Siamo ciò che pensa la nostra mente?

Dopo il successo del libro Noi siamo ciò che mangiamo, ti presentiamo la versione psicologica: Noi siamo ciò che pensiamo. Senza dubbio, è un titolo molto suggestivo che ci invita a saperne di più su quella relazione tra la mente, i pensieri, ciò che ci accade e la definizione che abbiamo di noi stessi..

In tutto questo, la nostra mente, attraverso il materiale cognitivo con cui funziona, ha un grande potere. I nostri pensieri possono cambiare il modo in cui ci comportiamo, le decisioni che prendiamo e i sentimenti che proviamo. Ciò significa che ci influenzano molto, più di quanto pensiamo.

"La nostra vita è ciò che ne fanno i nostri pensieri"

-Marco Aurelio-

La mente: alleata o nemica?

Tutto dipende Di cosa? Cosa pensiamo! Si dice spesso "Sono stanco, non ce la faccio più" e subito dopo aver voluto dormire tre giorni di seguito.

Non dimenticare che il corpo e il cervello lavorano per farti piacere, e soprattutto il primo tende a farlo a breve termine. Tuttavia, possono anche diventare una sorta di genio della lampada che obbedisce senza protestare contro i desideri del suo padrone.

A differenza di ciò in cui crediamo, non è la mente che ci dice cosa dobbiamo fare o come dovremmo sentirci ... Ma il contrario! Siamo responsabili di come ci sentiamo. Non possiamo incolpare l'ambiente, i politici, l'economia o il nostro capo ... tutto risiede dentro di noi.

Certo è sempre molto più facile cercare la persona responsabile nell'altra o qualcosa di estraneo. In questo modo non abbiamo la possibilità di imparare, cambiare e migliorare.

Tutto è nella mente

Le maratone sono una delle prove di resistenza più richieste del nostro fisico, ma anche dalla nostra mente. Oltre a richiedere una buona preparazione fisica, richiedono anche un allenamento mentale.

Perché? perché nel momento in cui il corpo non può più fare altro, è il cervello che aiuta ad andare avanti... anche se più tardi il dolore è così grande che non c'è niente che possa attenuarlo.

Non c'è bisogno di diventare un maratoneta per dimostrare questa teoria, Pensa ai tempi in cui stavi per cadere sconfitto da sonno, stanchezza o routine e hai detto "Posso continuare", "Sto bene" o "Lo finirò". È probabile che in quel momento avresti avuto un'energia extra per continuare e poi cadere esausto a letto.

Né si tratta di essere la persona più positiva del mondo e attraversare la vita alla ricerca del mezzo bicchiere pieno di ogni situazione, ma sapendolo ci sono pensieri che aiutano noi e gli altri che ci danneggiano.

Smetti di prestare attenzione a ciò che è irrilevante e concentrati su ciò che conta davvero. Se le cose ti vanno in testa, prenditi il ​​tempo per risolverli e passare al prossimo compito.

La mente accetta anche l'irrazionale

Se non riesci a dormire perché la tua mente è un vortice di idee, tieni un taccuino sul comodino e approfitta di quel flusso di creatività per risolvere alcuni dei tuoi problemi. Non sprecare le tue energie a "ruminare" cose cattive. Meglio usare il tempo e le risorse per trovare una soluzione ai problemi.

Ricorda che tutto non deve essere razionale ... Permetti un po 'di improvvisazione nella tua vita! Mentre ci sono cose basate sulla logica, ce ne sono altre (molte) che sono più legate alle emozioni, alle sensazioni e alle intuizioni.

Impara a convivere con l'incertezza, anche con una dose minima. Prendi decisioni che richiedono anche determinati rischi e considera gli errori come parte delle regole del gioco. Evita l'auto-pressione e accetta che sei imperfetto ... che ridurrà i tuoi livelli di paura e ansia e, di conseguenza, i tuoi errori.

Come sfruttare i pensieri?

Un esercizio eccellente che può aiutarti a respingere le tue idee negative è ridere dei tuoi stessi eventi. Quanto possono essere assurdi i nostri pensieri a volte! Vedere la parte divertente di ciò che ti accade serve a rilasciare un po 'di tensione e impara a cercare il positivo della situazione.

Di solito hai colloqui con te stesso? Stai andando in strada litigando con la tua mente o parlando davanti allo specchio come se ci fosse qualcun altro nella stanza? Non farti coinvolgere nei giochi che il cervello ti prepara ... sono una trappola!

Sicuramente i pensieri sono negativi, capricciosi ed egoisti e tutto ciò che cercano è di farti sentire triste, angosciato, arrabbiato o vendicativo. Se ignori quelle parole e ti concentri su un altro posto, puoi prendere il controllo della tua mente ed evitare di essere l'inerzia stessa che ti governa.

Ritrova il controllo sullo strumento più potente con cui hai, puoi dargli il materiale cognitivo che ti interessa in modo che lei, insieme al tuo corpo, si senta bene.

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