Essere pessimisti ha anche i suoi vantaggi

"Se credi davvero che qualcosa di buono ti succederà, finirà per accadere." Quante volte hai sentito un ragionamento simile? Ai nostri giorni non mancano mai le voci che emergono in difesa del pensiero positivo e del (innegabile) legame tra ottimismo e benessere. Ma se fosse anche salutare e utile lasciare un margine per essere pessimista? E se è in grado di vedere anche il lato negativo delle cose, come contraddittorio come sembra, il suo lato buono?

Cerchiamo di chiarire, prima di approfondire l'argomento, quello Essere pessimisti non è la stessa cosa di essere depresso o di essere una persona tossica. Il pessimismo, in senso stretto, ha solo a che fare con il nostro modo di calcolare e gestire le tue aspettative di successo.

Noi chiamiamo "pessimismo difensivo"Alla strategia adottata da alcune persone inclini all'ansia con l'obiettivo di essere più produttivi nella loro vita personale e professionale. Consiste, fondamentalmente, in ridurre le aspettative future al fine di tenere conto di tutte le cose che potrebbero andare storte e quindi prepararsi al peggio, permettendogli in alcuni casi di anticipare.

Quindi, "mettiti al peggio" non solo impedisce la possibilità che il fallimento non ci paralizzi, Ci consente di utilizzare il pessimismo come un modo per raggiungere i nostri obiettivi. Possiamo vederlo così: solo il re che ammette la possibilità di essere attaccato sarà in grado di usare il tempo di pace per pianificare le difese che proteggono il suo regno dai possibili attacchi futuri.

In breve, essere pessimisti difensivi è alla base della nostra capacità di recupero: "Diventare ottimisti" favorisce un atteggiamento spensierato nei confronti dei pericoli, che ci lascia indifesi in situazioni di rischio e stress quando si presentano.

Sii pessimista, buono per l'autostima e la salute?

Uno studio del 2008, che ha seguito la traiettoria di un gruppo di studenti durante i loro anni di college, ha concluso che coloro che si adattano il profilo dei "pessimisti difensivi" ha sperimentato livelli significativamente più alti di autostima rispetto ad altri studenti con una tendenza all'ansia.

Infatti, la sua autostima è cresciuta quasi allo stesso livello di quella degli ottimisti durante i quattro anni della sua carriera grazie alla sua capacità di anticipare (ed evitare) gli scenari peggiori cosa potrebbero immaginare.

Frieder R. Lang, PhD, dell 'Università di Erlangen-Norimberga, ha condotto una ricerca tra gli anziani, valutare l'associazione tra ottimismo / pessimismo e rischio di invalidità o di morte oltre un decennio, tra i partecipanti Un'indagine pertinente sulla situazione delle famiglie tedesche: "I nostri risultati hanno rivelato che essere troppo ottimisti per prevedere un futuro migliore era associato ad un aumento del rischio di invalidità e morte".

Come ha affermato Fucsia Sioris, salute psicologo presso l'Università di Sheffield, "quando pessimisti malati cronici, la sua visione negativa del futuro potrebbero essere più realistici e incoraggiare il tipo di comportamento che i professionisti della salute consiglia di controllare la loro malattia".

Inoltre, aggiunge, "i pessimisti prevedono che la loro salute peggiorerà in futuro; L'adozione di questo punto di vista può portare i pessimisti ad adottare strategie che consentano loro di far fronte in modo più efficace con il dolore ". Ma ovviamente, non tutto può essere nero"Detto questo, i benefici [questo atteggiamento] appaiono quando somministrato almeno un certo grado di ottimismo sulla possibilità di successo di tali strategie".

Sii pessimista, fonte di serenità e soddisfazione?

Ma alcuni dei principali pensatori non solo difendono il pessimismo difensivo, ma osano difendere il diffuso pessimismo, cioè l'assunto che "fin dall'inizio e in modo giustificato che le cose tendono a sbagliare in quasi tutte le aree dell'esistenza", Come espresso dal filosofo Alain de Botton (L'architettura della felicità).

Ma non crede che ciò influenzi negativamente il carattere o la vita del pessimista. In realtà, afferma che molte volte non è pessimista a finire per farlo amarezza e rabbia, ma ioalla speranza insoddisfatta del nostro lavoro, della nostra famiglia o della politica.

"La nostra soddisfazione in questa vita dipende in gran parte dalle nostre aspettative. Maggiore è la nostra speranza, maggiore è il rischio di rabbia, amarezza, delusione e persecuzione. [...] Così, e stranamente, il pessimismo è una delle maggiori fonti di serenità e soddisfazione umana ".

La sfida di accettare ciò che ci viene La vita non è ciò che vogliamo, è ciò che ci accade. Accettare questo è un sintomo di intelligenza. Il dolore sarà inevitabile, ma la sofferenza è facoltativa. Leggi di più "