Auto-accettazione e rispetto di se stessi come raggiungerli

Oggi abbiamo molto trascurato la cura nei confronti dei nostri benessere psicologico e tutto ciò che ne consegue È difficile per noi accettarci e rispettarci l'un l'altro e questo influisce negativamente sulla nostra salute mentale, in particolare sulla nostra autostima. È importante investire tempo e sforzi nel pensare di più a noi stessi e smettere di essere così consapevoli di qualcuno perché, per amare gli altri, è importante amare noi stessi prima.

Se vuoi conoscere tutte le chiavi del auto-accettazione e rispetto di sé, in questo articolo di psicologia online ti mostriamo come raggiungerli attraverso esercizi e trucchi psicologici. ¡Impara ad amare te stesso!

1. Cos'è il rispetto di sé e come lavorarlo
2. Autoaccettazione: che cos'è ed esercizi per incoraggiarlo
3. Rapporto tra autostima, auto-accettazione e rispetto di sé

Cos'è il rispetto di sé e come lavorarlo

Definiamo il rispetto di sé come il grado in cui ci rispettiamo come persone degne e degne. Rispettare se stessi è uno dei pilastri dell'autostima ed è un passo necessario se vogliamo vivere una vita incentrata sul successo e l'ottimismo.

La mancanza di rispetto di sé può portare a depressione, tristezza, scarsa autostima e poca motivazione per raggiungere i nostri obiettivi.

¿Come mi rispetto?

Se vuoi sapere come lavorare con rispetto di te stesso, puoi fare i seguenti esercizi:

• Sii assertivo: La comunicazione assertiva si basa sulla capacità di esprimere i nostri sentimenti e i nostri bisogni alle altre persone, in modo ragionevole e calmo, ma è chiaro nel nostro messaggio.
• Accetta e impara ad affrontare le critiche degli altri: Finché sono di natura costruttiva, le critiche degli altri possono aiutarci a migliorare come persone.
• Focalizza le tue azioni verso miglioramento personale e successo: Se devi prendere una decisione importante nella vita, pensa prima a cosa vuoi convertire quell'atto e dove vuoi guidare i tuoi obiettivi.
• Accetta chi sei e sviluppa le tue virtù: quest'ultimo consiglio è strettamente correlato all'autoaccettazione che definiremo in seguito.

Autoaccettazione: che cos'è ed esercizi per incoraggiarlo

Un'altra base di autostima è l'auto-accettazione. Questo concetto è definito come il grado in cui, non solo rispettiamo il nostro modo di essere, ma anche lo accettiamo e lo valutiamo in modo positivo. Secondo Carol Ryff, l'autoaccettazione è l'atteggiamento positivo nei confronti del benessere^[1]. In effetti, uno degli studi più famosi di Carol riguarda l'auto-accettazione all'autonomia e alla crescita personale.

Autoaccettazione: esercizi

Se vuoi beneficiare delle conseguenze positive dell'autoaccettazione, puoi seguire questi esercizi basati sulla psicologia positiva:

• Fai una lista di ciò di cui hai "bisogno di cambiare te stesso" e osservalo. Ora, invece di pensare che è necessario cambiarlo, prova ad accettare quello che non è davvero un grosso problema. Ad esempio:

" Devo cambiare la mia introversione, ho pochi amici"può essere cambiato per diventare"Accetto di essere una persona introversa, ho pochi amici ma sono in grado di mantenerli e godermi la loro compagnia"

• Ricorda che nessuno è perfetto e che a volte commettiamo errori, accettare le nostre debolezze e promuovere i nostri punti di forza È un buon esercizio di auto-accettazione.
• Conosci te stesso: fai un esercizio di introspezione per conoscere il tuo temperamento e la personalità che possono aiutarti nel tuo processo auto-accettazione e rispetto di sé.

Rapporto tra autostima, auto-accettazione e rispetto di sé

Una volta che conosciamo tutti i segreti sull'auto-accettazione e il rispetto di sé e su come lavorarli, è importante sottolineare la stretta relazione che hanno con l'autostima. Come abbiamo accennato in questo articolo, accettarlo e rispettarci è un passo fondamentale per promuovere un atteggiamento positivo verso noi stessi e verso la nostra stessa immagine di sé..

Il concetto di autostima è molto ampio, ampiamente considerato il valore di sé che attribuiamo a noi stessi. Questo valore è mediato o influenzato da diversi fattori, tra cui troviamo quanto segue:

• l'immagine di sé
• il concetto di sé
• la motivazione intrinseca
• le aspettative di auto-efficacia
• e, ovviamente, il auto-accettazione e rispetto di sé

In conclusione, possiamo affermare che la nostra autostima può essere migliorata facendo gli esercizi che abbiamo descritto in questo articolo, promuovendo così il nostro benessere mentale e rafforzando le nostre capacità per superare le sfide della vita.

Inoltre, una volta migliorata la nostra autostima, saremo anche in grado di applicare questi esercizi alle persone che ci circondano, aiutando i nostri amici e le persone care a valutare e accettarsi a vicenda.