Tristezza, lo scalpello della memoria

La tristezza, è un sentimento, un'emozione tanto legittima quanto qualsiasi altra. Tuttavia, potremmo dire che all'interno della memoria emotiva è forse quella che ha la maggiore rilevanza, quella che maggiormente scolpisce i nostri ricordi. Lei che scava più in profondità nelle strutture del nostro ippocampo, plasmando una mappa di ricordi profondi.

Pensa, per esempio, a qualsiasi uomo, un uomo il cui partner gli abbia appena detto che lo lascerà. che ama un altro. Gli anni passano e lui va nella stessa caffetteria dove quella donna gli ha detto che lo stava lasciando. E senza sapere come, improvvisamente emerge ognuno di quei ricordi: l'odore del tuo profumo quel giorno, il paesaggio di quella strada piena di gente con gli ombrelli in fuga da una grigia giornata di tempesta.

Ricorda persino i rapporti che ha dovuto consegnare al lavoro quel giorno, quella sua scarpa che si stava già staccando la suola e quel caffè senza zucchero che non avrebbe mai potuto finire, che gli ha fatto quasi venire la nausea. Perché ricordi le cose con così tanto dettaglio quando soffriamo?

1. MEMORIA ED EMOZIONI

L'emozione costruisci ricordi duri come muri di pietra. Favolose strutture nel palazzo della nostra memoria personale, in grado di definire ciò che siamo, ciò che è successo a noi nel passato e ciò che siamo ora. La memoria emotiva è anche il nostro particolare percorso apprendimento, quel substrato su cui, facciamo valutazioni e prendiamo decisioni.

Dobbiamo anche pensare che gli esseri umani siano un meraviglioso compendio di reazioni chimiche. Tutte le esperienze, tutte le emozioni rilasciano nel nostro cervello una serie di sostanze: dopamina, noradrenalina, serotonina, endorfine ...

Numerosi neurotrasmettitori e ormoni dello stress che alimentano ulteriormente le nostre emozioni e persino le nostre strutture neurali. Non dobbiamo trascurare, ad esempio, il fatto di vivere sottomesso situazioni di stress persistente nel tempo altera varie parti del nostro cervello, come l'ippocampo, riducendone le dimensioni e causandoci problemi di memoria.

Gli esperti ci dicono anche che l'emozione è essenziale per l'apprendimento. Dobbiamo pensare che le persone siano creature emotive piuttosto che logiche, la maggior parte delle nostre decisioni sono prese quasi "dall'istinto" piuttosto che da lunghe sessioni di analisi, razionamento e deduzione. Perché allora la sensazione di "tristezza" va così in profondità nella nostra memoria?

Primo, perché sono prodotti più connessioni neuronali che viaggiano dal sistema limbico alla corteccia cerebrale e viceversa. Ciò rende ad esempio che in qualsiasi momento abbiamo persino una "memoria fotografica". Sicuramente ti è successo una volta, quando ci dai per esempio cattive notizie: la perdita di un parente, la diagnosi di una malattia ... ricorda dove eri, quali oggetti erano intorno a te, quali vestiti indossavi. Tutto rimane, per così dire, "così marcato da far fuoco".

2. SENTIRE E SOPPRESSIONE DELLA TRISTEZZA

La tristezza deve essere accettata con integrità. Ci sono molti che lo evitano, che non vogliono nominarlo o riconoscerlo. Pensano che sia meglio fingere di non provare, di evitare le lacrime e di vivere una rabbia continua con il mondo. Attenzione, è un errore grave che può portare a serie conseguenze.

Assumi cosa ti è successo e accettalo la tristezza è un'emozione come qualsiasi altro Soffre, fa male e taglia un po 'la nostra anima. Ma non arrenderti. Piangi, urla, cerca i tuoi momenti di solitudine per pensare, disfare, scrivere, disegnare, camminare, parlare con quella persona che ti segue sempre con sincerità. Giorno dopo giorno salirai di un altro passo fino alla tua guarigione.

In questa vita, abbiamo solo una strada: avanzare, lascia andare, e fa la nostra strada assumendo l'apprendimento e l'integrazione di tutta quella conoscenza vitale. È ciò che siamo, un umile compendio di dolori e gioie, di successi e fallimenti. L'importante è non perdere l'illusione e supponi che tu sia la cosa più importante in questo mondo.

Immagini di cortesia: Virinaflora