, ma non i loro.
• Lasciati influenzare dagli altri e manchi dei loro criteri.

Cause del complesso di inferiorità

Un aspetto importante per iniziare a superare il complesso di inferiorità è sapere quali sono le sue cause. Il sentimento di inferiorità può aver avuto origine fin dall'infanzia, poiché un bambino che ha ricevuto il sostegno e l'accettazione dei suoi genitori nonostante i suoi momenti di successo o fallimento e che non è stato punito per questo, ma piuttosto motivato a Facendolo meglio avrà meno possibilità di sviluppare un complesso di inferiorità. Tuttavia, può essere sviluppato quasi da qualsiasi cosa. il cause più comuni Sono i seguenti:

• Per alcune caratteristiche fisiche che alla persona non piacciono, ad esempio: peso corporeo, altezza (essendo troppo alto o basso), alcune caratteristiche fisiche specifiche come le dimensioni e / o la forma del naso, i denti, il colore della pelle, ecc.
• Qualsiasi reazione di ansia della persona, ad esempio: arrossire, sudare eccessivamente, odore del corpo, balbuzie, ticchettio.
• A causa della mancanza di abilità sociali, tecniche, tra gli altri. La persona non tiene conto del fatto che qualsiasi tipo di abilità viene sviluppata praticandola continuamente e ritiene che non sia adatta.
• Quando da bambino è stato criticato costantemente da genitori, insegnanti e / o compagni di classe.
• Avere genitori che non si sono valutati abbastanza.
• Concentrati più sulle debolezze che sui punti di forza.
• Essere troppo esigente con te stesso.

Complesso di inferiorità: trattamento

Dopo aver analizzato alcune delle principali caratteristiche che hanno le persone con sentimenti di inferiorità, oltre a sapere quali sono le cause più comuni per una persona a iniziare a generarlo. Ti forniremo una serie di suggerimenti in cui puoi aiutarti a imparare superare il complesso di inferiorità.

Smetti di confrontarti

Un errore che le persone commettono con sentimenti di inferiorità è costantemente confrontato con gli altri. Quando ciò accade, dobbiamo ricordare che ci saranno sempre persone più attraenti e più intelligenti, con più o meno salute, ecc., Oltre a persone meno attraenti, meno intelligenti, con meno salute, tra le altre cose. Tuttavia, non si tratta di confrontare se stessi, ma semplicemente di vedere le cose da un'altra prospettiva, riconoscendolo Ogni persona è unica e speciale nonostante i suoi difetti e virtù.

Modifica i tuoi pensieri

Normalmente, le persone con un complesso di inferiorità hanno continuamente pensieri negativi e irrazionali su se stessi. Quello che succede con questi pensieri è che alla fine finiscono per diventare emozioni. Una persona che pensa costantemente di non essere capace, di essere inferiore ad un'altra, di fare sempre tutto il male, ecc., Si troverà sicuramente triste, arrabbiato con se stesso e / o depresso. Pertanto, l'importanza di cambiare i nostri pensieri negativi per quelli più positivi e per aiutarci a sentirsi meglio.

Puoi iniziare rilevando quando appaiono questi tipi di pensieri e una volta che li hai individuati, analizzali e modificali. Ad esempio, se ho il pensiero “Faccio tutto storto, non sono adatto a niente”, in questo caso è un pensiero irrazionale, dal momento che stai generalizzando, non si può essere adatti a tutto, comunque, né per niente. In questo caso, il nuovo pensiero sarebbe: “Non lo sto facendo bene, per ora non ho abbastanza abilità per farlo, comunque, se ho la capacità di fare qualcos'altro” e tieni presente che per sviluppare un'abilità devi praticarla, non è raggiunta durante la notte.

Riduci l'autocritica

Smettila di criticarti continuamente perché risveglierà solo in te sentimenti di disagio. Stai attento a quello che dici a te stesso, non essere così difficile, ricordalo nessuno è perfetto. Cambia la critica distruttiva in una più costruttiva. Un modo per farlo è che ogni volta che sei sorpreso a criticare te stesso, immagina che quello che stai dicendo a te stesso stai dicendo al tuo migliore amico oa una persona molto cara, datti conforto e motivati, proprio come faresti con quella persona.

Non fingere di piacere a tutti

Identifica le tue convinzioni, idee e valori, una volta che li hai identificati, sii saldo con loro e agisci in accordo con quello. Realizza quello che stai facendo ora che non è d'accordo con il tuo modo di essere e analizza perché lo stai facendo. Potresti scoprire che molte di queste cose le stai facendo perché ti senti accettato dagli altri e cerca di accontentarli. Inizia a cambiare questo e a sii te stesso perché se fai finta di accontentare tutti, il che è impossibile, perdi rispetto per te stesso, smetti di accettarti come sei e smetti di essere autentico.

psicoterapia

Se senti che il complesso di inferiorità che hai è molto intenso, che ti limita in una o più aree della tua vita o, semplicemente, vorresti ricevere un supporto esterno per superarlo, puoi partecipare con un professionista chi sarà responsabile di aiutarti e supportarti in questo processo. L'obiettivo della psicoterapia sarà quello di fornire gli strumenti in modo da poter andare avanti, aumentare la tua autostima, la fiducia e amare te stesso in modo che tu possa andare verso una vita con un significato maggiore.