Ti limiti? 4 passaggi per rimuovere la maschera

Pensi di indossare una maschera? Ti limiti a esprimere te stesso? Il tuo vero sé è nascosto dietro un'armatura o un muro? Ti relazioni con altre persone senza mostrare le tue emozioni? Non ti piace insegnare la tua vulnerabilità? Senti di sopprimere o inibire te stesso? Se è così, stai vivendo a metà strada! Sarebbe meglio goderti le tue emozioni e condividerle. Se vuoi sentirti liberato, ti spiego 4 passaggi per rimuovere la maschera. Ti avverto che la strada non sarà facile, ma sicuramente la prendi.

Per iniziare, devi capirlo Indossare la maschera è un meccanismo di difesa, un modo per proteggere. Non nutrire sentimenti di colpa o cercare di non "schiacciare" te stesso mettendolo su. Con una probabilità molto alta, stai facendo il meglio che puoi. In effetti, è molto comune costruire barriere apparentemente protettive. Forse all'inizio pensi che nessuno sarà in grado di farti del male e che non sarai sopraffatto da emozioni spiacevoli, come la paura o la tristezza.

Apparentemente o temporaneamente, la maschera può darti questa sensazione di protezione. Ti senti di avere il controllo e che puoi toglierlo e indossarlo quando ne hai bisogno. Più tardi, ti rendi conto che ti sei abituato e che non è così facile mostrarti liberamente, senza protezioni. Quando invece di proteggerti ti prende, il problema appare.

1. Renditi conto e preparati a toglierti la maschera

Il primo passo per rimuovere la maschera è rendersi conto che lo stai indossando. Forse per molto tempo, più di quanto immagini. Forse non ti sei reso conto che stai cercando di proteggerti in questo modo o forse questo non è il tuo caso. Fortunatamente, ci sono altri modi per prevenire i danni che funzionano davvero. Puoi imparare a prenderti cura di te.

Una volta conosciuto, identificato, perché la maschera scompaia, questo desiderio deve esistere. Per questo, è importante impegnarsi in una negoziazione positiva con i tuoi conflitti interni. Per questo è necessario trovarlo ritmo di cui la tua mente e il tuo cuore hanno bisogno.

Proteggerti non ti nascondi, ma ascolti, coccole ed esprimi te stesso.

2. Abbi pazienza e coraggio e sentiti accompagnato

La pazienza è una qualità preziosa perché, tra le altre funzioni, assicura che la motivazione venga mantenuta. In questo senso, ha anche a che fare con la generazione di uno spazio affinché la trasformazione abbia luogo. Sì, quella profonda trasformazione che interviene sulla focalizzazione del problema e produce cambiamenti che possono essere sostenuti nel tempo.

Risolvere i conflitti interni richiede una grande motivazione che solo tu puoi nutrire. Pertanto, il coraggio è indispensabile, un'altra potente qualità che ti permette di affrontarli. Ad ogni modo, sentirsi accompagnato da una persona che ti ama, come un amico, un fratello o uno psicologo ti aiuta a rimanere forte per andare avanti e toglierti la maschera.

3. Conosci e accetta te

Per essere in grado di accettare te stesso, è essenziale che ti incontri per la prima volta. Conoscere se stessi significa sapere quello che vuoi, ciò che ti piace, ciò che vorresti ottenere, ecc. Forse pensi di averlo chiaro, ma probabilmente devi sapere qualcosa in più. Puoi passare più tempo con te stesso, solo, solo con te stesso. Questa volta deve essere di silenzio, senza distrazioni e, anche, senza pensieri. Lo scopo è essere in grado di sentire. Senti le sensazioni del tuo corpo e delle tue emozioni.

Può darsi che tu non passi il tempo a stare da solo per paura di provare le tue stesse emozioni, ma questo è il modo per arrivare ad accettarti. Una volta che sai cosa provi, come sei e cosa ti piace (anche se potrebbe essere diverso dalle altre persone) puoi iniziare ad accettarti come sei, senza giudicarti. Se accetti, sarà più facile togliersi la maschera perché non avrai nulla di cui vergognarti.

4. Ti amo e ami gli altri

Una volta che sei avanzato nel processo di conoscenza e accettazione, l'amor proprio arriva naturalmente. Amarti per quello che sei e non per quello che eri nel passato o per ciò che vorresti essere in futuro. Per amarti con le tue qualità e anche con quelle caratteristiche che non ti piacciono tanto ma che fanno parte di te. Nel caso in cui desideri modificarli, puoi considerarli come opportunità di apprendimento. In questo modo, l'amore in te rimane forte.

Amarte apre la porta in modo da poter amare le altre persone. Questo amore per se stessi è ciò che promuove la generosità senza che questo sia in pericolo di rispondere ad una dipendenza, un bisogno di dare per evitare che l'altro lasci.

Spero tu ti senta abbastanza forte da seguire questi 4 passi e sfocare quella maschera. Se sei già consapevole che lo stai portando, armati di pazienza e coraggio, prenditi del tempo per conoscerti e accettarti. In questo modo, puoi amare te stesso e relazionarti con gli altri dall'amore.

Ogni maschera ha un buco attraverso il quale sfugge la verità, indossiamo sempre una maschera, a volte inconsciamente; Ma la verità appare sempre dietro, specialmente se è lontana dalla realtà. Leggi di più "