Caratteristiche della famiglia tossiche e come scappare

Le famiglie disfunzionali o tossiche sono molto diverse, ogni famiglia è un mondo. Tuttavia, possiamo trovare alcuni fattori comuni che possono essere osservati nella maggior parte delle famiglie tossiche.

Generalmente, in una famiglia tossica esiste un modello di comportamenti dannosi che non rispettano l'individualità di ciascun membro della famiglia, favorendo un clima scomodo e instabile. Nel seguente articolo di Psychology-Online, parleremo di famiglia tossica: caratteristiche e come allontanarsi.

1. Cos'è una famiglia tossica? Tipi di gruppo familiare secondo Meltzer
2. Caratteristiche di una famiglia tossica
3. Come allontanarsi da una famiglia tossica ed egoista

Cos'è una famiglia tossica? Tipi di gruppo familiare secondo Meltzer

Come abbiamo avvertito all'inizio di questo articolo, ogni famiglia è un mondo e, sebbene sia normale che ci siano conflitti familiari, è difficile definire tossico un nucleo familiare. Pertanto, ci baseremo su un'interessante teoria psicologica per trovare le caratteristiche di una famiglia tossica.

Donald Meltzer, psicoanalista americano, parla di quattro tipi di gruppi familiari^[1]:

Famiglia agglutinata

Tendenza esagerata ad andare “tutto a uno” e mancanza di identità personale. L'individuo ha poca importanza. L'effetto claustrofobico può apparire, creando la sensazione che non si possa uscire da questa struttura familiare. La mente chiusa e basata sulla sfiducia: "Noi siamo i buoni, gli altri i cattivi".

Famiglia in uniforme

Tendenza alla sottomissione, Si rifiutano di differenze. Le interazioni all'interno della famiglia sono rigide. L'autorità e la domanda abbondano. C'è molto controllo e poca riflessione.

Famiglia isolata

Nella famiglia agglutinata e in divisa la cosa importante era il gruppo, in questo l'importanza ricade sull'individuo. L'individualità predomina, quindi, c'è un deterioramento dell'identità di gruppo. Le interazioni all'interno della famiglia sono superficiali.

Famiglia integrata

C'è un equilibrio tra individuo e gruppo. I ruoli sono flessibili e la capacità riflessiva è incoraggiata. Ognuno può pensare in modo diverso e non smette di essere dalla famiglia. Differenze e critiche sono accettate.

Loro sono i primi in cui la tossicità abbonda, frutto della difficoltà di esprimere i nostri sentimenti e le nostre opinioni con libertà, di parlare o di mostrarci come siamo. La famiglia integrata sarebbe il gruppo familiare più sano.

Caratteristiche di una famiglia tossica

Una famiglia conflittuale provoca sentimenti negativi che influenzano lo sviluppo personale e il benessere psicologico di ciascun membro della famiglia. Come abbiamo già commentato, ogni famiglia è un mondo e quindi ha le sue caratteristiche uniche. Tuttavia, ci sono alcuni comportamenti e atteggiamenti che generano disfunzione in una famiglia:

• Abuso familiare o violenza. L'impatto psicologico su una persona che riceve un abuso è molto serio (bassa autostima, sentimenti di inutilità, senso di colpa ...). La violenza domestica è un problema molto serio che deve essere risolto immediatamente.
• Controllo eccessivo. Un controllo eccessivo impedisce alla persona controllata di svilupparsi in modo sano e indipendente. Ciò che porta alla dipendenza e comportamenti evitanti ed emotivamente disadattivi.
• Conflitto costante. Che il conflitto esista è naturale e sano da evolvere. Tuttavia, quando il conflitto è molto frequente e intenso finisce per generare erosione tra i membri della famiglia.
• Dipendenza da alcol o altre droghe di una o più persone della famiglia. Una dipendenza può causare molte difficoltà economiche ed emotive in una famiglia.
• Mancanza di comunicazione. La mancanza di comunicazione genera sentimenti di incomprensione.
• Alto livello di Esigenze e aspettative. Necessità che i bambini rispettino le aspettative dei genitori.
• Bassa responsabilità dei genitori. A volte i genitori sono immaturi e hanno poca responsabilità e costringono i bambini ad assumere un ruolo adulto troppo presto, il che non è salutare.

Come allontanarsi da una famiglia tossica ed egoista

Quando è possibile, prova a fare la tua parte risolvere il conflitto e migliorare il clima familiare. Tuttavia, se hai già provato tutto e soffri ancora di essere in una famiglia tossica, dovresti iniziare ad adottare misure per prendersi cura di te stesso, mantenere la tua salute mentale e l'equilibrio emotivo:

• Imposta i limiti. Non dipendere dall'approvazione della tua famiglia, le tue decisioni sono le tue decisioni. E tu decidi se condividerlo con la tua famiglia o no.
• Non provare a cambiare Per una persona tossica. Accetta che il tuo familiare non cambierà mai se non lo desidera. È meglio prendere la decisione di dare la priorità al tuo benessere anziché a chi ti circonda.
• Metti un po 'di distanza. Mettere la distanza fisica può aiutarti a riprendere il controllo della tua vita.
• Non perdere il rispetto. Evita i conflitti e non agire impulsivamente. Affronta i conflitti in modo sano e calmo, lasciando che i sentimenti si raffreddino per agire senza ferire nessuno.
• Smettila di rispondere al conflitto. Quando rispondiamo al conflitto (un abuso, una manipolazione o un reclamo) siamo alimentati da quel conflitto.
• Esprimi ciò che senti con qualcuno di cui ti fidi Invece di reprimere le tue emozioni, cerca dei modi per esternarle.
• Trascorrere del tempo con persone che ti fanno sentire bene. Connettiti con le persone che ti danno affetto.

Rimuovere i membri tossici della famiglia può risvegliare emozioni difficili da gestire. Se ritieni di non poterlo fare da solo, non esitare a chiedere aiuto a un professionista.