Come raggiungere la felicità personale

La felicità inizia da te. Non puoi essere felice con nessuno (coppia, amici, famiglia) se non sei felice nella tua vita. Questa affermazione è, quasi, come una formula, come un'equazione matematica. E qui risiedono molti dei problemi delle coppie che lottano e lottano senza trovare la felicità desiderata. Ed è che, se una delle persone della coppia non è felice, è impossibile creare una relazione sana e positiva. Pertanto, per vivere in uno stato di massimo appagamento e felicità sia personalmente che socialmente, è importante sforzarsi di essere felici giorno dopo giorno. In Psicologia-Online vogliamo aiutarti a rendere questo possibile e, quindi, in questo articolo ti diciamo come raggiungere la felicità personale. Impara le chiavi e i trucchi essenziali che ti aiuteranno a vivere in pienezza e con il massimo ottimismo.

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1. Cos'è la felicità personale
2. Cerca la felicità in te stesso
3. Come trovare la felicità in ogni momento

Cos'è la felicità personale

Abbiamo appena osservato che è importante imparare come raggiungere la felicità personale ma, esattamente, ¿cos'è la felicità personale?

Si tratta di la felicità che generiamo noi stessi, quello che produciamo noi stessi. Cioè, può darsi che ci sia qualche circostanza nella tua vita che ti induca alla felicità: buone notizie esterne che producono un'emozione di gioia e felicità. Tuttavia, quando parliamo di "felicità personale" ci riferiamo a quell'emozione che generiamo noi stessi.

Pertanto, è un tipo di felicità che dipende solo ed esclusivamente da noi. Perché nelle nostre mani c'è il potere di decidere il percorso che vogliamo scegliere nella vita e decidere se vogliamo sorridere o se preferiamo arrabbiarci o piangere. Abbiamo una grande capacità di decisione che spesso dimentichiamo. E questo è qualcosa che dobbiamo prendere ogni volta che ci troviamo immersi in un vortice di instabilità: tu sei il proprietario delle tue emozioni.

Cerca la felicità in te stesso

Pertanto, al fine di raggiungere la felicità personale è essenziale che facciamo un viaggio interno, ci riscopriamo e torniamo a posizionarci in un collegamento prioritario nelle nostre vite. Il più delle volte la routine, gli obblighi e gli impegni familiari possono, alla fine, rendere i nostri interessi e la nostra essenza in secondo piano. Dobbiamo imparare a dare la priorità e sapere come ristrutturare quell'ordine di priorità in modo da non essere sempre in coda.

Per trovare la felicità in te è importante tenere a mente questi suggerimenti che ti diamo di seguito.

Sii consapevole: la felicità dipende da te

Devi ripetere questa idea quasi come un mantra. E non possiamo dimenticarlo, se vogliamo, possiamo essere felici. Un atteggiamento positivo, coltivando un sorriso e cercando di minimizzare l'importanza dei problemi quotidiani sono solo tre modi semplici ed efficaci per rilassare la routine e sentirsi meglio. Pertanto, prima di lasciarti trasportare dal torrente della negatività, ti consigliamo di fermarti, provare ad avere una mente fredda e analizzare davvero i tuoi sentimenti. Mettendoli di fronte capirai che non sono così seri come sembra e che, alla fine, tutto ha una soluzione. Pertanto, si dis-drammatizza e si arriva a vivere in un modo molto più positivo.

Coltiva una visione positiva della vita

Se vuoi iniziare ad essere più felice nella tua vita quotidiana, è essenziale dare una svolta alla tua mente. Invece di lasciarsi trasportare dal cattivo umore, dalla rabbia o dalla noia, cerca di vedere il lato positivo della tua vita e delle persone. Cambia il tuo discorso interiore e non guardare le cattive azioni che le persone commettono ma su quelle buone. In questo modo, sarai in grado di fare pace con il mondo, sentirti più felice di essere qui e smettere di concentrarti solo su tutte le cose brutte che ci circondano. Pratica questo esercizio mentale "auto-curativo" può aiutarti molto a riconciliarti con la vita.

In questo altro articolo ti diamo un po ' esercizi per imparare ad essere positivo e così, cambia la tua prospettiva nella vita per una molto più buona per te.

Non sei perfetto e ¡non succede nulla!

Per raggiungere la felicità personale è anche essenziale che ti perdoni per i tuoi errori e i tuoi errori. Molte volte focalizziamo la nostra attenzione su tutto ciò che ci rende "peggiori" di altri: i nostri complessi, le nostre debolezze ... È importante che ci perdoniamo a vicenda per tutte le nostre imperfezioni e che, inoltre, possiamo vedere tutte le cose buone e straordinarie che sono in noi. È fondamentale imparare a conoscere i nostri fallimenti ma anche le nostre virtù. Perché, proprio come te, ognuna delle persone in questo mondo è così.

Dimentica il passato per raggiungere la felicità

E infine, molte persone che hanno subito un trauma o una brutta esperienza nelle loro vite sono segnate per sempre da quel fatto negativo. È chiaro la vita non è facile e, in effetti, devi essere molto forte e coraggioso per essere in grado di alzarti ogni mattina e sorridere al mondo in modo sincero e reale. Tuttavia, dobbiamo pensare una cosa: se non lo sappiamo, c'è solo una vita. Viviamo solo una volta e questa è la nostra unica possibilità di godere del fatto di essere vivi. Quindi, anche se hai avuto un'esperienza molto traumatica nella tua vita, è importante che lotta per superarlo ed essere in grado di girare. La tua vita è nel presente e nel futuro, il passato è lì e non si può fare nulla per cambiarlo.

Nel caso in cui non ti senti in grado di superare questa situazione, è essenziale contattare un professionista per ricevere un trattamento psicologico. Non siamo di ferro e, a volte, possiamo sentirci sopraffatti dalla vita. Per questo motivo, ricevere un aiuto esterno da un professionista può aiutarti (molto) a riconquistare le redini della tua vita e non rimanere ancorato al passato..

Come trovare la felicità in ogni momento

Oltre a questi suggerimenti che ti abbiamo dato per raggiungere la felicità personale, è importante ricordare che ci sono alcune abitudini nella tua giornata che possono aiutarti coltivare questa emozione più facilmente. La nostra forza, a volte, può essere indebolita e, quindi, è importante che nelle nostre vite abbiamo "imputs" positivi che ci ricordano quanto sia bello vivere.

Qui ti diamo più consigli per trovare la felicità in ogni momento:

• Circondati con i tuoi amici: nessuno è di pietra o un "Superman" o una "Superwoman", quindi è molto bello avere persone che vuoi intorno a te e con le quali puoi condividere sia i momenti brutti che i bei momenti della tua vita . Gli amici ti aiuteranno a vivere in un modo molto più ottimista e felice, oltre a sentirti amato e apprezzato dalle persone che ami. Pertanto, non abbandonare mai i tuoi amici e prenditi sempre cura del tuo rapporto con loro. ¡Ne vale la pena!
• Evita la routine (quando possibile): sappiamo che tutti abbiamo obblighi quotidiani che dobbiamo soddisfare, come andare al lavoro, fare cibo, ecc. Tuttavia, prova che la tua vita non è un circolo di routine e monotonia perché, se è così, è più facile vivere per perdere parte della sua grazia. Pianifica ogni fine settimana con diverse attività e con persone di ogni tipo. Così, la tua vita non sarà mai noiosa, né sembrerà che viva in un eterno ritorno.
• sorrisi: se vuoi raggiungere la felicità personale e nella tua vita è importante che sorridi. Sorridendo, rilasci un'energia positiva contagiosa. Pertanto, se sorridi a qualcuno, questo probabilmente ti farà sorridere. E, quindi, infetti il ​​mondo con sorrisi positivo che supererà il cattivo umore e le facce lunghe. Ridere è una delle armi più potenti che l'essere umano abbia, quindi ¡approfittane!
• Fai quello che ti piace: e, infine, è importante che tu abbia momenti nella tua vita che sono per te e che fai ciò che ti piace così tanto. Dedica un pomeriggio alla settimana a te e ai tuoi desideri in modo che, così, tu possa sentirlo nella tua vita continui a migliorare, crescere e prendersi cura di te stesso. Come abbiamo detto all'inizio, non devi dimenticare che sei una delle parti più importanti della tua vita, quindi non andartene.

In questo altro articolo troverai consigli per imparare ad essere più felice ogni giorno. Piccole pratiche quotidiane che ti aiuteranno a riconciliarti con l'ambiente ea vivere molto meglio.