Come sentirti meglio con te stesso

Sei il protagonista della tua vita. Come ti senti nella tua stessa pelle influenza come ti posizioni prima del mondo e prima del tuo presente. In Psicologia online, rispondiamo a questa domanda: ¿come sentirsi meglio con te stesso? Una domanda che si riferisce alla salute emotiva e all'autostima. In questo articolo ti diamo le chiavi per stabilire una relazione positiva e costruttiva con te. Un legame di amicizia rafforzato da un dialogo interiore amichevole. Sei la persona più importante della tua vita, quindi cerca di essere un'influenza costruttiva per te stesso. Vi diciamo come farlo e come essere resilienti all'auto-amore come la migliore filosofia della vita.

1. Come sentirsi bene con te stesso - 10 consigli positivi
2. Come sentirsi bene psicologicamente - 6 fattori che ti tolgono la pace
3. Come avere una capacità di recupero personale per sentirsi bene con se stessi

Come sentirsi bene con te stesso - 10 consigli positivi

1. Pensa a te stesso come nel tuo migliore amico. Proprio come tratti quell'amico che apprezzi e apprezzi veramente, cerca di applicare questo stesso senso di rispetto quando pensi alla tua vita. ¿Come si concretizza questa idea nella pratica? Cerca di rendere la tua vita bella e piacevole. Applica questo messaggio in modo letterale.
2. Fai la cosa giusta. Non c'è nulla di così terapeutico a livello emotivo come fare del bene. Le buone azioni ti danno immensa soddisfazione e pace interiore. Mettere in pratica quei valori che definiscono l'essenza dell'umanesimo: rispetto per la dignità del cuore umano, abilità sociali, empatia, generosità emotiva e giustizia.
3. si scusa. Nessuno è perfetto Tutti commettiamo errori. ¿Come correggere quindi il disagio che queste situazioni producono? Chiedere perdono è un segno di saggezza emotiva. Attraverso questo atto sincero, presumi ciò che è successo, ma mostra il tuo pentimento. E, soprattutto, perdonati. Abbraccia il tuo bambino interiore con amore.
4. Concentrati su tutto il positivo della vita, di te stesso e degli altri. Smetti di prestare così tanta attenzione ai dettagli negativi che danno origine a lamentele e rimproveri. Nutri la sensazione di gratitudine che ti aiuta ad evolversi. Hai il potere di cambiare la tua attenzione mentale semplicemente ricordando un momento piacevole e piacevole, un momento che può corrispondere a questo stesso giorno.
5. Prenditi cura delle tue relazioni personali. Sei sociale per natura. I tuoi link ti danno un senso di appartenenza ad un ambiente sicuro. La cosa più importante non è il numero di amici, ma la qualità di questi collegamenti. Trascorrere un tempo settimanale per incoraggiare l'amicizia.
6. Esercitati a leggere. Ci sono molti generi diversi: narrativa, poesia, romanzo, storia, storia, saggio, biografia, auto-aiuto, viaggio ... L'abitudine alla lettura alimenta la tua mente, ti aiuta a sentirti meglio con te stesso. È un intrattenimento che migliora anche l'apprendimento accompagnato da emozioni.
7. Cerca ragioni celebrative. Oltre il giorno del compleanno, San Valentino o Natale, è molto importante adottare l'atteggiamento di celebrare la vita nei piccoli dettagli. Ad esempio, quando finisci un progetto professionale entro la scadenza, festeggia questo obiettivo.
8. Uso positivo delle nuove tecnologie. Goditi tutto il bene che la tecnologia può offrirti dal punto di vista della comunicazione, del lavoro, della formazione e del tempo libero. Tuttavia, stabilisce limiti e tempi di consultazione. La tua vita va oltre il tecnologico.
9. Trova il tempo per te. Pur essendo di natura sociale, devi disconnetterti dagli altri. Devi avere il tuo spazio per riposare e coltivare il legame con la tua identità.
10. Musica terapeutica. Ascolta le canzoni che hanno un messaggio felice, vitale e pieno di speranza. Non soffermarti su quelle lettere che invitano all'autocommiserazione e al vittimismo.

Come sentirsi bene psicologicamente - 6 fattori che ti tolgono la pace

Per sentirti meglio con te stesso, devi anche approfondire quelli Fattori che ti portano lontano da quello stato di armonia:

• stress. Il grande rischio della società odierna è che lo stress è stato normalizzato al punto da renderlo un fattore inevitabile. Ci sono momenti che, da soli, sono più stressanti. Tuttavia, rompe con la sua stessa decisione con quel ritmo che ti porta a vivere in modo permanente in fretta. Rompere con quell'idea che tutto è urgente e immediato. Fortunatamente, molte cose possono aspettare.
• Impara a delegare. Sia professionalmente che personalmente. Rompere il peso di voler prendersi cura di tutto. Cerca la collaborazione negli ambienti in cui partecipi. Il peso del belierte indispensabile può finire per schiacciare il tuo spirito.
• perfezionismo. Nella vita ci sono difficoltà, paure, problemi, eventi imprevisti e ostacoli. Non puoi ignorare questa parte della realtà aspirando a un perfezionismo che definisce un ideale che non ha nulla a che fare con il reale. Cerca di adattare le tue aspettative all'essenza della tua vita. Nel seguente articolo, puoi vedere alcuni consigli utili su come essere meno esigenti.
• stile di vita sedentario. Questa inerzia all'inattività pesa non solo fisicamente, ma anche a livello psicologico. Il miglior rimedio per terminare questo freno è l'esercizio e lo sport.
• individualismo. È molto positivo che tu pensi a te stesso, ma non è che pensi solo a te stesso. Qualcosa che accade quando ti lasci trasportare dall'ego. Pensa a una buona azione che puoi fare oggi per rallegrare qualcuno nel tuo ambiente.
• Lotta contro il passato. Non puoi cambiare ieri. Pertanto, integra ciò che hai imparato nel tuo scenario attuale. Il passato ti ha dato lezioni di apprendimento molto importanti.

Come avere una capacità di recupero personale per sentirsi bene con se stessi

Per sentirti meglio con te stesso, devi iniziare a vivere prestando maggiore attenzione a ciò che dipende da te. In questo modo, aumenti il ​​tuo livello di resilienza perché ottieni una maggiore forza quando ti concentri su quegli aspetti della tua realtà che puoi controllare.

Come esercizio pratico, inizia ogni giorno a porsi questa domanda: ¿Cosa farò oggi per il beneficio della mia stessa felicità? Questa domanda ti aiuta a focalizzare la potenza del tuo benessere su te stesso.