Sono contento di quello che ho, il che non mi impedisce di continuare ad aspirare di più

Di solito aspettiamo qualcos'altro, crediamo che quando avremo un lavoro migliore, ci trasferiremo in un'altra casa, viaggeremo più frequentemente o caricheremo di più alla fine del mese sapremo cosa significa essere felici, e no. Se non lo sei già, probabilmente non lo sarai quando succederà tutto questo (se succede) perché Chi non sa come godere di ciò che già ha, è condannato a essere schiavo della sua ambizione.

Questa riflessione ci mostra un problema molto frequente, sia nelle persone che nelle situazioni. Abbiamo imparato ad essere ambiziosi, a volere di più, a non accontentarsi di ciò che ci danno e a cercare qualcosa di più grande, ma cosa dimentichiamo? Che l'obiettivo non è il vertice, alzarsi non aiuta se non abbiamo goduto il punto di vista durante l'arrampicata, che essere felici significa essere ora. Perché sopra, cosa c'è sopra, è davvero poco tempo ...

"Se non sei soddisfatto di tutto ciò che hai, non sarai contento di tutto ciò che ti manca"

-Erich Fromm-

Quando riesco a visualizzare tutto ciò che mi manca dal punto in cui mi trovo ora, ma lo faccio con energia tutto il modo in cui ho viaggiato, per tutto ciò che ho raggiunto, per vedo cosa farò con entusiasmo ed entusiasmo mi avvicino alla felicità. Ciò che non è sopra o sotto, ma con noi.

Non parlo di conformismo o di limitarmi alla mia zona di comfort, voglio di più e so di poterlo realizzare, ma affronterò la sfida con un grande sorriso ispiratore per contribuire di più a tutto ciò che ho già. Se riesco a sentirmi pieno di ciò che possiedo e voglio ancora di più, riuscirò a trovare la chiave segreta del successo, del mio successo.

"L'illusione non è nel quando, ma nel mentre"

-Carlos Andreu-

Sii felice e forma una visualizzazione positiva

Nel 1967, lo psicologo australiano Alan Richardson ha condotto un interessante esperimento con il quale ha evidenziato il potere della visualizzazione. Nella prima fase dell'indagine, ha proposto alle persone che facevano parte del campione del suo studio di sparare tiri liberi, registrando il numero di canestri che hanno segnato. Più tardi, ha diviso questo gruppo di persone in tre sottogruppi: l'idea era di studiare come la sua tecnica di tiro fosse cambiata nei successivi venti giorni.

Il primo gruppo dedicava venti minuti al giorno all'allenamento nei tiri liberi, il secondo gruppo non praticava nulla e il terzo gruppo non praticava nessuno, ma i suoi membri passavano venti minuti al giorno a guardarsi mentre si crogiolavano la palla.

Dopo questo tempo, Richardson ha misurato di nuovo l'abilità dei giocatori e ha scoperto che il primo gruppo aveva migliorato le loro prestazioni in tiri del 24%, il secondo non migliorava del tutto e il terzo gruppo, quelli che avevano praticato la visualizzazione, migliorato in 23%.

Un altro esperimento eseguito da Daniel Gilbert, professore all'Università di Harvard, ha detto che potremmo spremere due volte le situazioni che ci hanno reso felici. Nel suo esperimento un gruppo di persone è stato invitato a cenare gratuitamente in un buon ristorante. Tutti potevano scegliere il giorno in cui avrebbero cenato. Le persone che hanno ritardato di più la cena sono state quelle che hanno riferito di una maggiore felicità a causa dell'esperienza: non solo si sono godute la serata, ma si sono anche divertite a pensare a come avrebbero cenato.

Cosa possiamo concludere dopo questi esperimenti? L'importanza di una buona immagine di noi o delle nostre esperienze proiettata nel futuro, raggiungere gli obiettivi, godere, stabilire gli obiettivi e superare le sfide formerà il nostro cervello per rendere queste sfide più facili.

Non è, come sostengono alcune teorie, che desiderando qualcosa di più forte, siamo più vicini a raggiungerlo. Ciò che ci avvicina all'obiettivo è quello di provare mentalmente la procedura per arrivare al luogo che vogliamo. Questo è qualcosa che gli atleti che eseguono i test di velocità sanno molto bene: nel warm up ripetono mentalmente l'uscita ancora e ancora, lo visualizzano.

Il fatto che il test mentale possa avere effetti simili al test reale lo dobbiamo a dei neuroni molto speciali: i neuroni specchio.

Ciò che hai già ti rende felice??

Possiamo passare tutta la vita alla ricerca della felicità come chi cerca metalli nascosti nella sabbia sulla spiaggia o setaccia la sabbia alla ricerca di pepite d'oro. Possiamo solo fare questo o prova a trovare un equilibrio, in cui raccontano i nostri sogni ma anche emozioni positive. Quelle emozioni che emanano dal positivo quando ci fermiamo a guardare ciò che abbiamo raggiunto.

Questo equilibrio non solo ci farà sentire meglio nel presente, ma renderà più facile per noi prendere le nostre aspirazioni in modo diverso. Faciliterà che iniziamo a vederli come qualcosa di desiderabile, ma anche accessibile e non essenziale. Non smetterà di motivarci nei nostri progressi, ma attenuerà l'impatto che potrebbero avere le battute d'arresto. Riesci a pensare a qualcosa che ha più valore per essere felice?

"La felicità è come un trucco che stai cercando, e quando ce l'hai non te ne rendi conto. È retroattivo, te ne accorgi dopo. Puoi trovare la felicità in tutti i posti, ma devi sapere come catturarla, sapere che ce l'hai ".

-Stephane Brosse-

Il treno "sii felice" non passa attraverso la stazione "sii il migliore" Il perfezionismo è qualcosa che prevale nella nostra società. Voler diventare il migliore genera autostima dipendente dall'esterno. Leggi di più "