Wim Hof, l'uomo venuto dal ghiaccio olandese

Wim Hof, l'uomo di ghiaccio, detiene 20 premi Guinness World Records per sopportare temperature estreme. Ha scalato l'Everest e il Kilimangiaro indossando solo pantaloncini e scarpe, è stato in grado di rimanere per ore nei bagni di acqua fredda e ha corso una maratona nel deserto senza acqua

Il suo obiettivo era dimostrare di esercitare il controllo totale sul suo corpo e sulla sua mente. Un potere così straordinario che scienziati, medici, neurologi e psicologi di tutto il mondo cercano di analizzare. In questo modo, il tuo corpo è diventato un oggetto di studio.

Sono stati anni di duro allenamento che gli hanno permesso di sviluppare una particolare tecnica di respirazione che gli consente un maggiore controllo sul suo corpo. Wim Hof ​​dice di essere capace controlla il tuo sistema immunitario a volontà, e anche il sistema cardiovascolare, ormonale, muscolare e nervoso precisamente attraverso la respirazione.

Wim Hof ​​e il suo metodo

La storia del metodo risale al 1995, quando la moglie di Hof ebbe una forte crisi psicotica che pose fine alla sua vita. Da quel momento in poi, ha dovuto affrontare la sua vita in un modo diverso, prendendo in carico i suoi quattro figli. Questo era il punto di partenza del suo obiettivo: Si è proposto di mostrare al mondo che la volontà può raggiungere ognuno di noi, persino controllare il nostro corpo e la nostra mente.

Questo incredibile olandese, noto anche come l'uomo di ghiaccio, ha guadagnato questo soprannome per costruire sull'esposizione al freddo uno dei pilastri del metodo che porta il suo nome. Il metodo di Wim Hof ​​è apparentemente semplice, il che non significa che alla fine necessiti di molte ore di lavoro.

Per molti, questo olandese ha dimostrato che gli esseri umani sono in grado di influenzare il nostro sistema corporeo, sia a livello immunitario che attivando il sistema simpatico attraverso la sua tecnica di respirazione.

Ciò implica che abbiamo la capacità di ridurre a piacimento l'infiammazione sistemica e di secernere alcuni ormoni, come l'adrenalina e la dopamina che hanno effetti molto interessanti per la nostra salute. Sembra anche avere grandi benefici nei sintomi depressivi e rafforzare sia il corpo che la mente.

In realtà, ci sono diversi studi che confermano i vantaggi di queste premesse. Ad esempio, è dimostrato che respirazione, importante anche in discipline come lo yoga o la meditazione, ha un'influenza decisiva sulla salute e sul peso corporeo, dato che una corretta tecnica di respirazione consente di ridurre l'infiammazione e ridurre i livelli di stress.

"Il peggior errore della società contemporanea è la disconnessione con il nostro ambiente naturale. Viviamo in un habitat completamente artificiale dove abbiamo cambiato tutti i modelli della natura. Siamo l'unico animale che adatta il suo ambiente a lui e non viceversa. Questo ci rende deboli e malati. Il nostro subconscio impazzisce"Spiega Hof.

Le sue parole indicano un'idea: proviamo a modificare la nostra natura senza conoscenza. Senza pensare alla possibilità di adattarsi ad esso, con atteggiamenti come cercare di mantenere la temperatura corporea costante durante tutto l'anno, basata sul riscaldamento o l'aria condizionata, senza consumare cibo stagionale e gradualmente distruggere il nostro pianeta con emissioni inquinanti.

Fasi del metodo Wim Hof

Esposizione a freddo estremo

Hof spiega che le basse temperature contraggono i piccoli muscoli che circondano le vene. Ciò migliorerebbe il flusso sanguigno e ridurrebbe la frequenza cardiaca.

La terapia del freddo eseguita correttamente offre a chi la pratica un gran numero di benefici, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario, il bilanciamento dei livelli ormonali, il miglioramento della qualità del sonno e la produzione di endorfine che migliorano l'umore.

respirazione

L'olandese dice questo non conosciamo l'enorme potenziale della respirazione e i benefici significativi prodotti da esso giocando con la frequenza respiratoria. Il tuo sistema di respirazione cosciente aumenterebbe i livelli di ossigeno nel sangue, fornendoti più energia, livelli più bassi di stress e una maggiore risposta immunitaria ai patogeni.

meditazione

La meditazione apre la strada alla coscienza corporea e alla chiarezza mentale. Secondo l'uomo di ghiaccio, la componente mentale del suo metodo è essenziale per raggiungere il successo nelle sue imprese.

Hof ha una filosofia di vita in cui vivere pienamente ogni giorno è la conquista che vuole raggiungere con le sue imprese. "Quando espongo me stesso all'estremo, abbraccio la vita"Dice.

In diverse interviste gli hanno chiesto cosa avrebbe voluto ottenere e lui risponde sempre: "Fai sparire il dolore della perdita dalla mia mente, ritorna all'amore perduto e ritorna amore al mondo".

Scienziati, neurologi e psicologi di tutto il mondo sono stupiti dalle sue conquiste e Wim Hof ​​è lieta di contribuire alla scienza e usa il tuo corpo per sperimentare la guarigione e la prevenzione di malattie per le quali oggi non esiste una cura.

Tre semplici passi per raggiungere i nostri obiettivi Per evitare la dispersione nelle nostre attività, è necessario fare una piccola programmazione nel nostro cervello quando siamo pronti ad affrontare queste sfide. Questo farà risparmiare tempo e li raggiungeremo con meno difficoltà. Leggi di più "