Non mi arrabbio più, guardo, penso e me ne vado se necessario

Con la forza di dover affrontare situazioni complicate, impariamo a prendere distanza emotiva, a gestire il nostro disagio e a pensare prima di prendere una decisione. Come per tutto, per imparare questo hai bisogno di tempo ed esperienza. Tanta esperienza.

Quindi, potremmo dirlo la distanza emotiva è un codice non scritto che ci permette di vedere e sentire le cose in modo diverso, Diamo tempo a emozioni come la rabbia di perdere forza e possiamo dare modo di provare sentimenti, che ci permettono di capire più chiaramente cosa pensiamo veramente e come vogliamo agire.

Ciò vuol dire che fare questo ci aiuta a gestire meglio le nostre emozioni e quindi ottenere una maggiore coerenza tra le nostre opinioni e le nostre azioni su un argomento specifico come, per esempio, l'atteggiamento di una persona.

Di cosa abbiamo bisogno per prendere distanza emotiva?

Ora, come possiamo prendere distanza emotiva? Questa risposta non ha una ricetta magica, poiché dipende da molti fattori personali e circostanziali, così come dalla relazione.

Ci sono persone che abbiamo dentro le radici e prendiamo le distanze dalle emozioni generate dall'essere con loro è, senza dubbio, uno dei compiti più complicati che dobbiamo svolgere quando si tratta di riarmare il puzzle che ci permette di capire cosa sta succedendo.

Comunque e sebbene non abbiamo la ricetta che ci porta alla distanza emotiva nel modo ideale, possiamo evidenziare la maggior parte degli ingredienti di cui abbiamo bisogno per allontanarci emotivamente da ciò che costa gestire.

Come abbiamo già detto, è essenziale darci il tempo di temperare le nostre emozioni. Prendiamo ad esempio per illustrare questa domanda i tre colori di un semaforo: rosso, ambra e verde.

Di fronte a un affronto, probabilmente si illumina in ambra e diventa rosso. Cioè, quando per esempio siamo invasi da rabbia, tristezza, felicità o qualsiasi altra emozione, i nostri semafori sono rossi e, quindi, non dovremmo prendere decisioni.

Con la luce rossa dobbiamo fermare la nostra reazione emotiva e prendere tempo per mantenere il controllo su ciò che pensiamo, sentiamo o facciamo.

Osservare, guardare e allontanarsi se necessario, ma non prendere decisioni permanenti sulle emozioni temporanee, Anche se vuoi dire quattro cose a quella persona o gridare e lasciare per sempre. Concediti il ​​tempo per le tue emozioni di calmarsi, fare una passeggiata, iniziare a colorare o passare qualche giorno prima di parlare o vedere una persona che ti ha fatto arrabbiare o che ti ha rattristato.

Quando il tempo passa semplicemente certe cose non sono più importanti e alcuni dettagli che poi ci angosciano, diventano banalità che noi relativizziamo e accettiamo come appropriato alle circostanze.

Diciamo che grazie al tempo ci allontaniamo e smettiamo di impegnarci per l'intensità emotiva generata da delusioni, aspettative, tradimenti, ecc. È possibile non essere controllati dalle nostre emozioni e poiché tutte le abilità sono apprese attraverso la pratica.

La bussola interna, un grande vantaggio nel mettere in pratica la distanza emotiva

Una volta che riusciamo a mettere la distanza emotiva prima di quello che è successo, possiamo ascolta quella bussola interna che genera sentimenti su ciò che è buono e ciò che è sbagliato. Queste intuizioni hanno spesso successo perché sono basate sui nostri sentimenti, molto più durevoli delle nostre emozioni.

Quindi le decisioni che prendiamo riguardo agli altri e ciò che ci è successo saranno molto più accurate o più coerenti con ciò che pensiamo e sentiamo. Qui possiamo sapere cosa merita attenzione e cosa vogliamo ignorare, incoraggiandoci a sentirci meglio e non soffrire così tanto per ciò che non possiamo controllare.

In sintesi, è molto importante che nelle situazioni complicate o con troppo carico e intensità prendiamo le distanze emotive, perché realizzeremo che gli aspetti più transitori delle nostre emozioni non ci ostacolano e non ci fanno rimpiangere di agire in un modo o nell'altro.

Allontanati da tutto ciò che ti tiene lontano da te. Allontanati da tutto ciò che ti tiene lontano da te, da ciò che non ti aiuta a crescere, da ciò che ti ferisce. Tutto è parte di te e della tua crescita. Leggi di più "

Immagini principali gentilmente concesse da Claudia Tremblay