Life Coaching il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi

Life Coaching è una metodologia che persegue il massimo sviluppo personale e la trasformazione delle persone e, per questo, genera cambiamenti di prospettiva e aumenta la motivazione, l'impegno e la responsabilità di questi.

Come accompagnamento al cambiamento, consente la comprensione e l'apprendimento di questo processo e promuove la modifica delle abitudini cognitive, emotive e comportamentali, aiutando l'espansione del proprio potenziale e la capacità di agire rispetto all'acquisizione di obiettivi personali..

Alla scoperta di Life Coaching

Il Life Coaching persegue il benessere delle persone in diversi ambiti della vita, quindi funziona la missione personale, gli obiettivi e le esigenze individuali, i progetti di vita, l'auto-motivazione, diverse strategie di cambiamento, ecc..

Questa settimana, Mª Teresa Mata, psicologa presso l'Istituto di Psicologia e Psicologia Mensalica, presenta Life Coaching da un parallelo con lo sport.

L'allenamento sportivo è lo stesso di un allenamento di risorse personali??

Ci alleniamo allo scopo di migliorare le nostre prestazioni fisiche e mentali. Ad esempio, in materia di sport, abbiamo condotto un allenamento per superare un punto in cui associamo il successo alla preparazione ("Sono uscito per correre tre volte alla settimana per partecipare alla gara", "l'allenatore ci sta stringendo per qualificarci e vai ai campionati "," nuota mezz'ora per aumentare il tono muscolare delle braccia e della schiena ", ecc.).

Questo successo è diverso per ognuno di noi a seconda dello scopo e l'obbligo (per ogni successo è quello di finire la gara, per un altro mezzo per salire sul podio e finire tra i primi tre). Ancora, ci sarà sempre una routine dietro ogni obiettivo, sia per un tempo o per mantenere uno stato sociale ( "Mi alleno per la maratona in meno di tre ore" / "corpo-mente treno per mantenere la mia forte schiena e non avere disagio ").

Lo stesso succede con le risorse personali. Se il nostro desiderio è quello di migliorare la "X" l'aspetto (ad esempio, interrompere l'interazione sul posto di lavoro da uno stile di comunicazione passiva) può rivelarsi utile per cercare qualche allenamento a fornirci gli strumenti che cerchiamo di raggiungere il nostro obiettivo (per essere più assertivo).

Ora, nella vita come nello sport questo non accade durante la notte. Integrare l'apprendimento dalla pratica e dalla ripetizione, ci consente di vedere noi stessi in nuove tessiture e sentirci diversi. Quando cambia la percezione che abbiamo di noi stessi, il modo in cui mettiamo in relazione i cambiamenti.

Come possiamo addestrare le risorse personali?

La formazione, in parte, è già fornita dalla propria esperienza di vita. La scuola è una formazione, il lavoro è una formazione, il tempo libero è una formazione, gli incontri familiari sono una formazione, i momenti di solitudine sono anche una formazione, ecc. Ogni volta che viviamo un'esperienza otteniamo un apprendimento che ci prepara per il momento successivo. Tutti gli istanti sono informazioni utili; abbiamo il meglio o il peggio, otteniamo qualcosa da loro.

Anche così, non troviamo sempre le risorse che vogliamo nella routine quotidiana. Alcuni obiettivi specifici possono richiedere un apprendimento extra. Ad esempio, seguendo la situazione proposta (smettere di essere passivi al lavoro), questo apprendimento extra potrebbe essere fatto attraverso un gruppo di lavoro o un processo di coaching individuale volto ad aumentare la capacità di stabilire dei limiti e dire di no.

Più specificamente, di che tipo di lavoro stiamo parlando??

In questo caso, la formazione con un aiuto professionale della persona di rilassarsi quei pensieri / credenze che rendono difficile per essere assertivi, aumentare la capacità di esprimere le loro opinioni in tempi diversi e con diversi partner, migliorare voice self-critical che toglie e la fiducia la tua persona, aumenta la consapevolezza dei propri punti di forza, ecc..

Il coaching è solo associato alla formazione delle competenze sul posto di lavoro?

Il coaching è una disciplina che ci avvicina al raggiungimento degli obiettivi che consentono lo sviluppo in diverse aree della nostra vita, non solo nel settore professionale. È vero che la parola coaching è associata in particolare alla formazione di abilità legate alla leadership e alla gestione del team, ma il coaching è molto di più.

In particolare, Life Coaching si concentra sulla formazione delle abilità per affrontare la vita quotidiana, cioè per migliorare la gestione che abbiamo sulle nostre emozioni e diventare persone più efficienti. Pertanto, i famosi allenamenti di intelligenza emotiva (considerati anche processi di coaching) sono diventati preziosi corsi di formazione della vita. Le "lezioni" che ognuno estrae dalle dinamiche esperte vengono trasformate in slogan per vivere invece di sopravvivere.

E che tipo di pubblico svolge un processo di formazione professionale o di coaching?

Il Life Coaching è particolarmente indicato per coloro che sono emotivamente stabili e godono di buona salute mentale ma, allo stesso tempo, vogliono migliorare un aspetto vitale.

Molte volte il cambiamento che la persona cerca va di pari passo con alcune zone di comfort (non comode come sembrano). Per ottenere ciò, una guida esterna può contrassegnare il piano di azione; questo qualcuno è il life coach.

A volte crediamo che dovremmo essere noi a vincere la sfida, senza l'aiuto di nessuno. Quando ciò accade, stiamo rendendo le cose difficili?

C'è una credenza comune che risponde a quanto segue: "Se riesco a ottenerlo senza alcun aiuto, ha più valore. Devo solo essere in grado di ".

La domanda è: perché?

Le risorse che applichiamo e / o acquisiamo cessano di essere nostre? Il nostro successo cessa di essere il nostro? Mettere le cose più facilmente ci aiuta a investire l'energia vitale in ciò che decidiamo invece di indossarlo nel tentativo.

E che tipo di compiti svolge questa guida che chiamiamo un allenatore o un formatore di abilità di vita??

L'allenatore accompagna la persona già impegnata nel suo obiettivo.

Il coaching è un processo che cerca di superare alcuni aspetti precisi. Pertanto, concretizzare l'obiettivo è così importante. In effetti, questo è uno dei grandi segreti del buon allenatore: abbattere l'obiettivo in quantificabili e altamente specifici. Le persone che iniziano un processo di Life Coaching sono sorprese quando arrivano ad una prima sessione e, con l'aiuto del coach psicologo, formano la ragione della consultazione con la quale vengono.

Detto questo, l'allenatore ha il ruolo di accompagnare insistendo sul processo di riflessione e introspezione dell'individuo. È essenziale che la persona sollevi nuove domande: soluzioni non testate, nuovi modi di fare e disfare.

Perché è così importante che la persona sia già impegnata nel suo obiettivo? È sempre così?

Altrimenti, è impossibile iniziare un processo di coaching. Questo non significa, come abbiamo detto, che la persona sa esattamente quale obiettivo vuole lavorare. C'è un'idea e un bisogno, ma l'obiettivo non è disegnato nei dettagli (quindi cerca aiuto).

Questo primo passo di concretizzazione fornisce al coachee (cliente) gli indizi principali su quali aspetti funzioneranno e quale mappa seguirà, passi che, insieme con l'allenatore, decideranno e rivedranno durante l'allenamento.

Inoltre, l'impegno è così importante che l'allenatore e coachee chiudere l'affare in un documento scritto che ricorda simbolicamente il ruolo di leader persona, un ruolo attivo, con l'aiuto del coach, si adopererà per prendere la mira.

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