Come essere più produttivi nella vita

Il lavoro, la casa, la coppia, la famiglia ... Durante la nostra vita abbiamo una grande accumulazione di responsabilità e obblighi che possono farci sentire sopraffatti. È importante sapere come organizzarsi bene e vivere senza stress e con momenti di benessere, ma spesso questo sembra essere incompatibile. È per questo motivo che in Psicologia online ti scopriremo come essere più produttivi nella vita così puoi organizzare e raggiungere tutto ciò che è importante per te. Ma sì, senza abbandonare qualcuno che è molto, molto importante nella tua vita: te stesso. Segui questi suggerimenti e impara a organizza bene la tua routine essere in grado di aumentare la produttività senza che ciò significhi aumentare lo stress.

1. Sii produttivo ed efficiente: 5 consigli essenziali
2. Abitudini per essere più produttivi
3. Esempio di una giornata produttiva

Sii produttivo ed efficiente: 5 consigli essenziali

Se vuoi imparare come essere più produttivi nella vita è importante che iniziamo a fare dei cambiamenti che ci aiuteranno a organizzarci meglio. Molte volte sentiamo che non raggiungiamo tutto e, questo, ci fa sentire sopraffatti e con una sensazione di soffocamento e disagio. Ma questa situazione può essere cambiata seguendo alcuni semplici consigli che ti aiuteranno a migliorare la tua giornata. Sono i seguenti.

Organizza la tua giornata con un elenco

Avere tutti gli obblighi immagazzinati nella testa può finire per saturarci e sentirci sopraffatti. Pertanto, la cosa più consigliabile è che visualizzi la scrittura di un elenco con tutto ciò che devi fare. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente, beh, vedi quali sono le attività che hai in sospeso oggi.

Dare priorità alle attività quotidiane

Una volta che hai la lista scritta, è il momento di ordinarla. Per questo, ti consigliamo di leggere bene tutto ciò che devi fare e ordini da 1 a 10 essere 1 il più urgente o importante e il 10 il meno urgente. Questo semplice compito ti aiuterà anche a vedere che ci sono alcuni compiti che, se non lo fai oggi, non succede nulla. Pertanto, ti aiuterà a relativizzare e ad essere in grado di rilassarti.

Organizza la tua giornata

Una volta che tutto è organizzato, è ora di inserire tali compiti nella tua routine. La cosa migliore è che tu fare un pianificazione e che cerchi di essere il più efficace possibile per non perdere tempo. Ad esempio, se devi fare la spesa al supermercato, puoi farlo quando esci dal lavoro e, non appena arrivi a casa, non dovrai più uscire..

Concentrati su ogni attività individualmente

Un altro consiglio per essere più produttivi nella vita è evitare l'accumulo di compiti. La cosa migliore è che semplifica la tua routine e che sei "semplice" da fare. Pertanto, è meglio andare uno alla volta e concentrarsi su di essi per evitare di sentirsi sopraffatti da tutti gli obblighi.

Evita le distrazioni

Se hai la giornata piena di compiti, è meglio che tu cerchi di essere efficace durante lo sviluppo di questi. Cioè, se devi andare dai tuoi bambini alle cinque per andare a scuola ma, prima, devi andare in lavanderia, evitare di parlare al telefono con tua madre o il tuo amico o parlare con la commessa. Devi essere più efficace e organizzarti bene per non sentirti sopraffatto.

Ma l'OCCHIO: non è una questione di te stressata, è meglio organizzare la tua agenda in modo che tu possa goderti la giornata e, tutto ciò che è in background, può essere fatto in un altro momento. Ricorda che l'importante è godersi la vita, non soffrire.

In questo altro articolo scopriamo i punti positivi e negativi di essere esigenti con te stesso.

Abitudini per essere più produttivi

Se vuoi imparare come essere più produttivo nella vita devi tenere a mente che, oltre ai suggerimenti precedenti, c'è anche un serie di abitudini di vita che dovresti cambiare. Il motivo è che, per quanto tu voglia organizzare la tua giornata, se non si rispettano queste abitudini è probabile che sarà più difficile organizzarsi bene.

La tua ora più produttiva

Ognuno ha un momento della giornata in cui è più produttivo di altri. È importante conoscerlo per poter raccogliere un gran numero di compiti in quello spazio e, nel resto della giornata, semplificarli e renderli più facili da fare. Imparare a scoprire questa temporalità ti aiuterà a massimizzare la tua energia ed evitare di sentirti tutto il giorno con obblighi che ritieni di non poter soddisfare.

Avere un ordine del giorno

Anche se sembra sciocco, la verità è che un'agenda può aiutarti molto a organizzare la tua giornata e ricordare tutti i compiti in sospeso. È anche un buon modo per visualizzare come hai la settimana in modo da poter spostare questi obblighi e scaricarli quando ritieni di non poter fare di più. Niente è più prioritario di te, ¡non dimenticare!

Riposa in media 8 ore al giorno

Se vuoi essere più produttivo giorno dopo giorno, è essenziale che tu ti riposi abbastanza. Dormire 8 ore è ciò che il nostro corpo ha bisogno di essere energico e vitale durante la mattinata e, quindi, dargli abbastanza. Cerca di andare a dormire prima e di evitare attività che ti attivano di notte (navigare in Internet, guardare film d'azione, fare sport, bere bevande contenenti caffeina, ecc.). Un sonno riposante e profondo è ciò di cui hai bisogno per essere al meglio il giorno successivo. In questo altro articolo scopriamo le migliori tecniche di rilassamento per dormire bene.

Madruga per approfittare della giornata

Svegliarsi alle undici del mattino non ti aiuterà affatto se vuoi essere più produttivo perché, di notte, difficilmente farai cose che alleviano il tuo carico quotidiano. La cosa migliore è che, come abbiamo detto prima, si inizia ad avere abitudini di riposo più sane per riposare 8 ore e alzarsi presto la mattina. Mettere la sveglia alle 8 se vai a dormire alle 12 ti aiuterà a goderti la notte ma senza far passare la mattinata.

Esempio di una giornata produttiva

Ora che conosci tutti i suggerimenti per essere più produttivi nella vita, è tempo che scopriamo un giorno produttivo come esempio e che ti aiuti a visualizzare tutto ciò che ti stiamo raccontando. Ti offriamo un pianificazione può essere di ispirazione per rendere tuo.

• 8h: Svegliarsi
• 8:30: colazione
• Dalle 9 alle 14: lavoro
• 14:00: pranzo
• 15h: vai a fare un compito (qualunque cosa tu possa fare vicino al lavoro o dove mangi)
• Dalle 16 alle 18: lavoro
• 18.30: Riposo a casa / Essere con i bambini. Trascorri un po 'di tempo libero.
• 19.30: fai il semplice compito che hai lasciato per l'ultima ora del giorno (ad esempio, metti la lavatrice, stira i vestiti, ecc.). Cerca di rendere questo compito un compito in modo da non dover uscire di nuovo.
• 21:00: cena
• 21.30h: pausa
• 23.30h: Dormire

Questo è solo un esempio e, a seconda di come la giornata e le attività che devi svolgere, puoi organizzarti in un modo o nell'altro.